Sabitlenmiş Tweet
jerry
641 posts

jerry retweetledi

精神科の先生に"脳に最もダメージを与える習慣は何ですか"と聞いたら意外すぎる答えが返ってきた。
スマホの使いすぎや睡眠不足かと思ったら違った。
脳を一番破壊するのは終わった過去の後悔とまだ起きていない未来への不安を延々と反芻することだよと教えられた。
これ本当に多くの人が無意識にやっている恐ろしい自傷行為だと思う
夜ベッドに入ってからあの時ああすればよかったとか明日怒られたらどうしようと一人で反省会を始めてしまう。
その実体のないストレスが脳のエネルギーを奪い細胞を物理的に萎縮させていく。
形だけのポジティブ思考で不安を消そうとしても逆効果になるだけ。
本質的な脳の守り方は今この瞬間だけに集中して自分でコントロールできない過去と未来を潔く切り捨てること。
まだ起きていない心配事で自分をすり減らすのはもうやめよう。
頭の中が不安でいっぱいになったらいつでも見返せるように今すぐ保存しておいて。
日本語







































