Wafaa ✨️ وفاء

@Shuaa_kd غنائم الصين؟ 😍❤️

صباح الخير🌸، محتارة بأيهم أبدأ😍

"٣١٪ من السائقين في الرياض أُصيبوا بـ (نوبات هلع) داخل سياراتهم، والإزدحام المروري يؤثر على الصحة النفسية لدى ٨٠٪ من الأشخاص" دراسة إستطلاعية تضمنت عدد ٥٤٨ شخص أجريت في الرياض (نُشرت في فبراير ٢٠٢٦) أظهرت أرقاماً صادمة عن تأثير القيادة في الإزدحام على الصحة النفسية للسائقين: - ٢٣٪ من المشاركين أبلغوا عن معاناتهم من نوبات غضب مستمرة (Anger Outbursts) أثناء القيادة. - ٨٧.٦٪ سجلوا مستويات عالية من (القلق - Anxiety) بمجرد التفكير في الخروج وقت الذروة. - ٣١٪ من المشاركين أبلغوا عن تعرضهم لـ (نوبات هلع - Panic Attacks) داخل سياراتهم بسبب الاختناق المروري! - ٢٥.٩٪ يصلون إلى وجهاتهم (سواء العمل أو المنزل) وهم في حالة استنزاف ذهني وجسدي كامل. عندي قناعة بإن (قيادة السيارات) في المدن المعروفة بالإزدحام المروري هي من أهم أسباب القلق والضغط النفسي في العصر الحديث.

لسلامتكم .. ‼️ (ندعوكم إلى التوقف الفوري عن استخدام المنتج وإعادته لمنفذ البيع واسترداد كامل مبلغ الشراء) نعلن عن #استدعاء "flying tiger" 6,341 أكواب زجاجية للشرب 220 مل 🗓 2024 - 2025 🔍 أرقام المنتجات: 3060031 3057450 3062993 3052986 3053912 3055350 🔻 بسبب احتواء الأكواب على مستويات عالية من الرصاص والكادميوم في الطباعة الخارجية، مما قد يؤدي إلى آثار صحية ضارة. #سلمني_واسلم | recalls.sa 🔗

لقطات من ديزني شانغهاي

@najlachi مين مسوي القائمة..

الساعة حتى مو ١٠ص في مطعم\مخبز فطور.. رجاءاً اختاروا أغاني أهدى من كذا

@Shuaa_kd لعنة الوعي تنطبق على أشياء كثيرة في حياتنا لما كبرنا.. أتذكر شفت أول مرة شفت السعرات الحرارية في بسكوت كنت أكل منه ٢-٣ حبات.. إلى أن اكتشفت إن كل حبة فيها ٢٠٠ سعرة 🫣💔

تعرفون لعنة الوعي؟ فيه بسكوت من صغرنا وحنا معتبرينه صحي وطفولتي كنت دايم اكله، اليوم جيت اباخذ منه لصغاري للسفر، قلبته وقريت المكونات انصدمت من سوؤها😭💔

@Maho__o أتفق ١٠٠%. الله ستر 🚶🏻‍♀️

الحمدلله على نعمة الاسلام والقوانين لانهم هم اللي مانعيني حالياً من اني أذبح أحد

بحمد الله وتوفيقه، تم نشر العدد الثالث لهذه السنة 2026 م من المجلة العلمية التابعة للجمعية السعودية للعلاج الطبيعي International Journal of Physical Therapy Research & Practice كما ننوه ان المجلة تسعد باستقبال أبحاثكم🌹 inkwellinfinite.com/index.php/ijpr… #سبتا

I agree 👀😂❤️

وأنت تستعد للدوام غداً، تذكر هذا الحديث: قال رسول الله ﷺ وهو يصف الخارجين إلى أعمالهم كل صباح: "إنْ كَانَ خَرَجَ يَسْعَى عَلَى وَلَدِهِ صِغَارًا فَهُوَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ، وَإِنْ كَانَ خَرَجَ يَسْعَى عَلَى أَبَوَيْنِ شَيْخَيْنِ كَبِيرَيْنِ فَهُوَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ، وَإِنْ كَانَ خَرَجَ يَسْعَى عَلَى نَفْسِهِ يُعِفُّهَا فَهُوَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ" (صحيح الجامع). بالله عليك ألست من الرابحين؟ #ياسر_بكار #مهنيات #الإرشاد المهني

أي تخصص فيه: متميزين – عاديين – ومهملين. العلاج الطبيعي مو استثناء… فلا تحكم على الكل من تجربة واحدة. المشكلة في العلاج الطبيعي ليست دائما من الاخصائي نفسه ، بل من نظام القطاع الخاص الذي يفرض وقت جلسات غير كافٍ وعوائد مادية لا تعكس حجم الجهد، مما ينعكس مباشرة على جودة العلاج

أسرع طريقة لتحسين لياقتك البدنية مدعومة بالدراسات العلمية تم نشر تحليل شامل ضخم لعام 2024 حول الميتوكوندريا والشعيرات الدموية في العضلات. إليكم ما كشف عنه 5973 مشاركًا: 1. جميع أنواع التدريب فعّالة. زادت تمارين التحمل، والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، وفترات العدو السريع من محتوى الميتوكوندريا بنسبة تتراوح بين 23 و27%. 2. الكثافة أهم من الكفاءة. كانت فترات العدو السريع أكثر كفاءة بحوالي 2.3 مرة من تمارين HIIT، وأكثر كفاءة بحوالي 3.9 مرة من تمارين التحمل في الساعة. 3. التكرار أهم من الأسلوب. 6 جلسات > 4 جلسات > جلستان أسبوعيًا = مكاسب أكبر في الميتوكوندريا واستهلاك الأكسجين الأقصى (VO2max). 4. تنمو الشعيرات الدموية بسرعة ولكن في وقت مبكر. تحدث معظم مكاسب الشعيرات الدموية في الأسابيع الأربعة الأولى، وخاصة لدى الأشخاص غير المدربين. 5. نقطة البداية هي الأساس. مستوى لياقة أقل = تحسينات أكبر في الميتوكوندريا، واستهلاك الأكسجين الأقصى (VO2max)، والشعيرات الدموية. 6. العمر، والجنس، والأمراض لا تحد من التكيف. يمكن لجسمك التكيف في أي مرحلة من مراحل الحياة. 7. يتحسن استهلاك الأكسجين الأقصى (VO2max) بشكل مماثل في جميع الطرق. لكن تمارين HIIT تميل إلى أن تكون أعلى، وفترات العدو السريع تعطي نتائج أفضل. أفضل النتائج في كل مرة الاستمرارية والجهد أهم من نوع التمرين. ابدأ من حيث أنت وتدرّب بجد. ستستجيب جسمك.

من يعاني من عدم التوفيق في حياته قول "اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسرة ويورث الندامة ويرد الدعاء ويحبس الرزق يارب إن كان هناك ذنب يحول بيني وبين تيسير أموري فاغفره لي"

من الأشياء الممتعة في تويتر إنك لو بس ذكرت القطط، الناس بيجون يردون عليك بصور قططهم.. شوفوا: قطة

عيدية جبلية وصلت 🎈 العيد هالسنة غير 🤍 هديتنا لكم قهوة سعودية خولانية بنسحب على 6 أشخاص ✨ تابعنا ولاتنسى لايك ورتويت

أجر لك وأجر لي ساهم معي في التبرع لـ (صدقة جارية عن عواطف رحمها الله ) عبر #منصة_إحسان: ehsan.sa/campaign/1F357…

@ksa_trips وفاء 🤍

عيديتك أكواد من #تربز 🎁 🧳 اكتب اسمك في التعليقات وبنجيك خاص بمفاجأة ✈️ . العيدية تنتظرك 👇

#جازان_عيدها_غير 🎆 عيدًا تتعانق فيه الطبيعة والفرح… في #جازان، حيث يلتقي البحر بالجبل، وتنساب الحياة بين السواحل والمرتفعات، تتشكل تجربة عيد مختلفة؛وجهاتٌ نابضة بالحياة، وأجواءٌ تصنع للعيد معنىً لا يُنسى. جازان… حيث لا يُقضى العيد فقط، بل يُعاش بكل تفاصيله.