Ziyad

Honored and grateful to receive 1st Place for Best Poster Research Presentation at the 5th Otolaryngology–Head and Neck Surgery Research Day. I’m truly thankful for the support of my mentors, colleagues, and everyone who contributed to this work.

It is better to presume ignorance and invite knowledge than to presume sufficient knowledge and risk the consequent blindness.

@Nature Just lift weights….

تخيل أن 40 دقيقة مشي، 3 أيام بالأسبوع اظهرت ارتباط مع زيادة حجم منطقة الذاكرة بدماغك بنسبة 2% بدلاً من انكماشها السنوي المعتاد (1-2%)! في دراسة (RCT) نُشرت في PNAS، تابع الباحثون مجموعة من كبار السن -متوسط الأعمار 67 سنة- (ممن لا يعانون من اي مشاكل بالذاكرة والإدراك) لمدة سنة كاملة. تم تقسيمهم لمجموعتين: (مجموعة المشي السريع، ومجموعة تمارين الإطالة). الأهم أن المتابعة كانت عبر أشعة الرنين المغناطيسي (MRI) قبل البدء وبعد سنة من الدراسة. - مجموعة المشي: زاد لديهم حجم "الحصين الأمامي" (Anterior Hippocampus) بنسبة تصل لـ 2%، وهي المنطقة المسؤولة عن الذاكرة المكانية. - مجموعة الإطالة: استمرت أدمغتهم بالانكماش الطبيعي المرتبط بالتقدم في العمر. الدماغ يتمتع بـ "مرونة عصبية" (Neuroplasticity) لا تتوقف عند وقت معين. الحركة دواء للأعصاب قبل أن تكون للعضلات، ومجرد مشي منتظم يرتبط بزيادة حجم مناطق الذاكرة بالدماغ.

المشي حوالي 7000 خطوة يوميًا مقارنةً بـ 2000 خطوة يوميًا يرتبط بـ: انخفاض بنسبة 47٪ في معدل الوفيات لجميع الأسباب انخفاض بنسبة 47٪ في الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية انخفاض بنسبة 37٪ في الوفيات بسبب السرطان انخفاض بنسبة 38٪ في خطر الإصابة بالخرف انخفاض بنسبة 22٪ في الاكتئاب

كن رحيمًا؛ فكلُّ إنسانٍ تقابله يخوضُ معركةً صعبة.

رزق بكرة لبكرة

نبارك للأوائل على مستوى كلية الطب- جدة الأول: هشام احسان محمد موار الثاني: زياد سعود محمد الخمري الثالث: ابراهيم هيثم محمد البشير #خريجو_كاساو_23

@aash0_ الف مبروك دكتور عبدالرحمن، منها لاعلى المناصب يارب ❤️🙏🏻

﴿وَآخِرُ دَعْوَاهُمْ أَنِ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ﴾ كان يوم تخرجي من كلية الطب، يوم يحمل في قلبي فرحًا لا يوصف بعد سنوات من التعب والاجتهاد والسعي. الحمد لله على تمام النعمة، ثم كل الشكر لله اولا، ثم لأهلي، ولأصحابي، ولكل من دعمني ووقف معي وشاركني هذه الرحلة 🤍

@nsrx18 الف مبروك يبو سعد، عقبال اعلى المناصب ❤️🙏🏻

Officially doctor 👨🏻‍⚕️🤩

نبارك لأوائل الكلية هذا الإنجاز المستحق، الذي يجسد سنوات من الاجتهاد والتفوق. أنتم اليوم عنوان للتميز… وغدًا قادة في ميادين الطب المختلفة بإذن الله.

@lama_saif @Ziyadalkhomri Thank You Lama

الحمدُ لله ربِّ العالمين، الحمد لله الذي ما انتهى دربٌ إلا بفضله، ولا تمَّ سعيٌ إلا بعونه. وبحمد الله تخرجت من جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية، تخصص الطب والجراحة، مع مرتبة الشرف الاولى بتقدير ممتاز أسأل الله أن يبارك فيما مضى، ويكتب التوفيق فيما هو آت.

@AlboFaisal الله يبارك يبو فهد، من بعدك 🙏🏻🙏🏻

@ZAlkhomri الف الف مبروك والله الافضل 🤍🤍

@drabumadian @almarzouki78 الله يبارك فيك ، اجمعين يارب 🙏🏻

@ZAlkhomri @almarzouki78 الف مبروك الحمدلله على التمام ومنها للاعلى يارب 🤲🏻 🩵

@AlboFaisal الف الف ترليون مبروك، عقبال اعلى المناصب يبو فهد ❤️❤️❤️❤️❤️

﴿وآخر دعواهم أن الحمد للَّه رب العالمين﴾ الحمدلله الذي يسّر البدايات وبلّغ الغايات، فكان الوصول على قدر المشقة عظيما بفضل الله، تخرّجت من كلية الطب والجراحة بجامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية، بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف الأولى اللهم انفعني بما علمتني وزدني علما

@ABZ_BAM الف مبروك عبدالعزيز. عقبال نفرح فيك بالرزدنسي وما بعدها ❤️❤️

الحمدلله ربِّ العالمين، بفضله تكتمل المساعي وتُدرك الغايات. تخرجتُ بحمد الله من جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية، تخصص الطب والجراحة، بمرتبة الشرف الأولى بتقدير ممتاز. أسأل الله التوفيق والبركة فيما هو قادم.

@ABZ_BAM @Ziyadalkhomri الله يبارك فيك عبدالعزيز، اجمعين يارب

@ZAlkhomri @Ziyadalkhomri الف مبروك دكتورنا وعقبال أعلى المناصب يارب 🤍

@K10Ri_ @Ziyadalkhomri الله يبارك فيك يبو خلود❤️

@ZAlkhomri @Ziyadalkhomri الف مبروووك دكتورنا ☝🏼

@ShadenAlshehri_ الله يبارك فيك شادن، اجمعين يارب 🙏🏻

@ZAlkhomri ما شاء الله تبارك الله، الف مبروك زياد ومنها للأعلى يا رب

@nsrx18 @Ziyadalkhomri الله يبارك فيك يبو سعد ❤️

@ZAlkhomri @Ziyadalkhomri الف مبروك يبو سعود 💙