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夏までに最短で痩せるなら【骨格別ダイエット】が1番‼️
🍐骨格ウェーブ 🍎骨格ストレート
・下半身の筋トレ ・食事管理
・むくみケア ・筋肉を解す
・週3,4でスクワット ・有酸素運動
・筋トレは負荷>回数 ・筋トレは負荷<回数
・股関節のストレッチ ・肩甲骨のストレッチ
・カリウムを摂取 ・糖質を控える
・塩分を徹底カット ・タンパク質は適量で


痩せメモちゃん🎀@yasememochan
ダイエット1ヶ月目にして目標体重いったんだけど わたしの身体どうなってるんだ…?www
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[NOTICE] SEVENTEEN [RIGHT HERE] WORLD TOUR IN ASIA 개최 안내 (+ENG/JPN/CHN)
▶️ weverse.io/seventeen/noti…
#SEVENTEEN #세븐틴
#SVT_RIGHT_HERE_WORLDTOUR
#SVT_RIGHT_HERE_IN_ASIA

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