CandleBear(◉▽◉ )(Zemi)

เริ่มที่เราเลยละกันนะคะ 😆 เท่าที่จำความได้ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะเป็น ADHD เลยค่ะ เพราะเป็นเด็กที่นิ่ง ไม่ได้ยุกยิก ไม่อยู่นิ่งเหมือนในภาพจำของเด็กสมาธิสั้นในตอนนั้น แต่ก็จะมีปัญหาเรื่องงานค้าง, ผัดวันประกันพรุ่ง, ลืมนู่นนี่ตลอด ซึ่งก็คิดว่าตัวเองเป็นเด็กขี้เกียจ ไม่มีความรับผิดชอบคนนึงอย่างที่ถูกบอกมาทั้งชีวิต พอโตมาก็ยังเป็นอยู่ แต่ก็จะผ่านมาได้แบบเฉียดฉิวตลอดด้วยวิธี One night miracle ซึ่งบางทีมันก็พลาดพลั้งไปบ้าง 555 เราเลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมาก ๆ มาตลอด มีครั้งนึงมีรุ่นพี่ศิษย์เก่ามาแนะแนวที่รร. แล้วเขาให้ส่งโน้ตคำถามไปแล้วพี่เขาจะตอบให้ฟังในห้อง ขณะที่คำถามของคนอื่นเกี่ยวกับคณะที่อยากเข้า, การเตรียมตัวสอบ คำถามที่เราส่งไปคือ 'ทำยังไงถึงจะเลิกขี้เกียจคะ?' เพราะตอนนั้นเราอยากรู้จริง ๆ ว่าต้องทำยังไง พี่เขาอ่านแล้วก็ตอบเพียงว่า 'ก็ต้องขยัน' แล้วทั้งห้องก็ขำกัน ตอนนั้นเราอายมาก และเชื่อแล้วว่าคงมีแต่เราคนเดียวที่ขี้เกียจแบบนี้ คนอื่นก็คงขยันได้ถ้าใจต้องการ (แต่เราเข้าใจพี่ ๆ เพื่อน ๆ นะคะ เขาก็ไม่รู้จะตอบว่าอะไรนี่นา 555) พอเรียนมหาลัย สิ่งที่ช่วยเราได้มาก ๆ คือการเลือกอยู่ในที่ ๆ เหมาะกับการเรียนรู้ในแบบของเราที่สุด นั่นก็คือการใช้ความคิดสร้างสรรค์, การทำงานเป็นทีม เป็นต้น เพราะถ้าเป็นงานที่ส่งผลกระทบกับคนอื่น เช่น งานกลุ่ม เราจะ active มาก ๆ (มารู้ทีหลังว่ามันคือการใช้ external motivation ในการกระตุ้น) แต่พอเข้าสู่โลกการทำงาน บางครั้งต้อง WFH, ทำงานคนเดียว เราเลยหลีกเลี่ยงไม่ได้อีกต่อไป เลยพยายามหาคำตอบที่สงสัยเกี่ยวกับตัวเองและได้พบว่าเป็น ADHD แบบ inattentive ค่ะ วิธีที่เวิร์คสำหรับเรา - กินยาที่ช่วยให้สามารถทำงานได้เมื่อต้องใช้สมาธิ - ควบคู่กับการปรับพฤติกรรม เช่น ถ้าขี้ลืม ก็จดสิ่งต่าง ๆ ไว้ในโน้ต, หาคนช่วยเตือน (พวก ai ที่เป็นเลขาก็ดีนะ) สิ่งที่ทำให้สมาธิแย่ลงได้ - นอนดึก, anxiety - การดูคลิปสั้น ๆ (ก็ยังทำอยู่จ้า😆) แล้วเรื่องราวในการเติบโตของเป็ดน้อยคนอื่น ๆ เป็นยังไงกันบ้างน้า 🩵

"ADHD ในแบบของฉัน มันเป็นแบบนี้ล่ะ! "😆🩵 อย่างที่บางคนรู้ว่า ADHD มีหลายประเภท อาการก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แน่นอนว่าวิธีการรักษา, วิธีที่ใช้ในการรับมือแล้วเวิร์คก็แตกต่างกันไปด้วย คิดว่าถ้าเล่าแต่เรื่องของเราคนเดียว อาจจะไม่ครอบคลุมมากพอ 📍 เลยอยากจะเชิญชวนชาว ADHD ทั้งหลายที่ 'พร้อม' จะแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นอาการ แนวทางการรักษาหรือ tips & tricks ที่ทำแล้วเวิร์ค มาโควทแชร์กัน 😉 เพราะเชื่อว่ามีคนที่กำลังสนใจอยากหาข้อมูลเรื่องนี้เพิ่มขึ้นมาก ๆ เราดีใจนะ :) ปล. ถ้าใครรู้สึกว่าไม่สะดวกใจที่แชร์ it's totally fine! 🩵 จุดประสงค์คือเพื่อแชร์ประสบการณ์ ดังนั้นขอให้เป็น safe space ที่เราจะไม่ตัดสินกันนะคะ :)