@lrywv J’ai commencé mon programme nutritionnel, il y a trois mois et j’ai perdu 5 kg mais le sport plus une petite restriction alimentaire depuis septembre. J’ai perdu 13 kg.
@lrywv T’inquiète franchement si tu crée un déficit calorique et tu bouges un peu tu peux visé 500g à 1kg par semaine, en tout cas c’est ma situation actuelle
@lrywv Ouais mais quand tu va reprendre la nourriture ça va revenir rapidement vaut mieux une perte de poids doucement mais sûrement et tu peux être sûr que ça ne reviendra que si tu te laisse aller