Skullcrusher

إن تصورك لأي امةٍ او مجتمعٍ او شعب يؤخذ عادةً من رؤيتك لاهتماتهم وأيضاً من القدوات لديهم المؤثرين فيهم وفي اجيالهم  فإذا كنا لانرفع إلا الأحمق والجاهل والسخيف و العاهر و ننشرهم و نتابع سخافاتهم بالملايين فأي امةٍ نحن؟ ثم نطوي اهل العلم والعقل والحكمة فأي جيل سنساهم في إنشائه؟

@eliza_betzzz @walhan__25 اح

@walhan__25 حرفيًا، المشهد واضح😭🎀 ملابس مبعثرة، أيادي جريئة و جشعة، أحمر شفاه مطبوع على ثوبه الأبيض، الشعر المتعوب عليه من الصباح ينفر بسبب يدينه🥺 انفاس ساخنة و الجوالات صامتة علشان محد يقول ضيوف جايين😤! اففف، متى يجيني الزوج، تعبت من الخيالات😠!!!

إذا ما افسد كشختك بالعيد أتركينه #كشخة_العيد

@thevaguemaze اتحداك تتنمرين علي

الصوره اللي بتوصلك صباح العيد وتقولين له امي قفطتني اكلمك

@2828i2828 وراه يالحبيب ب 100 ? توي محلق ب 10

دلع اليوم فل الفل وكل عام وانتم بخير 🌹❤️

@z_A90h انا ب 10 والله يا انتم مسرفين

حلقة عند هندي بثلاثين ريال طلعني عريس يابشر كفاكم استهطاف من الاتراك وغيرهم المجد لابو هنود🐐🐐🐐🐐🐐🐐

@Rayan5116 @Faisal_Science صحيح من تجربه

@Faisal_Science مما جاء في البحث أن [التمارين المركبة] أفضل بمراحل من تمارين العزل. ضغط،عقلة،dip، سكوات وثريست، بالمختصر تمرينك بالبيت بدون أجهزة قد يبنيك بشكل أفضل من صالات الجيم و يقوي عضلات الجذع بشكل أفضل

🔬 الـ ACSM حدّثت توصيات تمارين المقاومة لأول مرة من ٢٠٠٩! مراجعة شاملة لـ ١٣٧ مراجعة منهجية وأكثر من ٣٠,٠٠٠ مشارك. أهم النقاط: ▪️ التوصية الأساسية: تمارين مقاومة بجهد عالي، مرتين بالأسبوع على الأقل، مع استهداف جميع العضلات الرئيسية. ▪️ للقوة: — أوزان ثقيلة (≥٨٠% من أقصى تكرار) — مدى حركة كامل — ٢–٣ مجموعات — حطها أول التمرين ( يعني اذا تبي تزيد قوتك بالسكوات خليه اول تمرين بجدولك ) ▪️ للتضخيم: — حجم تدريبي عالي (≥١٠ مجموعات/عضلة/أسبوع) — التركيز على المرحلة السلبية (eccentric overload) ▪️ للقوة الانفجارية: — أوزان متوسطة (٣٠–٧٠% من 1RM) — رفعات أولمبية + سرعة قصوى بالرفع ▪️ اللي ما يفرق: — التمرين للفشل العضلي ❌ — أجهزة vs أوزان حرة ❌ — الـ Periodization ❌ — وقت التمرين (صباح/مساء) ❌ — مدة التوتر العضلي ❌ 💡 أهم تغيير عن ٢٠٠٩: حتى “الجرعات البسيطة” من تمارين المقاومة تعطي نتائج ممتازة بالقوة والتضخيم. الأهم إنك تبدأ وتلتزم — مو إنك تتبع برنامج معقد. حتى المقاومة بالأربطة المطاطية أو التمرين بالبيت أثبتت فعاليتها. الرسالة واضحة: أي شكل من تمارين المقاومة أفضل بكثير من لا شيء. اغلب هذي التوصيات تكلمنا عنها قبل اصدار التوصية من خلال مراجعة الابحاث باستمرار ! فيه فجوه واضحة من ٢٠٠٩ حتى ٢٠٢٦ يعني ١٧ سنة ! واحدة من فوائد الممارسات المبنية على البراهين هو انها تمكن الممارس انه يتخذ قرارات ويسد هذي الفجوة وماينتظر التوصيات حتى تظهر وممكن انه يسبقهم !

@harj7y انا عيدك وش رايك

كشخص عيلته عندهم تفكك أُسري وش راح اسوي بالعيد👇🏼 بنفض غرفتي واكنسها واغسل مفرشي وكل شي وابخرها بسوي عناية كاملة واحط ماسكات واسوي اظافري ويمكن بزين بيتنا قبل الفجر بلبس بجامتي واحط ميكب واسوي شعري واكشخ بعد الفجر بلبس وازهب قهوة وحلا وابخر البيت بعد صلاة العيد بتقهوى مع اهلي

@y129z والله العيد انك تحذف X ، للحين تتكلمون عن الموضوع هذا ؟

ردود العيد لطالب ثالث لو الي يسألكم شخص كبير او له احترامه : كم درجتك بالقدرات ؟ الحمدلله خير وش بتدخل تخصص ؟ ماقررت للان دعواتك لي شخص صغير سن او يوجد البعض من الميانة : كم درجت..؟ مب شغلك لكن شخصيا لا اطبق هذا الكلام اقول كل درجاتي و الي مب عاجبه طز مع كامل الاحترام

@jl_0t ماشفت ارك الخلافه لكن النمل Epic

آراء بهنتر مستحيل احترمها.. - اللي يقول ارك النمل افضل من الخلافه.. - اللي يقول ارك العناكب افضل من النمل.. - اللي يقول ارك قريد ايلاند اسوأ ارك بهنتر..

@aliiiaugust الرزق مكتوب لو عمرك وش اهم شي الاسمراريه والسعي في ملك الله

أنا لأني بدخل ٢٣ و للحين ب ثاني سنة جامعة

@NadjibMn مابا من بعد الحلقه 6 وهم رافعين المستوى

#呪術廻戦 |＃JujutsuKaisen توسيييع مجال فوشيغورو ميغومي يظهر في جوجوتسو كايسن أخييرٱ بعد ثلاث سنوات🔥 "حديقة ظلال ألكيميرا "

@2smart4this1 العمر مجرد رقم

انا لاني بدخل الجامعه وعمري ٢٠

@_c337 @gg_nn660 خخخخخخخخخخخ

@_Faxr @gg_nn660

راعي الربع

@sui4h @Relorq @1_Q_X حتى لو فعلت تحرك الدنيا ماتوقف على شهوه مدتها 5 دقائق

من الخاص : انا مدمن العاده السريه والافلام الاباحيه بدرجه مرعبه بجد وبجاهد نفسي كاني في حرب بس وصلت لمرحله صعبه جدا جدا لدرجه اني مش عارف انام بجد والله وبصلي واستغفر كتير جدا جدا انا ايه موقفي هنا وازاي اقدر ابطلها مع الوقت بالذات حتي في رمضان مش قادر ياريت تنصحني انا ضايع والله

@Abdulla62566338 @a9_in7 @GoldenDose غير صحيح

@a9_in7 @GoldenDose ماعمري شفت قصيمي وسيم

متداول: مذيع قناة الاخبارية يخطف الانظار بسبب وسامته 👀!

@alotipihammad01 @a9_in7 @GoldenDose اجل ماتعرف اهل القصيم

@a9_in7 @GoldenDose والله ماعمري شفت قصيمي وسيم ولا طويل كلهم قصار

@theblack_crow25 @bbbatn وش قصدك؟

@bbbatn واضح انها عضلات مب طبيعية

@F__480 @Hakoomy333 @aliahmed202020 @l2ii3 انا كنت اقول تمثيل لين شفته قدام عيني وهو يمقلب

@Hakoomy333 @aliahmed202020 @l2ii3 تمثيل يارجال حتى شف سكر الصوت يوم فك باب السياره عشان ماتقول هذاك شلون ما سمع فكت الباب

احسن شيء يوم شغل السيارة 😂😂😂

@bogeyboyy_ @Barcelona_511 @FUT_Z5 على حسب عدد ساعات لعبك

@Barcelona_511 @FUT_Z5 ياعزيزي واضح انه يقصد اللعب الاحترافي، نعم يمديك تلعب في اي عمر، بس اتحداك تصير اقوى من ناس صغار بالعمر محترفين باللعبه.

مساعد الدوسري : العمر الذهبي للاعب في لعبة "فيفا FC26"من 16 إلى 25 سنه والأجيال الجديدة في الألعاب أفضل

@gorgeous4ew تهاويل

مساعد الدوسري عن رواتب لاعبين فالكونز: ما أقدر أحدد رقم دقيق، لكن رواتب اللاعبين تقريبًا من 60 إلى 100 ألف ريال بالشهر حسب أدائهم في البطولات، وفيه لاعبين رواتبهم أعلى. اخترنا هالألعاب لأنها الأكثر استثمارًا وتكلفتها أعلى مقابل عوائدها. هالسنة مثلًا حققنا دخل مباشر من البطولات يتجاوز مليون دولار للفالكونز. وطبيعي كل ما زادت الإيرادات تزيد تكاليف الاستثمار واستقطاب اللاعبين، لأن الدخل يعتمد على التفوق في البطولات وعدد المشاهدات، واللعبة لها حضور عالمي كبير.