Sinope || 😨

ผมเป็น CES ตอนนี้อยู่ระหว่างการฟื้นฟู admit for PMR แต่ตอนนี้ฟุ้งซ่านมาก รู้สึกว่างเปล่า ยิ่งเวลาอยู่คนเดียว รู้สึกเคว้งคว้าง กำลังใจพลังที่เคยมีก็ลดฮวบลง ยิ้มที่ปากแต่ไม่ถึงดวงตา นอนไม่ค่อยหลับ อยากร้องไห้แต่ก็ไม่สะดวกร้อง 🥲 #CES #CaudaEquina

วันนี้จะDischarge กลับไปใช้ชีวิต กับสภาพร่างกายไม่เหมือนเดิม ที่ต้องได้รับการฟื้นฟูอย่างเข้มข้น ยังพอมีเวลาอีก2เดือนกว่าๆ ต้องมีวินัยอย่างที่สุด ล้มก็ห้ามท้อ ที่ผ่านมาผมเรียนรู้และหาจุดที่ต้องแก้ไขมาแล้ว หวังว่าจะหายดีและได้กลับไปทำตามที่สัญญาไว้

ผมเป็น CES ตอนนี้อยู่ระหว่างการฟื้นฟู admit for PMR แต่ตอนนี้ฟุ้งซ่านมาก รู้สึกว่างเปล่า ยิ่งเวลาอยู่คนเดียว รู้สึกเคว้งคว้าง กำลังใจพลังที่เคยมีก็ลดฮวบลง ยิ้มที่ปากแต่ไม่ถึงดวงตา นอนไม่ค่อยหลับ อยากร้องไห้แต่ก็ไม่สะดวกร้อง 🥲 #CES #CaudaEquina

@mslaggert YNWA

3 WINNERS The 3 people that has 0 likes in the comments wins the phones Will pick tmr 😇🔁

⚖️ VOO vs QQQM vs SCHD เปรียบเทียบ 3 กองทุน ETF หุ้นสหรัฐฯ ยอดฮิต ✅ 3 กองทุนนี้ลงทุนอะไร? VOO (Vanguard S&P 500 ETF) ▸ อ้างอิงดัชนี S&P 500 ▸ ลงทุนในบริษัทขนาดใหญ่ 500 บริษัทในสหรัฐฯ ครอบคลุมทุกอุตสาหกรรม ▸ เป็นตัวแทนของตลาดหุ้นสหรัฐฯ ผ่านดัชนี S&P 500 ทำให้มีลักษณะเป็น Blend ระหว่าง Growth และ Value QQQM (Invesco NASDAQ 100 ETF) ▸ อ้างอิงดัชนี Nasdaq-100 ▸ ลงทุนใน 100 บริษัทขนาดใหญ่ในตลาด Nasdaq (ไม่มีหุ้นกลุ่มการเงิน) ▸ เป็นกองทุนที่เน้นบริษัทเติบโตสูง เช่น Tech และ Innovation เช่น AI, Cloud, Semiconductor ทำให้มีโอกาสสร้างผลตอบแทนสูง แต่ผันผวนมากกว่า SCHD (Schwab U.S. Dividend Equity ETF) ▸ อ้างอิงดัชนี Dow Jones U.S. Dividend 100 Index ▸ คัดเลือกหุ้นสหรัฐฯ ที่มีคุณภาพดีและจ่ายเงินปันผลสม่ำเสมอ ▸ เน้นหุ้นคุณภาพดี กระแสเงินสดมั่นคง และจ่ายปันผลสม่ำเสมอ จะเน้นกลุ่ม Defensive เช่น Consumer Staples และ Health Care ทำให้ผันผวนต่ำกว่า ======================== 🎯แล้วเราควรจะเลือกกองทุนไหนดี? เลือก VOO ถ้าคุณ... ▸ เป็นมือใหม่ อยากเริ่มลงทุนแบบไม่คิดมาก ▸ ต้องการกองทุน Core ที่ผสมผสานระหว่างหุ้น Growth และ Value ▸ ได้ Diversification อัตโนมัติ เลือก QQQM ถ้าคุณ... ▸ เชื่อในหุ้นเทคฯและ Innovation ระยะยาว ▸ รับ Drawdown และความผันผวนในตลาดขาลงได้ ▸อยากได้ exposure แบบเข้มข้นใน AI, Cloud, Semiconductor เลือก SCHD ถ้าคุณ... ▸ ต้องการ Passive Income จากเงินปันผลคุณภาพสูง ▸ ต้องการกลุ่มหุ้นที่ Beta ต่ำกว่าตลาด ▸ อยาก Diversify ออกจากหุ้นเทคฯขนาดใหญ่ ======================== ✨กองทุนแนะนำ S&P 500 ▸ กองทุน : K-US500X-A (FX Hedged) ▸ กองทุนลดหย่อนภาษี RMF : K-US500XRMF (FX Hedged) ▸ กองทุน ETF : Vanguard S&P 500 ETF (VOO) Nasdaq 100 ▸ กองทุน : SCBNDQ(A) (FX Hedged) ▸ กองทุนลดหย่อนภาษี RMF : K-USXNDQRMF (FX Hedged) ▸ กองทุน ETF : Invesco NASDAQ 100 ETF (QQQM) SCHD ▸ กองทุน : TLUSHD-H (FX Hedged) | TLUSHD-UH (FX Unhedged) ▸ กองทุนลดหย่อนภาษี RMF : TLUSHDRMF (FX Unhedged) ▸ กองทุน ETF : Schwab U.S. Dividend Equity ETF (SCHD) ======================== 🚩 ทำไม ETF ถึงน่าสนใจสำหรับมือใหม่? 🔥 1. กระจายความเสี่ยงได้ดี 🛡️ ซื้อ 1 ตัว เหมือนได้ลงทุนในหุ้นทั้งตระกร้า เช่น ซื้อ ETF ที่อิงดัชนี S&P 500 ก็เหมือนได้ลงทุนในหุ้นบริษัทชั้นนำสหรัฐฯ 500 บริษัทพร้อมกัน ไม่ต้องกังวลว่าหุ้นตัวไหนตัวนึงจะพัง 2. ค่าธรรมเนียมต่ำ 📉 ETF ส่วนใหญ่บริหารแบบ Passive (เน้นทำผลตอบแทนให้ใกล้เคียงดัชนี) ค่าธรรมเนียมเลยมักถูกกว่ากองทุนแบบ Active ที่มีผู้จัดการคอยเลือกหุ้น 3. ใช้เงินน้อยก็เริ่มได้ 💰 ไม่ต้องมีเงินก้อนใหญ่ ก็เริ่มเป็นเจ้าของสินทรัพย์ระดับโลกได้ เหมาะมากสำหรับคนที่อยากสร้างพอร์ตลงทุนระยะยาว 🚀 เริ่ม DCA ETF และ กองทุนรวมได้ง่ายๆ ผ่านแอป InnovestX คลิก 📱innovestx.onelink.me/23if/appfbcont… ======================== 📌Source : InnovestX Wealth Product Specialist 🚨 คำเตือน : กองทุนรวมนี้มีลักษณะเฉพาะและความเสี่ยงเฉพาะ ผู้ลงทุนควรทำความเข้าใจลักษณะสินค้า เงื่อนไขผลตอบแทนและความเสี่ยงของกองทุนรวมก่อนตัดสินใจลงทุน ผลการดำเนินงานในอดีต มิได้เป็นสิ่งยืนยันถึงผลการดำเนินงานในอนาคต ทั้งนี้ บริษัทได้รับค่าตอบแทน (trailer fee) จาก บลจ. ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของค่าธรรมเนียมกองทุนตามที่เปิดเผยในหนังสือชี้ชวนกองทุนรวม ขอรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือหนังสือชี้ชวนได้ที่ บล.อินโนเวสท์ เอกซ์

บางทีก็มันก็ บั่นทอน ลดทอน กำลังใจไปจนหมด แต่มันก็เป็นเครื่องเตือนสติชั้นดีว่าเราเป็นแบบนี้นะ เราเคยทำเรื่องแย่ๆมานะ

Greatest Inventions by Year Since 1995 🌎 🇯🇵 1995 — DVD 🇺🇸 1996 — Mobile Web 🇰🇷 1997 — MP3 Player 🇺🇸 1998 — Google 🇺🇸 1999 — TiVo (DVR) 🌍 2000 — Human Genome Project 🇺🇸 2001 — Xbox 🇨🇦 2002 — BlackBerry 🇪🇪 2003 — Skype 🇺🇸 2004 — Facebook 🇺🇸 2005 — YouTube 🇺🇸 2006 — Twitter 🇺🇸 2007 — iPhone 🇺🇸 2008 — Android 🌍 2009 — Bitcoin 🇺🇸 2010 — Instagram 🇺🇸 2011 — IBM Watson 🇺🇸 2012 — CRISPR 🇺🇸 2013 — Bioprinting 🇺🇸 2014 — Alexa 🇺🇸 2015 — Tesla Autopilot 🇬🇧 2016 — AlphaGo 🇺🇸 2017 — Reusable Rockets 🇨🇦 2018 — Deep Learning 🇺🇸 2019 — GPT-2 🇺🇸 2020 — mRNA Vaccines 🇺🇸 2021 — DALL·E 🇺🇸 2022 — ChatGPT 🌍 2023 — AI Copilots 🌍 2024 — Multimodal AI 📊 Source: Global Plus & infographic by Data of Statistics.

LIST OF 40 WEBSITES TO FIND REMOTE JOBS 1. Linkedin. com 2. Indeed. com 3. Glassdoor. com 4. FlexJobs. com 5. weworkremotely. com 6. Remote. com 7. Upwork. com 8. Freelancer. com 9. Fiverr. com 10. Guru. com 11. Toptal. com 12. AngelList. com 13. Hubstafftalent. com 14. Simplyhired. com 15. Remotive. com 16. Virtualvocations. com 17. workingnomads. com 18. Hired. com 19. cloudpeeps. com 20. taskrabbit. com 21. talent. com 22. remoteok. io 23. dremote. io 24. jooble. org 25. stackoverflow. com/jobs 26. jobspresso. com 27. onlinejobs. ph 28. simplyhired. com 29. themuse. com 30. skipthedrive. com 31. zirtual. com 32. justremote. com 33. hireable. com 34. remoteworkhub. com 35. jobbatical. com 36. freelancewritinggigs. com 37. contentwritingjobs. com 38. problogger. com/jobs 39. behance. net 40. designhill. com

ร้องไห้อีกแล้ว รู้สึกไม่มีหวังอะไรเลย อยากให้มันหายไปสักทีความรู้สึกแบบนี้ หรือเราควรจบตัวเองลงเร็วๆนี้ไหม ไหนๆก็พังขนาดนี้แล้ว ความรู้สึกบ้าๆแบบนี้เอามันออกไปสักที

@iammrblossom YNWA

3 WINNERS The 3 people that has 0 likes in the comments wins the phones Will pick tmr 😇

ไม่ได้เห็นแล้วท้องฟ้าที่กว้างใหญ่ เห็นแต่คราบเลอะบนเพดาน ที่เข้าใกล้และชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ มันคือข้อจำกัด ที่เมื่อก่อนเราในวัยเด็กไม่เคยเห็นมัน ท้อแท้ และ รู้สึกแพ้มากๆ

มาครับ ยุคข้าวยากหมากแพง ประหยัดแบบนี้ดีกว่า 1ทำกับข้าวกินเองบ่อยขึ้น แทน delivery วันละ 100-200 ก็เซฟเป็นพันต่อเดือน เริ่มจากเมนูง่าย ๆ ที่ชอบก่อน 2ซื้อของกินแบบบ้าน ๆ เป็นกิโลหรือแพ็คละ อย่างข้าวสาร น้ำมัน ไข่ เก็บตู้เย็น ถูกกว่าซื้อรายวันเพียบ 3กฎ 24 ชั่วโมงก่อน F ของ เวลาเห็นพวก Gadget หรือของเล่น Tech ใหม่ๆ แล้วกิเลสมา ให้ปิดจอรอดูอาการตัวเองสักวันนึง ถ้าพรุ่งนี้ยังอยากได้จัดๆ ค่อยว่ากัน (ส่วนใหญ่จะลืม) 4ยกเลิกแอป subscription ที่ไม่ได้ใช้จริง เช่น Netflix ถ้าดูไม่บ่อย หรือ Spotify ถ้าเปิดเพลงจาก YouTube ก็พอ 5เขียนลิสต์ก่อนไปห้างหรือ Shopee/Lazada เท่านั้น ไม่ซื้อตามใจ ช่วยตัด impulse buy ได้โหดมาก 6ซ่อมของเก่าก่อนซื้อใหม่ โทรศัพท์เครื่องเก่ายังใช้ได้ก็เอาไปเปลี่ยนแบต กระเป๋าแตกก็เอาไปเย็บ ไม่ต้องรีบเปลี่ยน 7เก็บแต้มบัตรเครดิต/แอป loyalty ใช้ให้คุ้ม เช่น แลกคูปองกินข้าว หรือแต้มเซเว่น อย่าปล่อยให้หมดอายุ 8ชงกาแฟ/ชาเองที่บ้าน วันละแก้วละ 100 ก็เซฟเดือนละ 2-3 พัน ถ้าชอบดื่มบ่อย ๆ 9วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า 1-2 วัน ไม่งั้นจะเหลือข้าวทิ้งหรือซื้อของซ้ำ เสียดายเงินเปล่า ๆ 10เปรียบราคาก่อนซื้อทุกครั้ง ใช้เว็บหรือแอปเช็ค อย่างซื้อโทรศัพท์หรือเสื้อผ้า ราคาต่างกันเป็นร้อยเป็นพันเลย 11 DCA หักดิบตั้งแต่วันเงินเดือนออก: ได้เงินมาปุ๊บ หักเข้าพอร์ต S&P 500 หรือกองทุนไปเลย ทำเป็นลืมๆ ไปว่าเคยมีเงินก้อนนี้ ที่เหลือค่อยเอามาใช้ 12 ทยอยเก็บโควตาภาษี: พวก Thai ESG หรือ RMF ทยอยซื้อถัวๆ ไปตั้งแต่ตอนนี้เลย ไม่ต้องไปเจ็บตัวควักเงินก้อนใหญ่ปลายปี แถมปลายทางได้เงินคืนชัวร์ๆ ลองทำสัก 3-4 ข้อก่อนก็เห็นเงินในกระเป๋าเหลือเยอะขึ้นแล้ว เพื่อน ทำไปเรื่อย ๆ ชิล ๆ ไม่ต้องเครียดฮะ

CPAP Vs BIPAP

"ปีนี้เผาจริง ผมเตือนมาตลอด!" นี่คือเสียงสะท้อนที่สั่นสะเทือนวงการสาธารณสุขจาก นพ.วีระพันธ์ สุวรรณนามัย (สมาชิกวุฒิสภา และแพทย์ที่คลุกคลีในระบบ) ที่ออกมาเปิดเผยความจริงอันโหดร้ายว่า "ระบบโรงพยาบาลรัฐกำลังจะล้มละลาย" และคนที่ต้องรับกรรมหนักที่สุดคือ... ประชาชนตาดำๆ อย่างพวกเรา! 🚨 สัญญาณเตือนภัยระดับสีแดง! รพ.รัฐ 55% "ถังแตก" หมอ-พยาบาลเตรียมสมองไหล... คนไข้บัตรทอง 47 ล้านคนเตรียมรับแรงกระแทก! ย้ำก่อนแชร์: ไม่มีใครคิดจะล้มเลิก "บัตรทอง" แต่ถ้าไม่พูดความจริงและเร่งแก้ไข ระบบนี้จะพังทลายลงมาเอง! และนี่คือ 3 วิกฤตใหญ่ที่กำลังจะทำให้สาธารณสุขไทยถึงทางตัน: 📉 วิกฤตที่ 1: ตัวเลขสยองขวัญ... รพ.รัฐเกินครึ่ง "ล้มละลายช้าๆ" สถิติล่าสุดชี้ชัดว่า โรงพยาบาลสังกัดกระทรวงสาธารณสุข 902 แห่งทั่วประเทศ มีเงินบำรุง "ติดลบ" ไปแล้วถึง 495 แห่ง! (คิดเป็น 55%) ที่น่าตกใจคือ ย้อนไปปี 2566 ตัวเลขนี้เพิ่งอยู่ที่ 18%... แค่ 2 ปี พุ่งพรวดเป็น 55% เงินในระบบหายไปปีละ 15,000 ล้านบาท! ลองคิดภาพตามครับ รพ.ไม่มีเงิน = ซื้อยาไม่ได้ ซ่อมเครื่องมือแพทย์ไม่ได้ ไม่มีเงินจ่ายโอทีให้พนักงาน... คำถามคือ แล้วจะเอาอะไรมารักษาคนไข้? ⚔️ วิกฤตที่ 2: ศึกเมืองหลวง หั่นงบหน้าตาเฉย เครือข่ายโรงเรียนแพทย์ (UHOSNET) เตรียมฟ้อง สปสช.เขต 13 (กรุงเทพฯ) หลังมีมติเปลี่ยนวิธีจ่ายเงินค่ารักษาผู้ป่วยนอก ทำให้ รพ. ถูกหั่นรายได้หายไป 12-21% ทันที! ที่ช็อกกว่าคือ มตินี้ออกโดยประธานแต่เพียงผู้เดียว ทั้งที่มีคนค้าน รพ.ใหญ่ใน กทม. ที่ต้องรับคนไข้ส่งต่อจากทั่วประเทศกำลังถูกบีบให้ขาดทุนหนักกว่าเดิม! 🧑‍⚕️ วิกฤตที่ 3: หมอ-พยาบาลชนบท กำลังจะหายเกลี้ยง! รู้หรือไม่? สิ่งที่รั้งให้บุคลากรการแพทย์ยอมเหนื่อยทำงานในพื้นที่ห่างไกล ทุรกันดาร คือเงินค่าตอบแทนพิเศษ (ฉ.11) แต่ปัจจุบัน รัฐบาลที่เคยอุดหนุนให้ 100% กลับหั่นงบเหลือให้แค่ 20%! ภาระอีก 80% (กว่า 5,000 ล้านบาท/ปี) รพ.ที่ถังแตกอยู่แล้วต้องไปควักเนื้อจ่ายเอง ผลคือ... ตอนนี้หลาย รพ. ค้างจ่ายเงินหมอและพยาบาล! ถ้าคนทำงานไม่ได้เงิน พวกเขาก็ไม่มีเหตุผลที่จะทนเหนื่อย ลาออกไปอยู่ รพ.เอกชนในเมืองดีกว่า แล้วประชาชนในต่างจังหวัดจะเหลือใครดูแล? ⚠️ แล้วเรื่องนี้เกี่ยวอะไรกับกระเป๋าตังค์และชีวิตเรา? คนไทยกว่า 47 ล้านคนใช้สิทธิ "บัตรทอง" หากฟันเฟืองเหล่านี้พังทลาย สิ่งที่คุณจะต้องเจอเมื่อเดินเข้าโรงพยาบาลคือ: คิวรอคอยที่ยาวเป็นชาติ เพราะหมอและพยาบาลลาออกหมด ยาขาดสต๊อก เครื่องมือแพทย์เสียแต่ไม่มีงบซ่อม สุดท้าย... ถ้าไม่อยากรอจนอาการหนัก คุณก็ต้องควักเงินเก็บทั้งชีวิตไปพึ่ง รพ.เอกชน! ระบบสาธารณสุขที่ดี คือความมั่นคงของชาติที่ไม่แพ้เศรษฐกิจหรือการทหารครับ วันนี้ "สัญญาณเตือนภัย" ดังลั่นแล้ว Cr. ประสบการณ์ของพี่ทอมเองครับ

Arterial tree

حاليًا روتيشن جراحة مخ و اعصاب، و اقدر أأكد هذه اكثر ٤ مواضيع تتكرر علي

เราก็แค่คนพิการ ปากไม่ดี เนอะ🤣🤣🤣

Touching your girlfriend's boobs can actually save your life.

ผ่านมาแล้วสามเดือน ขาขวาก็ยังยกไม่ได้ แต่แรงเกร็งเข่าดีขึ้น หวังว่าจะดีขึ้นเรื่อยๆตามลำดับ การขับถ่ายยังควบคุมไม่ได้และเหมือนจะไม่มีแผนสำหรับเรื่องนี้ ผมหวังว่ามันจะฟื้นนะ ขอให้ฟื้นเถอะเพราะนี่คือสิ่งที่ทรมานที่สุด สภาพจิตใจภายนอก ดูเหมือนดี ยิ้มแย้มหัวเราะ แต่ข้างในบอบช้ำมากๆ