.🇸🇦مَ
1K posts

Sabitlenmiş Tweet

اليوم في #بوليفارد_وورلد شاب لطيف الله يسعده - لا أعرفه ولا يعرفني - عند البوابة أعطاني هذي البطاقة، وقال لي: "خذ هذي البطاقة ألعب فيها، أنا لعبت وخلصت"
أخذتها وشكرته ومشينا، طلع فيها مبلغ كبير حتى بعد ما لعبنا لا زال فيها رصيد - ماشاء الله -
واحنا خارجين شفنا عائلة فيها أطفال ورحت لعند أبوهم وقلت له: "خذ هذي البطاقة فيها رصيد ألعاب هدية لأطفالك يتهنوا يارب"
يجودُ علينا الخيّرون بمالهم
ونحن بمالِ الخيرين نجودُ 💙

العربية
.🇸🇦مَ retweetledi


#شهيد_الوطن #جراح_الخالدي من سكان عنك في #القطيف
🟤 أكدت مصادر لـ “صُبرة” أن شهيد الوطن الذي قضى نحبه وهو على رأس العمل في إحدى منشآت الطاقة؛ هو المواطن جراح محمد الشعلان الخالدي، من سكان مدينة #عنك بمحافظة القطيف..
🟤 الخالدي استشهد عن عمر يناهز “44 عاماً” وهو أحد منسوبي الأمن الصناعي.
🟤 أديت الصلاة على الفقيد عصر الثلاثاء الماضي في جامع الفرقان بمدينة #الدمام.
🟤 تصدر هاشتاق “شهيد الوطن” قائمة التداول ونعى فيه المغردون الشهيد الخالدي مشيدين بتضحياته وإخلاصه في ميدان العمل.
🟤 #وزارة_الطاقة أكدت في بيان سابق استشهاد مواطن وإصابة سبعة آخرين جراء الاستهدافات التي تعرضت لها منشآت الطاقة في المملكة.
تفاصيل الخبر عبر الرابط 👇
🔗 sobranews.com/sobra/388779/
#صحيفة_صُبرة_الإلكترونية
لمزيد من الأخبار زوروا موقعنا 👇
sobranews.com

العربية
.🇸🇦مَ retweetledi

.🇸🇦مَ retweetledi

@SamirS95798 @Msa3edALfouzan عايش بفرنسا وتارك بلدك وجاي تسولف
ارجع لديرتك اول بعدين اهرج
العربية

@Mohamed60519830 @SAPRAC_SA بعد ما تنسحب من اذنك تعال قول لي مداين الكويتين
يومين ما بتعديها الا انت بالقسم
العربية

@_1moch_ @SAPRAC_SA هعهعهعهع عمي أنا مداين نصف الكويتين تقول اشتغل عندهم خسي عليك روح لترامب اللي راكب عليكم
العربية

@Mohamed60519830 @SAPRAC_SA يا الكويتيين ترا هذه المصري ابو مالك يشتغل عندكم
تصرفو معه
العربية

.🇸🇦مَ retweetledi

@kelsoshrugs @issamethods تعقدت بزياده
الطريقه الابسط هي ضيف صفر جنب قرامات البروتين
مثلاً ٢٠ قرام تصير ٢٠٠ سعره برتفاع ٥٠ سعره او نزول ٥٠ سعره تعتبر ممتازه
مثال حليب بروتين ٣٠ قرام
سعراته ٣٣٠ تقريباً
يعتبر ممتاز
العربية

@issamethods اقوى ريشيو ممكن تعتمده باكلك هو 10% من اجمالي السعرات = بروتين او 1:10 اذا تبي تنشف
اذا الاكله 500 كالوري و50 قرام بروتين يعني ممتازه
وكل ما قل البروتين/زادت السعرات عن هذا الريشيو كل ما صارت الاكله ليست مناسبه للتنشيف
ريشيو شاورمر هنا 4% تقريباً واللي هو رقم سيء
العربية

calories to protein ratio
تاكل ١٦٠٠ سعرة عشان تحصل ٧٤ بروتين
٢٩٦ سعرة من اصل ١٦٠٠ جايه من البروتين
باقي ال ١٣٠٠ سعرة من الدهون والكارب
فتسليط الضوء على كميه البروتين لا تخليها تعميك من باقي الماكروز
Shawarmer | شاورمر@ShawarmerSA
صدق مو استهبال ..💪🏻 150 جرام دجاج = 51,74 بروتين نوعين جبن = 12,24 بروتين خبز = 7,6 بروتين الصوصات والمخلل = 0,93 بروتين البطاطس = 1,6 بروتين المجموع = 74,11 جرام بروتين
العربية
.🇸🇦مَ retweetledi

أعلنت وزارة الدفاع خلال ساعة تدمير 8 صواريخ بالستيه
سبعة منها أطلقت باتجاه الرياض وواحد المنطقة الشرقية
وحتى تاريخ امس إجمالي تم اعتراض
ما يقارب 841 طائرة مسيرة و65 صاروخاً (منها حوالي 58 صاروخاً باليستياً و7 صواريخ كروز)
لـ اجل هذا كم بذلت السعودية الجهد والمال لحماية أراضيها ؟
شكراً ولا توفيكم حنا في بلد عظيم ، الحمدلله 💚🇸🇦

العربية
.🇸🇦مَ retweetledi
.🇸🇦مَ retweetledi

اذا شفتوا وثائقي ابو عمر عن الشاورما وعجبكم
هنا برشح لكم وثائقي رهيب عن المحيط من صانع محتوى شغوف @iMEX19
youtu.be/tz5GNMx4YS4?si…

YouTube
العربية
.🇸🇦مَ retweetledi
.🇸🇦مَ retweetledi
.🇸🇦مَ retweetledi

المغرد السعودي اللي ينتظر قرار رسمي
عشان يدافع عن وطنه القرار الرسمي قدامك ..
• المادة 34 من النظام الأساسي للحكم 🇸🇦

دحيم@d7_nes
الدفاع عن الوطن شرف والثبات على الحق عبادة .
العربية
.🇸🇦مَ retweetledi
.🇸🇦مَ retweetledi

في لحضة الاعتراض
الشعب يحتفل في العيد ومبسوطين
هذا نعمة الأمن والأمان في السعودية 🇸🇦
أخبار السعودية@SaudiNews50
عاجل: مرة أخرى.. اعتراض وتدمير مسيّرة أخرى في المنطقة الشرقية.
العربية























