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你用来解决含胸驼背的训练，可能出发点就错了！ 这个视频里，纠正性训练专家Conor 给出了「一个动作就能解决」的方案：相比拉伸和猛练背肌，你更需要的，是解决胸部这块肌肉退化的问题。

@melonballball @en730925 大家也太厲害了👍

寰宇之論攻略_小資篇 唐太宗有三面鏡子🪞 以史為鏡、以銅為鏡、以人為鏡！ 今天讓我們以史為鏡可以知興替🥴 回顧命運抽牌第一季： 哈密瓜以這一季結果當依據，去制定後面的策略📊 開牌：79張，集滿5套，平均15.8張一套！一套瓜分獎金27.32U，共瓜分136.6u 群組有人開117張，開10套，所以夠幸運的話都可以11.7張開一套！ 出一套的機率範圍：11.7-15.8張=1套 命運抽牌進入第二期： 假設第二、三期每套獎勵（27U) 不變的情況下，當我們知道集滿一套的卡牌數量範圍之後，就可以制定我們第三季依據自己的資金量可以達到的套數📊 範例1: 資金量100U: 一天6張套餐🥰 🃏拿TradFi +合約交易每天6張卡牌 開18倍比特幣來回3趟5400！ ⚠️風險控管，安全第一！只開比特幣，降低遇到大波動時歸零風險！ 🥵至少可拿3-4套卡牌！(48/11.7-15.8) 三套：一期8天x6張牌=48張牌/15.8= 3套x27U=81U💰 4套x27U=108U💰 範例2: 資金量500U：一天10張套餐🥰 🃏先拿現貨每天2張卡牌 買0.02顆XAUT黃金現貨（約96U) 買1顆SLVON白銀現貨（約69U 共花費165，剩下335可開合約！ 🃏再拿TradFi 每天3張卡牌 開SPX500(標普500）8倍來回5300！ 🃏再拿合約交易每天5張卡牌 再開比特幣8倍來回10600！ 🥵至少可拿5-6套卡牌！(80/11.7-15.8) 5套x27U=135U💰 6套x27U=162U💰 以上是第二季寰宇之論活動參與到現在的心得，如果大家有其他想法再煩請惠予指導、交流！求進步🙏🏻 ⚠️我是以第三期4/13-4/20去做規劃跟試算，要注意的是黃金跟白銀現貨都要持有24小時後隔天才會有，至少要2天的時間準備，所以你至少要在4/11上午前購買好黃金跟白銀哦！ ⚠️目前第二期已第三天，如果你原本都還沒參加，沒關係時間還很多的！ 剩下一半的時間，你可以用上面的範例1、2的時間除以2，去估算你可以拿多少獎勵💰 ⚠️活動時間還有一半以上，如果你是有限的資金情況下，切記勿扛單，扛傷害，因為你倉位爆掉接下來就無法享受Ourbit這個這麼甜的活動了🤣🤣🤣 💰活動省錢妙招: 一定要先交易TradFi 5000U，因為同時你會滿足一般合約的5000U，等於一筆交易可以拿2邊的獎勵，一天6張輕鬆拿！ #ourbit #寰宇之輪 @ourbit @Ourbit_Intern @UnctiongOurbit

@unifi_x 平台遊戲 Skyland介紹與攻略 官方推特 : @treehavengames 以下是無課攻略與遊玩介紹 這是一款3D的休閒農作遊戲 我個人遊玩的環境是在PC端，遊玩起來目前也是PC體驗感最佳，有興趣遊玩的朋友，不妨試試PC端，一樣是網頁遊玩，無須下載。 1.商人系統 : 一開始進入遊戲後，可以看到嗡嗡機器人與邦妮女士2位NPC，前者是販售種子，後者是每日金幣與寵物蛋的購買。 種子分為每小時購買與每日購買，顧名思義一個是每小時刷新，一個是每日刷新，種子的購買有等級限制，所以要透過種菜與種樹提升等級來增加自己能種的植物。 寵物蛋每天金幣購買數量為5個，建議每日買滿，可以提升寵物的數量，重複的寵物也可以透過放生系統來獲得寵物券，寵物券可以提升寵物的等級。 種出來的農作可以當作寵物的飼料，還可以販售給NPC換取金幣開拓你的農田與寵物屋。 2.農田系統 : 最開始會有一片3*3的農田，目前最高可以提升至5*5，並且再加購一片農田，由於目前作物有分為2種一種是1*1的作物(蘿蔔、藍梅、草莓...)，另外一種是2*2的作物(檸檬樹、蘋果樹)。 所以在搭配上我個人建議，一片田種植4個2*2作物 然後再搭配9個 1*1作物 來種植，可以最大化利用農田空間。 3.寵物系統 : 透過寵物蛋的孵化，可以獲得不同的寵物，每種寵物都伴隨著不同的功能，像我飼養的貓，可以提高作物販售金幣10%，還有倉鼠可以加速樹木類別的農作物生長速度20%，玩家可以透過寵物來增加自己農田的收益，或是配合解任務。 4.天氣系統 : 伴隨的天氣的變化，種出的農作可能受到天氣影響，可以種植變異種的農作物，變異農作物除了可以解任務外，通常販售價格是比較高昂的，火哥之前有種植出1個3000多元的檸檬呢，直接發大財哈哈哈。 目前遊戲剛上線不久，遊戲狂魔的我目前已達等級上限如圖示25等，喜歡玩的朋友可以一起來找我種田。 燎原火Blockchain : reurl.cc/ovQOxM 聽說近期遊戲要再度更新，請關注 @treehavengames 的官方資訊，喜歡遊玩田園風格的遊戲不要錯過! 目前寵物券的部分有異常，期待他的修復，以及更多的遊玩系統，如果未來可以發展成社交互動的內容就更好了。

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@deepcoin_cn 預測BTC今年可以漲回100000嗎？ @Jenhsi @Timking888 @en730925

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