@noghartt@murillonahvs@sseraphini Selo Creapure é o ideal. Mas ela pura é o suficiente. Load de 3 semanas costuma ser efetivo. Preço de suplementação boa pra exercicios é Growth (Creatina, Beta-alanina, whey etc). Para outros campos é Natusvita(Magnésio, Omega 3, vitamina D etc)
aos marombeiros e galera saudável de plantão, o que eu devo procurar numa boa marca de creatina? qual composição torna uma melhor q a outra?
recomendam alguma em específico?
cc @murillonahvs@sseraphini
Eu vou tentar nunca mais cair nas mesmas falhas, lembre sempre que: nada que seja bom vai vir de graça. Eu não vou esperar que alguém escreva minha história, nessa vida quem ficar parado, acomodado se conforma!
Quando você exagera de Patterns pra desacoplar o seu código de Libs você pode acabar acoplando seu código aos seus próprios Patterns. Geralmente isso aumenta expoencial seu tempo de desenvolvimento