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メンタルケア方法のDBT(正念場療法)とACT(アクセプタンス&コミットメント療法)をご紹介します。 DBT(正念場療法) - スキルトレーニングのグループは週1回、2-2.5時間のペースで開催されます。メンバーは8-12人程度が望ましい。 - 個人療法は週1回行い、セッション時間は1時間です。電話コーチングの利用頻度によっては2週に1回となる場合も。 - 電話コーチングの1日の利用可能時間は、朝7時から夜10時までが一般的です。 - コンサルテーションチームは週1回実施。担当セラピストが事例を提示し、チームからのフィードバックを得ます。 ACT(アクセプタンス&コミットメント療法) - ワークブックには『ACTの手引き』『ACTで、こころが強くなる』など、いくつかのタイトルが出版されています。 - マインドフルネスの実践には、ヒマラヤ工房のCDを用いることも多いです。 - エクササイズではエクスポーシャー以外にも、想像上の対話など心的演習を取り入れます。 - リラプス対策には、早期警戒サインへの対処法を事前に準備しておきます。 DBTとACTには共通のフレームワークはありますが、細部は個々の事例に合わせて柔軟に調整されます。 簡単に言えば多様なヘルスケア方法の合わせ技という感じでしょうか。 #パニック障害 #鬱

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