يُورا

كل الناس اللي بتقول الله اد ايه الإنسان دا طيب وغلبان وبتاع هما نفسهم اللي بيحبو يستغلو الطيب دا ويدايقوه ويتريقو عليه وهما ضميرهم مرتاح لان هو طيب وغلبان عادي مش هيعمل حاجه ف ليه منطلعش ميتينه؟ اسوأ حاجه ممكن يعملها انسان ف حق نفسه حاليا هي أنه يكون طيب وغلبان والكلمتين دول

أسوأ طريقة غبية تضيع فيها حياتك، إنك تولد شخص طيب وخجول وانطوائي. (وبشرح لك هذا كأخصائية نفسي)

لاحظ وركز مهم : مشكلة دماغ ADHD ليست في الوقت ولا في القدرة على التركيز نفسها، بل في أن الدماغ يستهلك طاقته سريعًا بسبب كثرة القرارات الصغيرة طوال اليوم؛ لأن كل قرار لو كان تافهًا مثل ماذا تلبس أو أي مهمة تبدأ يتطلب من دماغ ADHD جهدًا واعيًا كاملًا بدل أن يتم تلقائيًا كما يحدث عند غير المصابين، فتتراكم هذه القرارات وتستنزف طاقة شبكة التحكم التنفيذي المسؤولة عن البدء والتنظيم والاستمرار، لذلك قد تشعر بتعب وارتباك وعجز عن البدء قبل أن تنجز شيئًا كبيرًا. الحل ليس أن تضغط على نفسك أكثر، بل أن تقلل عدد القرارات عبر جعل أشياء كثيرة ثابتة أو محسومة مسبقًا (روتين فطور ثابت، ملابس مجهزة من الليل، أول مهمة محددة دائمًا، قوالب جاهزة)، لأنك عندما تحذف عشرات القرارات الصغيرة توفر طاقتك الذهنية للقرارات والمهام التي تستحقها فعلًا!

ADHD people being mentally and physically exhausted but still staying up because they didn't get enough "me time" after surviving the whole day.

لا .. عندي تلاتة ما شاء الله كانت السنة بتعدي عليا انا مش عليهم 💔 وقت امتحان الكيمياء بتاع اختي قعدت قدام اللجنة ٣ ساعات مروحتش والتانية قعدت ف التاريخ قدام اللجنة ومروحتش برضو التالتة تدعوها والنبي عشان بسنتين المرة دي 😭

دماغي اليومين دول بتقوم عامله shutdown مره واحده ومبتعملش حساب لأي حاجه لا زمان ولا مكان

اقسم بالله قاعدة ف حياة الكبار دي بالغلط ولا فاهمه اي حاجه

جاهروا بطاعة( فرض أو سنة) عشان نشجع بعض ونزاحم المجاهرة بالمعصية هبدأ أنا بحب أبقى بشوش وأبتسم في وش الناس بنية الصدقة، إنه من المعروف، وإدخال السرور على قلب مسلم( الأحاديث تحت) مؤخراً تعلمت الدعاء في أي شيء وكل شيء حتى عشان ألاقي ركنة للعربية والموضوع غيّر رؤيتي للحياة تماماً