عبدالكريم|Abdulikrem 🛫

الصورة الافضل من تصويري مكه المكرمه ❤💙 #افضل_تصوير_لك

@stccare_ksa السلام عليكم عندي مشكله فالتطبيق ماي اس تي سي كل مادخل ابي اجدد اشتراكي مايدخل

@flyadealhelp السلام عليكم تواصل خاص

@flyadealhelp رحلتي تغيّر وقتها من 18:20 إلى 13:50 وأبغى أغير بدون رسوم

تصوير أو نشر أو تداول معلومات ذات صلة بالتصدي للصواريخ والطائرات المسيَّرة ومواقع سقوطها يُعرِّضك للمساءلة القانونية. Filming, publishing, or sharing information related to countering missiles and drones and their impact sites exposes you to legal liability #وزارة_الحرس_الوطني

تصوير أو نشر أو تداول معلومات ذات صلة بالتصدي للصواريخ والطائرات المسيَّرة ومواقع سقوطها يُعرِّضك للمساءلة القانونية. Filming, publishing, or sharing information related to countering missiles and drones and their impact sites exposes you to legal liability #وزارة_الدفاع

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية. وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

الإبلاغ عن المشاهدات الجوية المشبوهة.. الأمن مسؤولية الجميع. #وزارة_الدفاع

المواطنون والمواطنات شركاء في الدفاع عن الوطن، من خلال وعيهم ويقظتهم لكل ما يستهدف وطنهم، وندعوهم إلى الإبلاغ عمَّا قد يشاهد من صواريخ وطائرات مسيرة عبر تطبيق "توكلنا" @TawakkalnaApp .

مراسل الإخبارية ياسر الجرهدي: مغادرة مواطني العراق عبر منفذ جديدة عرعر البري بعد وصولهم إلى مطار عرعر الدولي قادمين من القاهرة ونيودلهي

منفذ عرعر مع الأشقاء في العراق ❤️🇮🇶 المملكة العربية السعودية تبدأ باستقبال المواطنين العراقيين العالقين في مدينتي نيودلهي والقاهرة، تمهيدًا لنقلهم إلى العراق برًا عبر منفذ عرعر الحدودي وعودتهم إلى العراق الشقيق. -مطار عرعر سيستقبل المواطنين العراقيين -سينتقلون بالباصات لمنفذ عرعر - تقدّمت سفارة العراق في الرياض بجزيل الشكر لقيادة المملكة، وتشير السفارة العراقية إلى أنها ستسهّل عبور المواطنين العراقيين عبر منفذ عرعر، والذي سيكون مفتوحًا للمواطنين العراقيين.

شامخةٌ بجنودها.. صمامُ أمنِها وأمانِها. 🇸🇦 #وزارة_الدفاع

ندافع عن عقيدتنا ندافع لو تروح أعمار #وزارة_الحرس_الوطني

@sacton_ksa السعر شامل الشحن؟

بندقية سنوبيك P35X عيار 5.5 خفيفة – دقيقة – سبطانة 600 بكج كامل يشمل 3 محالات وطقم ربلات + علب رصاص جاهزة للاستخدام فورًا 🔥 ⚠️ راجع شروط الشراء — وبعد الشراء نصدر لك التصريح مباشرة. اطلب الآن. #صيد #بندقية #صياد #ارتميس #PCP #تابي #إمكان #بنادق_هوائية #سنوبيك #صيد

📍هل تريد تجاوز خوفك بطريقة بسيطة ومثبته علميًّا؟ >احفظ التغريدة وارجع لها لاحقًا اذا كنت مشغول< الكل يشعر بالخوف أحيانًا، وهذا أمر طبيعي. لكن إذا كان خوفك قويًا جدًا، أو يستمر طويلًا، أو يظهر في مواقف لا يوجد فيها خطر حقيقي، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة في حياتك اليومية. العلاج بالتعرض (Exposure) هو من أكثر الطرق فعالية للتغلب على مشاكل الخوف والقلق. الفكرة ببساطة: تواجه الشيء الذي يخيفك مباشرة، بدون تشتيت أو هروب، ولفترة كافية. علماء النفس يرون أن هذه الطريقة تساعد بثلاث طرق رئيسية: - جسمك وعقلك يعتادان على الشيء المخيف، فيقل الخوف تدريجيًا (ظاهرة الاعتياد أو الـ habituation). - تكتشف بالتجربة أن الشيء ليس خطيرًا كما كنت تتخيل (تتعلم معلومة جديدة واقعية). - تغير نظرتك للشيء المخيف، فتصبح أقل تركيزًا على الخطر وأكثر واقعية (تطور معتقدات جديدة أكثر توازنًا). 📍سلّم الخوف (Fear Ladder) هو أداة تساعدك على التخطيط لهذا التعرض بشكل منظم وآمن. هو قائمة مرتبة بمواقف أو أنشطة أو أشياء تخيفك، وعادةً تتجنبها، ومعظم الناس يرونها غير خطيرة بشكل كبير. كيف يفيدني هذا السلم؟ - يوضح لك بالضبط أنواع الأشياء أو المواقف التي تخيفك. - يساعدك على وضع أهداف واضحة (مثل: "أريد أن أشعر بالراحة في هذه المواقف") وتقسيم مواجهة الخوف إلى خطوات صغيرة سهلة التحقيق. - يحدد نقطة البداية المناسبة (تبدأ من الأقل خوفًا) ويسمح لك بتتبع تقدمك مع الوقت (ستلاحظ انخفاض الخوف المتوقع بعد التكرار). كيف أستخدمه؟ - اكتب الخوف الرئيسي بوضوح في الأعلى. - سرد المواقف التي تثير خوفك بنسبة 50% على الأقل، وقسمها إلى: أقل، متوسط، أعلى. - قيّم الخوف المتوقع لكل واحدة (0-100) لو واجهتها الآن. - رتبها كسلم: الأكثر رعبًا في الأعلى، والأقل في الأسفل (مثل السلم، تبدأ من الأسفل وتصعد خطوة بخطوة). ابدأ بالخطوة الأولى (الأقل خوفًا)، واجهها مرات عديدة حتى ينخفض الخوف فعليًا، ثم انتقل للخطوة التالية. كرر العملية بانتظام، ويفضل تحت إشراف معالج نفسي في البداية ليكون التعرض آمنًا وفعالًا. مع الوقت، ستلاحظ أن الخوف يقل، وتستعيد السيطرة على حياتك بدلًا من أن يسيطر الخوف عليك.

يقول التقبل والقبول هو أساس الصحة النفسية والرفض هو سبب المشاكل النفسية 👌

Footage shows Saudi air defenses intercepting and destroying a number of drones launched toward the Kingdom in recent days. #SaudiMOD

مشاهد تُظهر اعتراضَ وتدمير الدفاعات الجوية السعودية عددًا من الطائرات المسيّرة التي أُطلِقت باتجاه المملكة خلال الأيام الماضية. #وزارة_الدفاع

أفضل ضيافة جربتها في حياتي ! | #شيء_لا_تتوقعه #محمد_باخطيب #عائض_القرني

@amwalschool كيف

عاطل ؟ لا يفوتك فيه خير عظيم يغفل عنه الكثير 👇