余青

📍深圳 / 男z 小圈微大 csj 软开（中重度）❌压腰 SP （轻中度）❌破皮 实践过程循序渐进，提前沟通耐受程度，尊重每一个愿意把执鞭权交给我的贝贝 如无特殊需求，约调将以软开为主，sp仅穿插于各个软开环节之间，以及结束复盘 私信请带介绍，看到了会回复 #软开 #sp #深圳

以前觉得软开和sp的结合仅局限于“练软开时偷懒用sp的方式惩罚”就已经足够了，但貌似随着自己越来越变态，有了更腹黑的玩法？大腿分开屁股贴墙悬空趴横叉，这次不会有倒计时，而是100下屁股上的spank，每下sp需要大声报数并把自己的胯往下颤一颤（造成更多的软开疼痛），整个过程中需要保持屁股的全程放松和大腿韧带的全程放松，被抓到没绷脚增加5下，屁股或韧带绷紧了没放松增加10下，全部数量打完之前不允许起来

为什么一场完整的sp下来会有种自己是技师的感觉，按照流程一步步更换工具，还要时不时询问客人当下的感受，最后客人还会悄咪咪地扭头检验屁股的上色程度，甚至通过言语挑衅来申请技师加钟

被要求主动往更痛的程度去耗腿，你需要在忍耐耗腿疼痛的同时，主动去让自己去获得更多疼痛，这种强行克服心理上的抵触的过程非常煎熬；这个是我们训练内容的一部分，刚开始有点困难，但我相信通过藤条，通过耗腿时长的增加，你会明白如何去克服耗腿的疼痛，如何去克服心理的抵触，希望我们能在两个小时收获不小的进步

@tomato252025 嘿嘿

@Yuqing0826 起手五百下藤条啧啧啧

实践剧情预设： 临近考试你因为自控力不足想找一个监督机构，可那些线上的口头监督让你感觉作用不大，你不认为自己能被一个隔着屏幕的人给管住，于是你干脆选了一家离你不算远的线下机构，这家机构的监督方式也很简单明了，没完成计划违反规定就会挨打，这让你对他们的模式感到信心十足，毕竟这实实在在的疼痛还是很有威慑力的。 今天你来提交资料领取学习计划，在监督员知晓了你原先的作息习惯后，直接将你带到了惩戒室，这是你完全没预料过的情况，你被要求卷起裤腿，把小腿完全暴露在外面，光是前两下藤条的到来就已经让你彻底认识到了什么是惩戒，而这场惩戒会在你报数到500才停下。 “痛是正常的，害怕也是正常的，在监督开始前我就会让你明白违反规定的后果，你不用哭，下次再进来惩戒室的时候，可能打的就不只是小腿了，也可能不只是500下，希望我们合作愉快。”

@ScaomeiP 懂了，上学比实践好玩

@Yuqing0826 我就知道！不是我的问题！之前学影视表演的时候就觉得自己在参加圈内集训！又是挨揍又是求饶又是撕腿又是大哭的（sj就没哭过）还怀疑自己心里太……哈哈哈哈

我始终认为规矩和惩罚措施非常重要，一旦定好那就必须无条件执行下去，耗腿撕腿全程不允许用手借力那就是不可以用，但凡有哪怕一次用手借力你的手都一定会被抽肿，同时这一组的耗腿时间延长；你会深刻体会到没有退路的感觉，也会发现你的意志力远没有自己想象中的那么脆弱

@canoe_sub 行我会负责任的小舟老师🧑‍🏫

@Yuqing0826 又想要了 都怪你

实践剧情预设： 坐位体前屈常年不合格的你，眼看考试日越来越近，你在网上发现了一个专门攻克柔韧性的机构。他们宣传的《一天解决坐位体前屈》吸引到了你。即便在沟通的过程中对方反复提醒需要有一定的意志力要做好心理准备，但你都没当一回事。你自认为哪怕再痛也只是一天，只要能解决柔韧度拿到满分，咬咬牙就过去了。全然没有意识到对方口中的“无退路、达到软度目标才可以离开”意味着什么。 签好合同后你被分配到了一个练功房中，房门在你进来后就被从外面锁死，幽暗的灯光下你隐约看到房间中央的一条长凳，上面的棉垫被抠的千疮百孔，角落的桌子上摆了许多藤条戒尺，这一切景象终于唤醒了你深埋心底的恐惧，你突然觉得房间里比你想象中要冷。你按照要求换好练功服，等待老师的到来，你即将在这个小小的练功房里度过最痛苦最煎熬最让你此生难忘的一天。

@SBXITONG 没错

@Yuqing0826 “善良的我”？？

越来越觉得实践前制定项目清单非常有必要，明确要完成的项目、要达到的目标、以及没有做到会面临的惩罚，严格执行；让对方深刻意识到这场实践并不会因为她的任何求饶或想要放弃而提前结束，在没有把清单上的内容完成之前，在没有把惩罚全部清算之前，就算哭也要继续 同时善良的我哪怕再心疼也只能按照清单把实践继续下去😔

@LuoLuo_0817 我最实诚了

@Yuqing0826 真善良吗老师

@uii1556158 大对特对！

@Yuqing0826 对！！

@ZhaoJ12914 据可靠消息报道，善良属实

@quierodormir092 OK你可以反对

@Yuqing0826 我反对

写了一个软开训练清单，希望主播可以用在下次的实践： 趴青蛙5分钟*2组 趴横叉5分钟*4组 压侧腿5分钟*2组 撕侧腿5分钟*2组 撕横叉2分钟*2组 耗竖叉2分钟*2组 撕正腿2分钟*2组 悬空耗竖叉1分钟*1组 悬空耗竖叉2分钟*1组 悬空耗竖叉3分钟*1组 压脚背2分钟*1组 体前屈2分钟*2组 体前屈5分钟*2组

@liyingxuan11 误入吗，那作者也太坏了🤣

@Yuqing0826 我小时候就是因为看了这种文章误入训诫圈，体罚看多了爱上sp，随后又加入了bdsm…………

一直很想复刻一次小说里的情节，一天时间类似于柔术学院文的那种作息安排，早上5:30起床早功，体能训练，白天正常练功加上晚功的惩罚，最后可能晚上绑着耗腿睡觉，算是最大程度的还原小说设定吧，相当于一整天至少16个小时都是在痛苦中度过的，但应该对小贝的基础要求会很高了，不然一天下来得崩溃10086次

@ry0987zzzz 实则不然

@Yuqing0826 简简单单

@Pleaseeatpotato 不知道诶但我实践时间都蛮长的

@Yuqing0826 82分钟，加上姿势调整，中间休息，罚时……两个小时够吗😨

@UfrcBZ9bzHwGhpn 确实啊这工具太好了我很喜欢

@Yuqing0826 这个鬼东西打在身上轻轻的就一条印