!

وَوَصَّيْنَا الْإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا ۖ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ كُرْهًا وَوَضَعَتْهُ كُرْهًا ۖ وَحَمْلُهُ وَفِصَالُهُ ثَلَاثُونَ شَهْرًا ۚ حَتَّىٰ إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيّ

@oqcrx Absolute cinema

@mSgrand_ احب الاغنيه ذي بس اكره الفنانه

@a7bjisoo وفشل سمعي مع ازيليا بانكس ب اذانيك Hate that bitch

أسبوع كان مليء بالفشل الدراسي بس اهم شي ناصل للفشل العضلي

@annnndds11 تبي جسم مشدود عليك بالحديد والكارديو واهم شي ضبط (الماكروز) حقاتك وامش عليهم

@a7bjisoo انا بس ابي انزل ٢٠ كيلو ويكون جسمي مشدود.. بس كل شخص يفتي

الفرق بين الصورتين ٦٠ كيلو

مافي بمب للأسف أسبوع ديلود💔

@icedrip0 اكره يوم الراحه إذا كان الجمعه

@a7bjisoo ههههههههه

الي ما يتمرن الجمعة مشكوك في صملته

بآخر ساعةٍ من يوم الجمعة، اللهم إن الشوق لمن فقدناهم لا يغيب، فاجعل قبورهم روضةً من رياض الجنة، واملأ وحشتهم بالرحمة والنور، واغفر لهم ما مضى، وارفع درجاتهم في عليين، واجمعنا بهم في جنات النعيم غير خزايا ولا محرومين. 🤍🌿

@qb_8d طيب شوف هنا وربي أقل من سنه أنا الحين لما أشوفهم أنصدم إنهم نفس الشخص

@a7bjisoo انشهد والله واسألني تحسن التفكير واليقظة الذهنية والفراسة الي بتكتسبها شي مبهر ما ننسى كثافة الخلايا العصبية بالدماغ وتجددها وتحسن الاشارات العصبية وروابطها بين الجسم والعقل وزيادة انتاج السيراتونين بوريك مثال كيف شكل عيني قبل منهكة مرهقة مكتئبة قبل اجرب الخطة وبعد- بينهم شهرين

بعد ما وقفت النيكوتين-التجليخ-الزيوت المهدرجة-المخبوزات -السكر واستبدلتها بـ 100 g بروتين -سلطة خضرا-توتيات عالية مضادات الاكسدة-مكسرات-2Lماء وعملت كورس ديتوكس-زنك-أوميغا3-مجموعة ب-د-كرياتين-حديد-مغنيسيوم-بروبيوتك 5000خطوة+تمارين المقاومة+نوم 8ساعات-تمرين التنفس-صيام متقطع

حصل

مين زيي يفتح الركويست الف مره في اليوم و ما يلقى شي معامله كانه ثلاجه

@Batsfyu اهخخخ خضعت قبل يومين اخيرا

خضعت ال 100 ب ٣ عدات اخيرا

😔💔

بآخر ساعةٍ من الجمعة اللهم إني أشتاق إلى من فارق الدنيا وسكن التراب فاجعل شوقي له رحمةً ونورًا يصل إليه اللهم اغفر له وارفع درجته في المهديين ووسع مدخله واجعل قبره روضةً من رياض الجنة اللهم إن كان محسنًا فزد في إحسانه وإن كان مسيئًا فتجاوز عن سيئاته واجمعني به في جنات النعيم آمين

@JaaJisl وليه هالنيه القشراء يمكن مهو سب

@a7bjisoo مازوخي انت تبي تشوف الي سابينك

ثلاثه برايفت كت وكومنت ما اقدر أشوفه كذا كثيررر أبي أشوف طيب

@JaaJisl برضوا بشوف

@a7bjisoo مايحتاج واضح وش مكتوب