N-05

@daikin_restart このような感じでわかりやすいサインを見つけておくと、判断しやすいですね！ 少し注意したほうがいい日の判断が難しいですよね… 私もいつもなんとなくだったので参考になります！✏️

回復してきたと思っていたのに、 何度もぶり返していた。 原因は、 今の70%を昔の100%だと思っていたから。 休職・回復中の体調って、 最初は「今日は元気かどうか」くらいの 曖昧な指標しかなかった。 でも回復していく中で、 なんとなく法則があることに気づいた。 僕の場合は、 ・朝ごはんを食べられるか ・朝の目覚め ・起き上がるまでの時間 この3つが分かりやすいサインでした。 調子が良い日でも、 壊れる前の100%にはまだ戻っていない。 今の70%を、 昔の100%と同じ感覚でいると危なかった。 これは僕が回復していく中で、 少しずつ感覚として理解していったものを図解にしたものです。 なんとなくの判断しかしていない人は、 参考にしてみてください🍀

少しだけ散歩してきたよ やっぱりからだを動かして心拍数が上がると、不安感も来てドキドキしてしまうね でも新鮮な空気を吸えてすっきりした あとはのんびりおうち時間を過ごそう

今日はなにもしない日にしたよ 窓を開けて少しだけ外の空気を吸うことはできてよかった！

先生や看護師さんたちがいて安心感のある空間なのに、吐き気と動悸で苦しくなるの、困っちゃうね 今、通院が社会との数少ないつながりの一つなんだよね 体調が悪くなってしまうけど、負担だと感じたくないよ

通院先で具合が悪くなって点滴をするという予想外のできごとがあったけど、優しいスタッフさんたちのおかげでなんとか一日を乗り越えられたよ

明日は通院日 ちゃんと起きられるかな 先生に伝えたいことを書き起こそう 案外自分と向き合える時間だったりするよね

家の中という安全な場所にいるはずなのに強い不安に襲われてリラックスできない😣 すぐ吐き気もするし、こういうときって焦るから、呼吸法とかの対処をできなくて困っちゃうね

@pachibocchi おぉ～！もくもく！！この作業をするかしないかで快適に過ごせるかが決まると言っても過言ではないですよね！！

絶対虫殺すマンになってます

塗り絵とかお絵描きって好きだし楽しいはずなんだけど、元気だったときみたいに、取りかかる前にワクワクして、我を忘れて没頭して、完成したら満足する、みたいな一連の感情をあまり感じられなくて、でも楽しかったって自分に言い聞かせるのが寂しい

心が少し沈みかけていて、もやもやぐるぐる考え事をしちゃうよ 外の空気をたくさん吸い込んで心を落ち着かせよう

@_Hiro_Okawa_ 考えをお聞きできて嬉しいです 感情を抑圧する加減を間違えて心の不調を抱えてしまい、でもそれが癖になって染みついているので、本当の意味で自分にとっての正解は何だったのか…？と思ってしまうんですよね。 合理的な判断だと認識することで、私の心も納得してくれれば楽になれるかもしれません…

「窮屈の中に留まろうとしている」という言葉遣いに辛さがあるのだろうな…と。 私はもはや自分の感情を遠くに離してしまっているので「合理的な判断」として認識できている分幸せなのかもしれません。 でも感情がそばにいるのがわかってるのに違う声によって正解を探し続けるのって苦しかろうな…と勝手ながら想像してしまいました。

今週は通院の日があるんだけど、数日後のことなのに今からそわそわしちゃう！

@whatislove_888 画像を参考にしながら自分で描いてみました！ありがとうございます…！嬉しいです！！

悠然とした強かさが美しい鷲が好き

今日はモヤモヤとしたものがどうしても頭から離れなくて頓服を1回飲んだけど、お絵描きができて楽しかった

定期的にアイコンを変えたくなっちゃうんだよね。次はどんなのにしようかな〜 お絵描きして遊びながら、しっくりきたものがあったらそれにしよう

@rugcamte 本当につらいですよね😭 楽しい感覚、どうしたら思い出せるのか模索しています… 戻ってきてほしいですね。ゆっくりでもいいので……

@__zzzky 私も同じです😢趣味が全く楽しめず… やりたいことがないと辛いですよね💦 私も楽しかった感覚を思い出したいです

心の調子が悪くなってから、好きなはずの趣味をまったく楽しめなくなってしまったよ だから仕事をお休みしている間に、本とか外の景色に少しずつ触れていって、あのときの感覚を必死に取り戻そうとしている

自分を俯瞰して見ると状況を整理しやすいけど、同時に理想との乖離を突きつけられて、しんどくなってしまう 理想にとらわれずに、いまの自分を大切にしてあげられるようになりたいね

自分の感情に素直に従うのがあまり得意じゃなくて、常に理由や正解を探しながら、窮屈の中に留まろうとしてしまう

@wh1skey4869 共感していただき嬉しいです😭 何もしていないのもまたしんどくて、、楽しい感覚が戻ってきてほしいな～って思ってます！✨

@__zzzky めちゃくちゃわかります😭 自発的に生活を取り戻そうとしてるのえらすぎる✨✨