🍀Amgalan Baljmaa🍀

ӨӨРТ ЗАЯАГДСАН САЙХАН БҮХЭНДЭЭ ТАЛАРХЪЯ🍀🥰🙏 ~Хүмүүн заяаг бэлэглэсэн аав ээждээ талархъя🙏🙏🙏 ~Хүний орчлонд саатан зочилсон энэ хугацаандаа талархъя🕰️🙏 ~Хүй цөглөж өсөн торнисон эх орондоо талархъя🙏

An underwater tree feels like discovering a hidden world 🌊🌳🖤

the sound of peace

Beautiful ❤️...Good evening everyone.....

Germany’s flood barriers quietly prove the difference between planning and panic.

Сэрэмжлүүлэг‼️

Замын хөдөлгөөнд соёлтой, хүлээцтэй, бие биенийгээ хүндэлж оролцоё залуусаа #copy

Өнөөдрийн өндөр барилгад гал гарсантай холбогдуулан айлууд балконоо аваарын шатаа хэзээ ч битгий таглаач ээ.

Mongolia 🇲🇳

Ганц дүү маань сая МУИС-г цөмийн инженерчлэлээр бараг ганцаараа төгсөв шд 😳 Тэр нөгөө Еөк, ЗГ-н тэтгэлэгт хөтөлбөр, магистр, гадаадад Япон Франц гэх мэт тиймэрхүү юмнууд нь хаагуураа явчихдаг юм бол доо? Өөрөө бол Цаашаа гүнзийрүүлж суралцах хүсэлтэй, шаардлагатай л юм гэсэн 🤷🏻‍♀️🧐

Өөртөө төрсөн өдрийн мэнд хүргэе👏👏👏. Аз жаргалаар бялхаж амьдраарай🫰🫰🫰

Тарьсан мод руу цемент зуурмагийн үлдэгдлээ асгасан жолооч нарыг олж тогтоон, БОГ-т шалгуулахаар шилжүүлжээ ubn.mn/p/98070 Цахим орчинд бетонон зуурмаг тээвэрлэх зориулалт бүхий тээврийн хэрэгслийн жолооч нар зуурмагийн үлдэгдлээ тарьсан мод руу асгасан бичлэг нийтлэгдсэн.

Me: Sorry I've got plans this weekend. My plans:

Автобусанд бусдын биед халдаж, зодож танхайрсан этгээдийг олж тогтоон, шалгаж байна ubn.mn/p/98081 Цахим орчинд тавдугаар сарын 26-ны өдөр Сонгинохайрхан дүүргийн нутагт тодорхой чиглэлд явж байсан нийтийн тээврийн автобусанд бусдын биед халдаж, зодож байгаа бичлэг нийтлэгдсэн.

47 32 УЕ дугаартай хар приусын жолооч Орос сургуулийн гаднаас амттай юм авч өгье, суучих гэж хүүхэд авч явах гэсэн бна!!! гэнэээ 🙏🙏 Хүүхдүүддэээ анхаар болгоомжоос бүү сулруулаарай аав ээжүүдээ !!

👇 Өдөрт 10 минут хөлөө ханан дээр өргөх энэ байрлал яагаад таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү гүн нөлөө үзүүлдэг байна!!! Физиологийн үүднээс авч үзвэл энэ нь цусны эргэлтийн системд туслах, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, байнгын ачаалалтай үед бие махбодь идэвхжиж чадахгүй байгаа нөхөн сэргээх үйл явцыг хөнгөвчлөх хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй байрлалын маневруудын нэг юм. Энэ бол дасгал биш. Энэ бол сунгалт биш. Энэ бол бясалгал биш. Хөлөө өргөхөд юу болдог вэ? 1. Венийн бөглөрөл шууд арилдаг. Өдрийн турш цус, тунгалгийн систем доод мөчдөд хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Таталцлын хүч эргээд нөлөөлдөг. Хөлөө өргөхөд: - Цус бага хүчин чармайлтаар зүрх рүү буцаж ирдэг. - Ерөнхий цусны эргэлтийг сайжруулдаг. - Хөлний хүнд байдал, хавдар, чангаралт мэдрэмжийг бууруулна. - Өдрийн төгсгөлд базлалт, таагүй мэдрэмжийг бууруулна. Энэ нь ялангуяа сууж, зогсож эсвэл хөл нь ядарсан мэдрэмжтэй олон цагийг өнгөрөөдөг хүмүүст онцгой хэрэгтэй. 2. Мэдрэлийн систем нь "горим"-ыг өөрчилдөг. Энэ байрлал нь амрах, нөхөн сэргээх үүрэгтэй парасимпатик мэдрэлийн системийг өдөөдөг. Энэ нь дараахь зүйлийг илэрхийлдэг: - Зүрхний цохилтыг бууруулах. - Булчинг аажмаар сулруулах. - Стресс, түгшүүр эсвэл дотоод түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулна. 3. Бүсэлхий нурууны хэсгийг суллаж, амьсгалыг сайжруулна: - Бүсэлхий нурууны агшилт буурдаг. - Нурууны доод хэсэгт хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг бууруулдаг. - Өрц илүү чөлөөтэй хөдөлдөг. 4. Лимфийн ус зайлуулах болон бичил эргэлтийг дэмжинэ. Шингэний эргэлтийг хөнгөвчилснөөр эдүүд хаягдал бүтээгдэхүүнийг илүү сайн гадагшлуулж, илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл авдаг. Олон хүмүүс энэ байрлалыг биеийн "дахин төлөв" буюу бусад илүү идэвхтэй дасгалуудаар хүрэхэд хэцүү хөнгөн мэдрэмж гэж тодорхойлдог. Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ: - Хөлөө ханан дээр эсвэл хатуу дэрэн дээр тавь. - Өгзөгний булчингаа аль болох тулгуурт ойртуулж, доош харуулан хэвт. - Өвдөгнөө хүчлэхгүйгээр хөлөө дээш харуул. - Гараа хажуу тийш нь сул тавь, алгаа дээш харуул. - Удаан, гүнзгий амьсгалж, бүр удаан амьсгал. Үр нөлөөг анзаарахад арван минут хангалттай. Арван таван минут ашиг тусыг нэмэгдүүлж чадна.

Өглөөний мэнд

Serial rat killer cat hunts 28 rats at night & proudly shows them to its owner for praise😹

Ум дари дүдари дүри суухай Ум дари дүдари дүри суухай Ум дари дүдари дүри суухай

Өглөөний сайхан мэнд 🌱☀️эрч хүчээр дүүрэн байгаарай 💕☕️