543210

@sheabunv2 เดี๋ยวอยู่เป็นเพื่อนน 😆

วันนี้อยู่ #KokoroCOS11 ถึงประมาณ1ทุ่มนะคะะ🩵(*´꒳`*) 📌C42 ใกล้ทางเข้าค้าบ

🌧️(ลงดึกมากเพราะลืม) พรุ่งนี้เราไปออกบูธที่งาน #KOKOROcos11 นะคะะอยู่ c４２ 📍 The mall bangkapi MCC Hall หากใครผ่านๆมาแวะมาหากันได้นะคะะ🩵เน้นไปนั่งเล่นตากแอร์55555 #ตลาดนัดเกนชิน #ตลาดนัดรางดาว

"กฎของ Morning Routine จังหวะแรกของวัน คือจังหวะที่กำหนดทั้งวัน" โตขึ้นจึงรู้ว่า ชีวิตไม่ได้พังเพราะเหตุการณ์ยิ่งใหญ่ แต่มักพังเพราะ ความไม่ตั้งใจเล็กๆ ที่สะสมทีละวัน ทีละวัน โดยที่เราไม่รู้ตัว และในทางกลับกัน ชีวิตที่ดี ก็ไม่ได้เกิดจากโชคดีครั้งใหญ่ แต่มักเริ่มจาก สิ่งเล็กๆ ที่เราทำซ้ำ ทุกเช้า เช้า คือช่วงเวลาที่ใจยังนิ่ง สมองยังว่าง โลกยังไม่ส่งเสียงมาหาเรา มันเหมือนกระดาษแผ่นใหม่ ที่เรามีสิทธิ์เขียนอะไรลงไปก่อนใคร Morning Routine จึงไม่ใช่แค่เรื่องของวินัย แต่มันคือ การตั้งค่าใจ ก่อนที่วันทั้งวันจะเริ่มต้น และนี่คือ 5 กิจวัตรเล็กๆ ที่ไม่ยิ่งใหญ่ แต่ทรงพลังพอ จะเปลี่ยนทั้งวันของคุณได้ 1. เก็บที่นอนทันทีที่ตื่น ชัยชนะเล็กๆ ที่เปลี่ยนความคิด บางทีนะ ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในวันหนึ่ง ไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอย่างที่คิด มันอาจเป็นแค่ การลุกขึ้น แล้วทำให้พื้นที่ตรงหน้าดูเรียบร้อย เพราะเมื่อเราจัดที่นอน ใจจะรับรู้ว่า "วันนี้ฉันเริ่มต้นด้วยการควบคุมบางอย่างได้" ความรู้สึกเล็กๆ นี้ ค่อยๆ สะสม กลายเป็นความภูมิใจในตัวเอง พื้นที่ที่เป็นระเบียบ มักทำให้ความคิดเป็นระเบียบตาม ความว้าวุ่นในใจ มักเบาลง เมื่อสายตาเห็นความเรียบร้อย บางทีนะ ก่อนจะเปิดโลกของคนอื่น ลองจัดโลกเล็กๆ ของตัวเองก่อน แค่ปูผ้าที่นอนให้เรียบ ก็เหมือนบอกตัวเองว่า วันนี้ ฉันเริ่มต้นด้วยความตั้งใจแล้ว 2. ขยับร่างกาย ปลุกพลังงานให้ไหลเวียน พลังงาน ไม่ใช่แค่คำสวยๆ มันคือเชื้อเพลิงของชีวิตจริงๆ วันที่เรารู้สึกหมดแรง ไม่อยากลุก ไม่อยากคิด ไม่อยากทำอะไรเลย โอกาสดีๆ มักผ่านเราไป ง่ายกว่าวันอื่นมาก การขยับร่างกายในตอนเช้า ไม่จำเป็นต้องหนัก ไม่จำเป็นต้องนาน แค่ยืดเหยียด เดิน หรือขยับเบาๆ สักสิบยี่สิบนาที ก็เพียงพอแล้ว เพราะการขยับร่างกาย เหมือนการเปิดประตูให้ชีวิต เปิดทางให้พลังใหม่ ไหลเข้ามา แทนที่ความเฉื่อยชา 3. ฝึกหายใจ เปลี่ยนจากโหมดเอาตัวรอด เป็นโหมดสงบ คนส่วนใหญ่ เริ่มเช้าด้วยความเร่งรีบ เปิดโทรศัพท์ อ่านข้อความ รับความเครียด ตั้งแต่วินาทีแรกของวัน ร่างกายจึงเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอด ก่อนที่จะได้ใช้ชีวิตจริงๆ ด้วยซ้ำ แต่ถ้าเช้าของคุณ เริ่มต้นด้วยการหายใจช้าๆ หายใจเข้า ช้าๆ กลั้นไว้เล็กน้อย แล้วค่อยๆ ปล่อยออก เพียงไม่กี่รอบ ใจจะค่อยๆ เปลี่ยน จากความตึงเครียด ไปสู่ความนิ่ง บางทีนะ การหายใจ ก็เหมือนการพรวนดินในใจ ก่อนที่เราจะปลูกอะไรลงไปในวันนั้น 4. กำหนดสิ่งที่สำคัญ 3 อย่างของวัน เพื่อไม่ให้ชีวิตถูกคนอื่นกำหนด ความจริงข้อนึงคือ ถ้าเราไม่กำหนดทิศทางของวัน วันนั้นจะถูกกำหนดโดยคนอื่นเสมอ ทันทีที่เปิดโซเชียล เปิดอีเมล อ่านข้อความ ชีวิตของเรา เริ่มตอบสนองต่อคนอื่นทันที แทนที่จะสร้างชีวิตของตัวเอง การเขียนสิ่งสำคัญ 3 อย่าง ในแต่ละเช้า ไม่ใช่แค่การวางแผน มันคือการประกาศกับตัวเองว่า วันนี้ ฉันจะเป็นคนสร้างชีวิต ไม่ใช่คนที่วิ่งตามชีวิต แค่ 3 อย่าง ที่สำคัญจริงๆ ที่ทำให้คุณเข้าใกล้ สิ่งที่ใจต้องการมากขึ้น 5. ขอบคุณชีวิต เปลี่ยนใจจากความขาดแคลน เป็นความอุดมสมบูรณ์ ก่อนจะเริ่มวัน ลองขอบคุณ ไม่ต้องยิ่งใหญ่ ไม่ต้องหรูหรา แค่ขอบคุณ ที่ยังหายใจอยู่ ขอบคุณ ที่ยังมีวันใหม่ให้เริ่มต้น ขอบคุณ ที่ยังมีโอกาสเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เพราะใจที่ขอบคุณ จะเริ่มมองหาสิ่งดี แทนที่จะมองแต่สิ่งที่ขาด หัวใจจะเปิด สายตาจะกว้าง และโอกาส ที่เคยมองไม่เห็น จะค่อยๆ ชัดขึ้นเรื่อยๆ สุดท้ายแล้ว Morning Routine ไม่ใช่เรื่องของความสมบูรณ์แบบ ไม่ใช่สูตรของคนที่ประสบความสำเร็จ แต่มันคือ การเริ่มต้นวัน ด้วยความตั้งใจเล็กๆ ตั้งใจจะดูแลชีวิต ตั้งใจจะดูแลความคิด ตั้งใจจะดูแลหัวใจของตัวเอง ใช่ไหมว่า ชีวิตของคนเรา ไม่ได้ถูกเปลี่ยนในวันที่ยิ่งใหญ่ แต่มักถูกเปลี่ยน ในเช้าธรรมดาๆ ที่เราตัดสินใจ เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง อย่างเงียบๆ แต่สม่ำเสมอ จาก… พี่ศร คิดมาก

คุณชอบสีชมพูไหม? เคยมีคนบอกว่า ความชอบ “สี” ของคนเรา บางทีก็เหมือนหน้าต่างเล็กๆ ที่เปิดให้เห็นหัวใจข้างใน สีบางสี ให้ความรู้สึกแข็งแรง บางสี ให้ความรู้สึกสงบ บางสี ให้ความรู้สึกมั่นคง และบางสี ให้ความรู้สึก “อ่อนโยน” ตั้งแต่แรกเห็น ใช่ไหมว่า เวลาเราเห็นใครชอบสีดำ เรามักรู้สึกว่าเขาดูนิ่ง สุขุม เวลาเห็นใครชอบสีฟ้า เรามักคิดว่าเขาเป็นคนใจเย็น ความจริงข้อหนึ่งคือ “สีที่เราชอบ” ไม่ใช่แค่เรื่องของรสนิยม แต่มันมักสะท้อน วิธีที่เรามองโลก และวิธีที่เราอยากใช้ชีวิต และถ้าคุณชอบ “สีชมพู” นี่คือคุณ คุณอาจเป็นคนที่ เชื่อในความอ่อนโยน แม้โลกจะไม่ได้อ่อนโยนกับคุณเสมอไป คุณอาจเป็นคนที่ ยังเชื่อในความรัก แม้จะเคยผิดหวังมาแล้วหลายครั้ง คนที่ชอบสีชมพู มักเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับความรู้สึก ไม่ใช่แค่ความรู้สึกของตัวเอง แต่รวมถึงความรู้สึกของคนรอบข้าง คุณอาจเป็นคนที่ ชอบดูแลคนอื่น ชอบทำให้คนรอบตัวสบายใจ ชอบเห็นรอยยิ้มของคนอื่น มากกว่าการเอาชนะใคร บางคนอาจมองว่า สีชมพูคือสีของความอ่อนแอ แต่จริงๆ แล้ว การยังเชื่อในความอ่อนโยน ในโลกที่เต็มไปด้วยความแข็งกระด้าง ไม่ใช่ความอ่อนแอเลย มันคือความกล้ารูปแบบหนึ่ง ความกล้า ที่จะยังเลือกเป็นคนใจดี แม้จะเคยถูกทำร้าย ความกล้า ที่จะยังเชื่อในความรัก แม้จะเคยผิดหวัง และความกล้า ที่จะยังมองโลก ด้วยสายตาที่อบอุ่น สุดท้ายแล้ว การเป็น “มนุษย์สีชมพู” อาจไม่ได้แปลว่า คุณเป็นคนหวาน หรือเป็นคนอ่อนแอ แต่มันแปลว่า ในหัวใจของคุณ ยังมีพื้นที่ สำหรับความรัก ความเข้าใจ และความอ่อนโยน ในโลกที่หลายคน เลือกจะเย็นชา การที่คุณยังเป็น มนุษย์สีชมพู อาจเป็นสิ่งที่งดงาม มากกว่าที่คุณคิด

＼ついに予約受付開始✨／ #初音ミク× #さいとうなおき コラボ企画！ 「初音ミクのフィギュアをつくってみた！～お絵描きver.～ 1/7スケールフィギュア」本日より予約開始！ ■予約受付 2026年3月23日(月)まで ■予約・商品詳細 taito-goods.jp/shop/g/g501014… #スピリテイル #spiritale

เสื้อผ้าแบรนด์ไทยที่มั่นใจว่าออกแบบเองแบบราคาหลักร้อย ไม่ย้อมแมวจากจีนแน่นอนคือ -allur.quarter -pokee_peeko -giltmonboutique -fallenangels -fallin’rose -kiddi.s -bebclub -vghbkk ละคือโดนจีนก็อปไปไวมากกก อยากให้ไปอุดหนุนแบรนด์กันเยอะๆ ซื้อมาแล้วตรงปก ในนี้ไม่มีผิดหวังสักตัว

ドン･キホーテ限定！ クロミとシナモロールのサブカル系シリーズに新作が登場♪ カーゴパンツやフルジップパーカなどがラインナップ☆ おまけのオリジナルハンガーもうれしいね♡ 大好きなキャラクターと全身コーデを楽しんじゃお★ 2/7（土）～発売！ sanrio.lnky.jp/tL9SM3m #サンリオ

ลิสต์แบรนด์เวียดนามที่ไว้ใจ 55555 สั่งกี่รอบไม่เคยผิดหวังสักตัว คัทติ้งดีมากกกกกกกกในราคาไม่สร้างบ้าน หลักร้อยกลางๆไม่ถึงพัน รอของจากเวียดนามไม่ถึงอาทิตย์ได้เลย ทรงสวยตรงปก 1000%

ผิวใส กลาสสกิน หน้าเด้งเด็กตลอดไป Skin cycling (ตอนเย็น) ตามสูตรของพส ใช้ความขยันหน่อย แต่ผลลัพธ์คือผิวหน้าที่สวย เนียนเรียบ ลดอายุแน่นอน Sun ⏩️โทนเนอร์ > ไนอาซินาไมด์ > อายครีม > ม้อยส์ Mon ⏩️โทนเนอร์ > เปปไทด์ > เรตินอล > อายครีม > ม้อยส์ Tue ⏩️โทนเนอร์ > อายครีม> ม้อยส์ (พักผิว) Wed ⏩️โทนเนอร์ > ไนอาซินาไมด์ > อายครีม > ม้อยส์ Thu ⏩️ โทนเนอร์ > เปปไทด์ > เรตินอล > อายครีม > ม้อยส์ Fri ⏩️โทนเนอร์ > อายครีม> ม้อยส์ (พักผิว) Sat ⏩️ โทนเนอร์ > เปปไทด์ > เรตินอล > อายครีม > ม้อยส์

สาวญี่ปุ่นบอก Medicube AGE-R Booster Pro ที่กำลังดังมากๆ ในตอนนี้ อันนี้เข้าใจง่ายมาก เป็นวิธีใช้โหมดต่างๆ แบ่งตามปัญหาผิว ทุกบ้านควรได้ลองใช้ ควรมีติดบ้านๆ ละอัน แต่ละโหมดใช้ยังไง ผิวเปลี่ยนยังไง ขอแนะนำตามนี้…👇

สิ่งที่ให้ไปต่อในปี 2026 ที่ทำแล้วรู้สึกเปลี่ยนแบบเห็นได้ชัด -ลดหวาน ลดโซเดียม สิวขึ้นน้อยลงมากกกก -ขนตาปลอมแบบติดเอง ไม่ต้องต่อขนตา -ทาบอดี้ออยล์หลังอาบน้ำ ผิวนุ่ม ไม่แห้งไม่สาก -วงการ skin tint ลดการใช้พวกรองพื้น/คุชชั่นในวันที่ไม่แต่งเยอะ -หมักผมทุกครั้งที่สระผม ไม่ปล่อยให้ผมแห้งเอง -ออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง/อาทิตย์ -ฝึกนอนเป็นเวลา เลิกนอนไม่หลับแบบแทบจะ 100% -โฟกัสตัวเอง เลิกคาดหวังกับคนอื่น

อัพเดทปี 2026 หน่อย วงการไหนได้เข้าแล้วได้ไปต่อ วงการไหนเข้าแล้วออกแล้ว 👀

"คุณจะชอบผมหรือชอบใครหลายๆคนพร้อมกันหรือจะไม่ชอบผมเลย วันนึงรู้สึกว่าไม่ชอบแล้ว ไปหาแหล่งความสุขอื่น เป็นสิ่งที่ดีมากๆ ต้องรู้ว่าตัวเองมีความสุขจากอะไร แล้วมีความสุขยังไง อย่าฝืนตัวเอง ให้รู้เอาไว้ว่า ผมยินดีกับทุกความสุขที่คุณมี" #JeffSatur 💜

วงการผมสุขภาพดี เข้าแล้วไม่ออกอีกเลย แบบที่ปอยตรีชฎาเคยพูดไว้ ผมสวย = สวยขึ้น 100% มารวม hair care ทั้งหมดที่ใช้แล้ว *เห็นผล* ดูแลเองไม่เข้าร้าน ไม่ทำเคราติน ใช้เองล้วนๆแบบโนสปอนล้านเปอ

เป้าหมาย 2026 - โฟกัสความสุข - เด็ดขาดกับทุกอย่าง - นิ่งให้มากขึ้น - แคร์คนที่สำคัญพอ - พักผ่อนให้มากขึ้น - ถนอมสุขภาพจิตให้ดีกว่าเดิม - ทัศนคติที่ดีต้องมาก่อนความรู้สึกเสมอ - คิดให้น้อยลง - อยู่กับคนที่เป็น positive มากขึ้น - ไปสถานที่ที่ชอบ - ทำในสิ่งที่อยากทำ - ใช้ชีวิตให้ง่ายที่สุด

มีข้อมูลมาแชร์เพิ่มเติมค่ะ 🥰 สำหรับคนที่ไม่สะดวกส่งทาง ปณ. ในพื้นที่ กทม.มีบริการรถมารับของบริจาคถึงบ้าน *ฟรี* นะคะ ส่วน ตจว. ต้องลองสอบถามดูว่ามีศูนย์รับบริจาคในจังหวัดไหนบ้าง เจ้าหน้าที่สุภาพ+บริการดีมากค่ะ

เคลียร์บ้านรับปีใหม่กัน!! โครงการเหลือ-ขอ เปิดรับบริจาคสิ่งของ เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หนังสือ อุปกรณ์การเรียน ของเล่น เครื่องใช้ไฟฟ้า ฯลฯ เพื่อเปลี่ยนเป็นทุนการศึกษา โดยสามารถส่งพัสดุไปได้ตามที่อยู่นี้เลยค่ะ #สายกรีน

ปีนี้ติดขนตาไปแล้ว 364 วัน😂 ทรงที่ซื้อซ้ำติดบ่อยยยย👇🏻

1stブルベ夏2ndイエベ春のQoo10ゴールド会員コスメオタクが厳選したメガ割おすすめコスメ🤍 盛り耐性なし女だからミルキーなモーヴピンクやミルクティーのようなベージュが好き🧸🎀 #メガ割 #Qoo10メガ割 #メガ割おすすめ