خالد

1.8K posts

خالد banner
خالد

خالد

@_abuomar89

How difficult it is to be simple! #Clinical_Psychologist

المملكة العربية السعودية Katılım Ağustos 2009
294 Takip Edilen416 Takipçiler
خالد
خالد@_abuomar89·
المشكلة الحقيقية في كلمة "لازم".
العربية
0
0
0
169
خالد
خالد@_abuomar89·
@sincemajed أحسنت دكتور، لذلك القيم المذكورة في المنشور المقتبس ان لم تكن موجودة في واقع الانسان (بقيوده وضوابطه) يصعب أن تكون في عالم يفتقر للضوابط والقيود. افتقدناك هنا يا ماجد كل عام وأنت بخير.
العربية
1
0
1
71
Majed Abdullah 🍁
Majed Abdullah 🍁@sincemajed·
@_abuomar89 تعليق رائع أستاذنا خالد، بل وباعث للتفكّر والتدبّر. مع أنني أرى أن الرقمي هو صاحب وانعكاس للواقعي؛ مالا يظهر هناك قد يتجلى هنا دون قيود، ظهور متنكر وتمويهي حتى على الذات المنتجة للمحتوى؛ كلها وجهتان لعملة واحدة، الإنسان هو هو ، والنفس المنتجة المحتوى هي هي، بمنصة رقمية ولا بدون..
العربية
1
0
1
52
خالد
خالد@_abuomar89·
يسري هذا الكلام على الحياة الواقعية، والطبع الذي يسهل عليك في العالم الطبيعي لن يعجزك في العالم الرقمي..
مالك الروقي@alrougui

فيه أشياء عصمني الله عنها في تويتر، وأحاول أن أستمر فيها: -لا أشارك في الحديث عن مشكلة أخلاقية تعرض لها إنسان وطلع له هاشتاق، ونطلب الستر من الله دائمًا. -لا أتشمت بميت، ولا أناقش مصير الموتى، خصوصًا الذين اختلفت معهم. -لا أناقش، لا أناقش، لا أناقش؛ لأن تويتر ليس المنصة المناسبة للنقاش، لأن الحوار يتحول مع ثاني تعليق إلى صراع ديكة، والكل يبحث عن الانتصار. لذلك أعلّق على الخاص للأشخاص الذين أتوقع أنهم يبحثون عن الحق. -أصحاب التعليقات البذيئة أقوم بحظرهم دون اكتراث، لأنني لا أريد أن أجد هذه البذاءة في التعليقات مستقبلًا ومع الوقت اصبت استمتع بتنظيف منشني بهذه الطريقة. -أنا من الأشخاص الذين يحبون نقل المجلس إلى تويتر. الشخصية التي سأجعلها في صدر المجلس لو جاءت إلى مجلسي سأتعامل معها في تويتر بهذا الأساس باحترام وتقدير، ومن سيعيب الناس عليّ استضافته في مجلسي، ففي تويتر سأفعل ذلك ولن أتعامل معه ، للأسف أن تويتر يقتل هذه التراتبية ، وأسوأ شيء في تويتر أنه يجعل أبناء الأكرمين يتعرضون لهجوم لا اخلاقي ممن لا يحترمهم المجتمع، ولأنهم من نبلاء المجتمع يستعيبون الرد على الهجوم والنزول لهؤلاء، لذلك يعانون من هذا الابتلاء. -لا تبرر مواقفك الأخلاقية لأحد. -لاتخرب فرحة أحد كاتب شيء وسعيد فيه وقاعد يحتفل في توير ، وإذا كان هالشيء اللي مستانس فيه اخلاقي مهما كانت سخافته بالنسبة لك لاتخرب فرحته. -لا تسبّ الشعوب بأي شكلٍ كان، وأرفض أن أشارك في حملة شعبوية ضد أي شعب. وأحيانًا يصير فيه خبر يخص مواطنًا من شعبٍ معيّن، أتجنّبه من منطلقٍ أخلاقي إذا كان يتزامن مع حملة شعبوية في تويتر. -تويتر أو أكس يا رفاق مكان مسموم، كفانا الله وإياكم شروره وتقلباته

العربية
1
0
1
464
خالد
خالد@_abuomar89·
@Zhraa_Alshehri "إن البقاء مع شخص عاجز عن التعاطف أشبه بمحاولة التنفس وأنت محشور داخل كيس بلاستيكي; خبرة خانقة، ومن يعايشها لفترات طويلة يضطر إلى التكيف بطرق ملتوية لينجو من هذا الاختناق." هذا وصف معبّر ومؤلم، شكرًا لك مقالة مؤثرة ورائعة.
العربية
1
9
45
8.2K
خالد retweetledi
زهرة
زهرة@Zhraa_Alshehri·
(لقد أسمعت لو ناديت حيّاً) عنوان لمقالة كتبت فيها عن البقاء في كنف الغائبين (الأحياء الأموات) وكيف نتعامل مع هذا الغياب الذي يستنزفنا بصمت أول نشر لي في سبستاك، يهمني دعمكم وتعليقاتكم، وكل عام وأنتم ومن تحبون بخير ❤️ open.substack.com/pub/zhraaalshe…
العربية
13
25
229
57.8K
خالد
خالد@_abuomar89·
كل عام وأنتم بخير، وعساكم من عوّاده.. اسأل الله أن يجعلنا وإياكم ممن قُبلت طاعاتهم وأُجيبت دعواتهم ورُفعت درجاتهم.
العربية
1
0
7
218
خالد
خالد@_abuomar89·
"وراء الخطأ والصواب، يوجد فسحة" جلال الدين الرومي.
العربية
0
0
2
145
خالد
خالد@_abuomar89·
أذهب مع رأي العقاد أكثر من لبنى الخميسي: "لا أقرأ قصة حيث يسعني أن أقرأ كتابا أو ديوان شعر، ولست أحسبها من خيرة ثمار العقول، إنني أعتمد في ترتيب الآداب على مقياسين يغنياني عن مقاييس أخرى، وهي الأداة بالقياس إلى المحصول، ثم الطبقة التي يشيع بينها كل فن من الفنون. . . ما أكثر الأداة وأقل المحصول في القصص والروايات؟ إن خمسين صفحة من القصة لا تعطيك المحصول الذي يعطيكه بيت كهذا البيت: وتلفتت عيني فمذ بعدت ... عني الطلول تلفت القلب"
الليوان@almodifershow

لبنى الخميس: قراءة الروايات ترتقي وتعزز الذكاء العاطفي.

العربية
0
0
11
1.5K
خالد retweetledi
أحمد كساب الشايع
أحمد كساب الشايع@Ahmad_Alshayea·
من الضروري جداً للمصابين بالاضطراب #ثنائي_القطب، شفاهم الله وعافاهم وكتب أجرهم، أن يحاولوا قدر استطاعتهم المحافظة على جدول يومي مستقر. أي يحرصوا على أن يقوموا بأنشطتهم اليومية المُعتادة في نفس الأوقات تقريباً كل يوم،محافظين على جدول يومي منتظم قدر المستطاع. = (١-٤)
العربية
1
11
65
13.2K
خالد
خالد@_abuomar89·
مبارك عليكم الشهر الكريم، أسأل الله أن يعيننا ويوفقنا وإياكم للصيام والقيام وصالح الاعمال وأن يجعلنا ووالدينا والمسلمين من الفائزين برضوان رب العالمين.
العربية
1
0
4
160
خالد retweetledi
Yasser Ad-Dab'bagh 🦋@yasseraddabbagh.bsky.social
كتبت مقالاً علمياً (أرهقتني كتابته) أوجهه للمختصين وخاصة المعالجين النفسيين والأطباء النفسيين. أتمنى أن تجدوا فيه ما يفيد وأنتظر تفاعلكم هنا💐 doctoraddabbagh.ca/healthcare-and…
Yasser Ad-Dab'bagh 🦋@yasseraddabbagh.bsky.social tweet media
Sihat, Kingdom of Saudi Arabia 🇸🇦 العربية
9
38
220
37.3K
خالد
خالد@_abuomar89·
"ووضعُ الكلام موضعهُ، والتَّوسطُ في تدبير المعيشة ومسايرةُ النَّاس بالمسالمة، فهذهِ الأخلاقُ تسمَّى رزانة وهي ضد السُخف." ابن حزم الأندلسي.
العربية
0
0
3
238
خالد
خالد@_abuomar89·
"والحبُّ لا يحنو على أحدٍ يراوغُ، ينثني، يعلو، ويكذِبُ جارحٌ ... والحبُّ زنديقٌ وراهبْ في إسْمهِ نَمِرٌ على الغِزْلانِ وائبْ عرّابُ كلِّ دمٍ يسيلُ على الأَسِرَّةِ في المدائنِ والقلاعِ ..وفي الحدائقِ والخرائِبْ فيهِ انتظَرْنا موتَنا وحياتَنا ورجوعَنا لشقائِنا ونحولِنا وعلى شواهِدِنا كَتَبْنا: الله غالبْ"
زهرة@Zhraa_Alshehri

الحب ثقيل، بشكل لا يُحتمل، نحسب أننا نحمله في داخلنا. بينما هو من يحملنا. لذلك، حين نحب حقاً، نشعر بالخفة، وحين نتوهمه أونفتعله، يُثقِل كواهلنا، ويثقل الحياة بأكملها.

العربية
0
0
3
532
خالد
خالد@_abuomar89·
الأمل ترياق الوجود وبلسم الحياة، هذا الفضاء المفعم بنطاق واسع ومتنوع من الخبرات والتجارب المتقلّبة والمتغيّرة قد لا يطيقه الا من يؤمن بأن للأشياء معنى مهما كانت مآلاتها، وهذا الإيمان ما يميز الأمل عن الايجابية المفرطة التي تشوّه الواقع وتعد بالنهايات السعيدة دائما.
العربية
0
0
0
161
خالد
خالد@_abuomar89·
نيكولاس روز 1994: "أصبحنا نختبر ذواتنا بعبارات طبّية في جوهرها" هذا التغلغل الطبي في حياة الانسان واتساع حدود الاضطرابات النفسية يجعل حتى من يذهب لعمله - ويضحك في المجالس - ويمارس الرياضة مكتئباً!
د. أحمد بن سعد الزهراني@Dr_ahmadsz

"دكتور، أنا لست مكتئباً.. أنا أذهب لعملي يومياً، أترقى في وظيفتي، أضحك في المجالس، وأمارس الرياضة.. المكتئب هو الذي لا يغادر سريره، أليس كذلك؟" هذا ما يقوله لي المريض في أول الجلسة. لكن بعد نصف ساعة، ينهار هذا "الجدار الصلب" لنكتشف بركاناً من الألم. أهلاً بكم في عالم "الاكتئاب عالي الأداء" (High-Functioning Depression)، أو ما يُعرف طبياً بـ "الاكتئاب المستمر" (Dysthymia/PDD). هو أخطر أنواع الاكتئاب، ليس لشدة أعراضه، بل لقدرته البارعة على التخفي. لماذا هو "خادع"؟في الاكتئاب الكلاسيكي (Major Depression)، تتوقف حياة المريض (غياب عن العمل، عزلة تامة). أما في "عالي الأداء"، المريض يفرط في العمل والإنتاجية! هو يستخدم الإنجاز كـ "مسكن ألم" وكدليل يثبت به لنفسه وللآخرين أنه "بخير". التشريح النفسي للمكتئب عالي الأداء:كيف تعرف أنك (أو شخصاً عزيزاً عليك) تعاني منه؟ ابحث عن الصراعات الداخلية التي لا تظهر في الصور: 1. متلازمة "المحتال" وجلد الذات (Imposter Syndrome):مهما حققت من نجاحات، تشعر في داخلك أنك "فاشل" أو "مخادع" وأنك ستنكشف قريباً. النقد الداخلي لديك قاسٍ جداً ولا يرحم أي خطأ بسيط. 2. الإرهاق الروحي وليس الجسدي:تنام 8 ساعات، لكنك تستيقظ "مُطفأ". الشعور ليس تعب عضلات، بل ثقل في الروح يجعل أبسط المهام (مثل الرد على إيميل أو غسل الصحون) تبدو كصعود جبل، رغم أنك تنجزها في النهاية "بالغصب". 3. الانفصال الشعوري (Disconnection):أنت موجود جسدياً في الاجتماعات العائلية، تبتسم وتجامل، لكنك تشعر أن هناك "لوح زجاج" يفصلك عنهم. لا تشعر بمتعة حقيقية (Anhedonia)، بل تمارس "التمثيل" الاجتماعي ببراعة مرهقة. 4. إدمان الانشغال (Busyholic):تخاف من "وقت الفراغ" أكثر من أي شيء آخر. لأن الفراغ يعني أنك ستواجه أفكارك السوداوية. لذا تملأ جدولك بمهام لا تنتهي لتهرب من مواجهة ذاتك. 5. سرعة الغضب (Irritability):لأنك تضغط على نفسك طوال اليوم لتبدو "متماسكاً"، فإن طاقة التحمل لديك تكون صفراً في المنزل. تنفجر غضباً لأتفه سبب، ثم تشعر بذنب هائل بعدها. لماذا يعتبر هذا النوع خطيراً جداً؟ تأخر التشخيص: قد يعيش الإنسان به لسنوات (أحياناً عقود) معتقداً أن هذه هي "شخصيته" (أنا طبعي نكدي/أنا طبعي جدي)، مما يحرمه من جودة الحياة. غياب الدعم: عندما يشتكي، يقول له الناس: "يا شيخ حرام عليك، أنت ناجح وعندك كل شيء، ليش تتدلع؟". هذا الرد يدفعه للانعزال أكثر. خطر الانهيار المفاجئ (Burnout): البطارية التي تعمل وهي معطوبة ستنفجر فجأة وبدون مقدمات. روشتة التعافي (كيف تخلع القناع؟): الاعتراف هو نصف العلاج: الاكتئاب ليس "عيباً" في الشخصية، هو خلل في كيمياء الدماغ وطريقة التفكير. كونك "ناجحاً" لا يمنع كونك "مريضاً" وتستحق الرعاية. تفكيك ارتباط "القيمة" بـ "الإنجاز": قيمتك كإنسان نابعة من ذاتك، وليس مما تنجزه في الإكسل أو عدد العمليات التي تجريها. أنت تستحق الحب حتى لو لم تنجز شيئاً اليوم. العلاج النفسي (Psychotherapy): العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو العلاج بالقبول والالتزام (ACT) فعّال جداً في تعليمك كيف تكون "رحيماً بنفسك" (Self-Compassion). الأدوية: في حالات كثيرة، جرعات بسيطة ومحسوبة من مضادات الاكتئاب تعيد التوازن للنواقل العصبية، وتجعل الحياة "أخف" وألوانها "أوضح". رسالة أخيرة لكل شخص "يحمل العالم على كتفيه":القوة ليست في أن تحمل الأثقال وحدك للأبد وتتظاهر بأنها خفيفة.. القوة الحقيقية هي أن تملك الشجاعة لتضعها أرضاً وتقول: "أنا متعب، وأحتاج للمساعدة". العيادة النفسية هي "ورشة صيانة" للعقول الجبارة، وليست مأوىً للضعفاء. #صحة_نفسية #اكتئاب #HighFunctioningDepression #وعي #طبيب_نفسي #Dysthymia

العربية
0
0
0
271
خالد
خالد@_abuomar89·
هناك نصيحة أثمن من الصراعات النظريّة التي تعج بها مواقع التواصل، قدمتها نانسي مكويليامز للمعالجين: "دع ماقرأته وراء ظهرك، وقابل الناس كإنسان، متواضع، ومهتم فعلا وترغب في المساعدة"، هذه النصيحة لا تهتم لأي مدرسة تميل، ولا لأي نظرية تنتمي، غير أنها تحترم الانسان ومعاناته.
العربية
0
0
4
256