Que si, va.
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@elzorrotacneno La mentira mas grande de la historia es la puta religión.
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@RScremin25330 @ToppingBrute @SolidKroket Ruben, tranquilo ya has demostrado que eres imbecil. No hace falta que lo grites.
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@ToppingBrute @SolidKroket ESTAS TOMANDO PROPOFOL QUE CREES BOBO QUE EL REMEDIO CONTRA EL CANCER O LO QUEW SEA ESTA VOLANDO EN EL ESPACIO? POR LO BESTIA ,NO SERAS KIRCHO
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@Mente_Sabiaa Lo postea un notas que se llama, Mente Sana! jajajaj no me jodas.
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Lo que os jode es que cada vez hay mas gente inteligente que piensa como yo.
Hacemos mas hijos que vosotros.
Ganamos mas dinero que vosotros.
Y en poco tiempo vamos a volver a los toques de queda, cruzadas y honor familiar.
No podéis pararnos perroflautas.
Cuando me apetezca me hago caudillo, me cargo los bancos, el interés, los impuestos al 0%, privatizo todo, incentivo el cristianismo, me cargo la educación Rockefeller y se empieza a entender la historia de verdad donde Churchill era un demonio gordo, los niños a leer la biblia en el colegio (testamento antiguo), a rezar todos los domingos, banear la pornografia y onlyfans, me cargo a netflix, la isla de las tentaciones y toda la mierda feminista, sexual y homosexual, dejo trabajar mujeres pero no lo incentivo, me aseguro que los hombres puedan ganar lo suficiente para mantener a sus familias, usuria = ilegal con pena de muerte, pedofilos y comeniños = muerte publica en la plaza central, no se entra en una puta guerra a no ser que alguien nos toque nuestra tierra, todo inmigrante ilegal de vuelta a su pais, tan solo aceptar 100 inmigrantes al año con habilidades sobrehumanas con la única meta de avanzar el país, se acabaron los plasticos en la comida, los metales pesados en todas partes, y la fumigación para que no os de el sol. Crema solar? Baneada. Quimioterapia? Baneada. Medicina natural incentivada. Medicina judia baneada.
Carlos RO ocelote 2041.
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@suja_gg Pero que dices de ritmo de trabajo alto pedazo de imbecil. No te lo crees ni tu. Por que cojones me salen los twits de este imbecil?
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Durante años, mucha gente de mi alrededor me ha dicho lo mismo:
“Pol, yo creo que estás estresado”.
Y lo entiendo perfectamente.
Desde que falleció mi padre han pasado muchas cosas a nivel personal, y al mismo tiempo, en los últimos 4-5 años, mi ritmo de trabajo ha sido muy alto. Llevo como 6 años trabajando prácticamente todos los días desde la mañana hasta la noche, cada vez con más proyectos, más responsabilidad y objetivos más grandes.
Desde fuera, lo normal es pensar que eso te tiene que pasar factura.
Sobre todo porque hoy en día se habla mucho del estrés, del cortisol y del estrés crónico, y no es ninguna tontería. El estrés mantenido en el tiempo no es solo estar agobiado o tener una mala racha. Te puede acabar enfermando literalmente.
Te destroza el sueño, altera las hormonas, aumenta la inflamación, baja las defensas, afecta al estado de ánimo, a la digestión, a la energía… y muchas veces no te das cuenta hasta que el cuerpo empieza a fallar de verdad. Y lo complicado del estrés crónico es justo eso, que puedes pensar que estás bien mientras por dentro te estás desgastando.
Por eso yo mismo me obsesioné bastante con entender si realmente estaba estresado o no.
No porque me sintiera mal, sino porque precisamente me encontraba bien y quería saber si eso era real o si simplemente no lo estaba viendo.
La primera forma de detectarlo es la típica: los síntomas.
Si duermes mal, si estás irritable, si no desconectas, si estás siempre acelerado, si te cuesta recuperar, si te notas más cansado de lo normal, si te pones enfermo más veces… ahí seguramente hay algo.
Pero en mi caso no me cuadraba, porque yo no me notaba así.
Entonces empecé a mirarlo con datos.
Para quien le interese, yo llevo años usando el Apple Watch prácticamente 24 horas al día y controlando métricas bastante básicas, pero que dan mucha información cuando las miras a largo plazo.
Las que más vigilo son:
– Frecuencia cardiaca en reposo
– HRV (variabilidad de la frecuencia cardiaca)
– Calidad y horas de sueño
– Sensación de recuperación y VO2 máx
– Tendencia general con el paso de las semanas
No hay un número perfecto para todo el mundo, pero sí hay señales claras.
Si tu pulso en reposo empieza a subir sin motivo, mala señal.
Si tu HRV baja mucho respecto a lo normal en ti, suele indicar estrés o mala recuperación.
Si el sueño empeora durante semanas, algo está pasando aunque mentalmente creas que estás bien.
Lo importante no es un día concreto, sino cómo se comporta tu cuerpo durante meses.
Después de años mirando esto, comparando etapas y viendo cómo respondo cuando trabajo más, cuando descanso más o cuando pasan cosas fuertes a nivel personal, la conclusión en mi caso es bastante clara.
No estaba estresado como pensaba la gente.
He tenido años duros, he trabajado más que nunca y me he metido en más proyectos que nunca, pero aun así las métricas se han mantenido estables, y en algunos momentos incluso mejores que antes.
Y esto me parece interesante porque muchas veces desde fuera se da por hecho que si llevas un ritmo alto, estás mal, o que tarde o temprano te va a pasar factura.
En mi caso, al menos de momento, no está siendo así.
Lo vigilo, me lo mido desde hace años, y cuando miro los datos, no veo señales de estrés crónico.
Y con todo lo que han sido estos últimos años, para mí eso ya es bastante respuesta.




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@TitoPadronso Esto es real? jajaja parece un puto sketch de Jose Mota
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No entiendo el lío con esto.
Lo votaron literalmente las chicas y decidieron a que les apetecía jugar.
Dónde está el problema, de verdad que no lo veo.
Si deciden jugar Overcooked lo tienen que prohibir por qué tiene relación con cocinar?
Estáis de la olla de verdad.
Twitch Rivals@TwitchRivals
Let's celebrate International Women's Day together 💜 📍 Women's Guild United presented by @Honda on Twitch Rivals 🗓️ Mar 8, 2pm PT 📺 /TwitchRivals
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@NKharasu @KarmineCorp Como no te van aceptar con esas pintas que llevas, lo raro es que no te dieran las carteras y el dinero tambien.
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