.

@nasrinmyblood @zahraafit @iimbona1 طيب كيف اعرف اني سديت احتياجي اليومي؟

@aaram2000 @zahraafit @iimbona1 يعني لو وزنك ٥٠ تضربينه ب١.٦ يطلع احتياجك اليومي

الشعر خصوصا وخصوصا وخصوصا إذا مافيه تغذية من الداخل لا راح يكون فيه لا شكل ولا لون ولا طول ولا كثافة، جربوا تغطون البروتين 3 اشهر والتزموا وتعالوا علموني كيف يفرق شعركم من كل النواحي، جسمك يعامل شعرك وأظافرك كأجزاء ميته غير ضرورية للحياة، فيعطي جسمك كل المغذيات ثم ما فاض عن حاجته وجهه للشعر والأظافر واول ماتنقص المغذيات اول المتأثرين الشعر والأظافر اول ماتشوفين فيهم مشكلة اعرفي ان عندك مشكلة غذائية، ماراح تفرق معاك الفرشاة والزيت إلا كداعم مع وجود تغذية جيدة.

@zahraafit @iimbona1 كيف يعني من ضرب وزنك فيه؟ اشرحي هالنقطة يا كوتش اكثر

@iimbona1 اللي تحبينه، تونة، دجاج، لحم اي شي يغطي لك احتياجك اليومي تعرفين احتياجك من ضرب وزنك فيه 1.6

@iSalmaa1 بالكويت صح؟

@iSalmaa1 سلمى من وين الكوب الجميل؟ اللهم بارك 💕

@zahraafit تصدقين يا زهراء أعاني من هذول الناس بالواقع بحياتي وأمس سبحان الله أفكر بالشخص اللي يقول كذا لغيره ليه؟ ودائما ما أعرف شلون أرد عليهم كل ما سويت او قلت شي حلو قالوا عرفنا انك كذا واكره اجلس ابرر

اصحاب ذي التعليقات دايم عندي تصور ان الـ IQ عندهم بالسالب، يعني يشوفون حساب رياضي يقولون خلاص عرفنا انك رياضي وحدة مهتمه بالميك اب يقولون ازعجتينا بالميك اب ..الخ غريبة؟ مع ان الحساب توجهه يكون واضح الحسابات اللي تزعجك ماتبي تشوفيها عندك خيارين الاول بلوك الثاني تسدي حلقك والخيار راجع لك اهم شي ما تشاركينا غبائك 💞.

@W3jood0 ننتظرررررررر

أول شيء ينمدح فيني دايمًا💘 كم تعطوني وأعلمكم عن طريقة تثبت العود والهيرمست لأكثر من ٦ ساعات

@ii1shtha يسعدلي عيونك

@aaram2000 من عيووووني بحاول ان شاء الله

البيوت الآن👩🏻‍🍳🎈 حقنا بدون سكر ومحسوب السعرات عشان أي سُكري يزورنا يكون عارف كم فيه كارب🙂‍↕️

@ritrru @ii1shtha ما عندي تيك توك الانستا ولولا الوصفات والحسابات الصحيّة ما نزلته

@aaram2000 @ii1shtha فييه كثير بتيك توك

@DrMehsin30409 شكرا لك، بسألك مين أفضل صحيا زبدة المراعي ولّا لورباك؟

الدهون الصحية الي ممكن تستخدمونها في الطبخ - الدهون الحيوانية بأنواعها (سمن، زبدة، لية...) - زيت الزيتون، وزيت الافكادو، وزيت جوز الهند طبعا للتوضيح كلهم خيارات صحية، لكن الدهون الحيوانية وحدة بناء مهمة لأغلب هرمونات الجسم! وزيت الزيتون مليان مضادات اكسدة

@abduoe8 مين الكلب اللي بشوفها عقوبة قاسية؟

متدوال بإيران 🇮🇷 في إيران أُلقي القبض على سبعة رجال بعد إدانتهم باغتصاب جماعي لفتاة وأثناء المحاكمة حاولوا التوسّل إليها طالبين الرحمة والعفو لكن الفتاة رفضت مسامحتهم وأصرّت على حقها في العدالة في النهاية حكمت المحكمة عليهم جميعًا بالإعدام شنقًا وفق القانون الإيراني في قضية أثارت جدلًا واسعًا حول العالم بين من يرى العقوبة رادعة لمثل هذه الجرائم البشعة ومن يعتبرها قاسية ومثيرة للجدل. ويبقى السؤال مطروحًا: هل العدالة في مثل هذه القضايا تكون بالعقوبة القصوى أم أن هناك طرقًا أخرى لتحقيقها؟

@ii1shtha شذى يا حلوة اعطينا أمثلة على الدهون الصحية؟

أخخخ يا بنات، لو أشرح لكم من هنا لبكرة عن فوائد الدهون الصحية خصوصًا لنا كبنات ما حخلص! لازم تستوعبون حقيقة علمية وهي إنو أغلب هرموناتنا الأنثوية هي (هرمونات ستيرويدية)، يعني أساس تكوينها وبنائها هو الكوليسترول والدهون. لما تحرمين جسمك من الدهون الصحية، أنتِ حرفيًا قاعدة تمنعين المصنع الداخلي عن إنتاج وقوده الأساسي! ليش الدهون الصحية ضرورية لغددك وهرموناتك؟ ١-تصنيع الهرمونات، بدون دهون يضطرب إنتاج الاستروجين والبروجسترون، وتبدأ مشاكل الدورة والنفسية. ٢-امتصاص الفيتامينات، فيتامينات الجمال (A, D, E, K) تسمى "فيتامينات ذائبة في الدهون" يعني لو أكلتي أغلى مكملات في العالم بدون دهون صحية، جسمك ما راح يستفيد منها ولا يمتصها! جربوا تضيفوها لغذائكم وشيكولي على نضارة وجمال بشرتكم😋😋 ٣-صحة الدماغ والغدة الدرقية، الدهون هي اللي تحافظ على استقرار وظائف الغدد وتدعم صحة جهازك العصبي. وأخيرًا، في هبد شائع وهو إنو الدهون هي سبب زيادة دهون الجسم وهذا شيء غلط تمامًا، صح سعراتها عالية لكن لو من ضمن إحتياجك ما راح تسمن لو ايش ما صار🥰.

@ousen_100 @jiyhan1004 طيب ليه تغلطي عليها؟

@jiyhan1004 انتي حمارة ماطلبتي المبلغ منه وش ذنبه

فيه سوارة ذهب مضايقتني كبرها رحت قصيتها وما ادري ان يعطوني سعر الجزء المقصوص وعطوني ٣٠٠ وتشاء انتتت من البشائر قطرة😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@PattyBladeIl @life_n9 متل؟ أعطيني اسماء

@aaram2000 @life_n9 فيه انواع شوكولاته بالحليب خاليه من السكر وطعمها دايم لذيذ زي العاديه! تكون محلاه بمحلي صناعي فقط زيها زي الداكنه

الابتعاد عن الملوثات البيئية بشكل كامل أمر صعب جداً ، و استبدالها ببدائل أنظف قد يكون مكلف مادياً أتفهم هذه النقطة ، لذلك بذكر لكم بعض الخطوات البسيطة اللي يسهل تطبيقها وتتلاءم مع واقع البيئة الحالية ( كل ماذكرت من تجربتي الشخصية ) : نصائح جسدية التعرق (الساونا) 20–25 دقيقة ، 3 مرات أسبوعياً الرياضة ( المشي ليس رياضة ) التعرض للشمس + التأريض ضوء أحمر 830 nm نصائح غذائية سلطة الجزر (جزر مقطع + زبدة جوز الهند+ ملح ) أنصح فيها ٣ مرات في الأسبـوع عصير الرمان + الكرز + البرتقال " بدون إضافات " مرق العظام (سبق ونشرت تغريدة عنه) لبن الكفير + جبن قريش الفطر المطبوخ على البخار الزنجبيل + الليمون نصائح لنمط الحياة - استخدام فلتر ماء + فلتر هواء (تكلفتها بسيطة) - استخدام علب زجاجية لحفظ الطعام - إذا كنت تشرب القهوة خارج البيت خذ كوبك معك واتركه في السيارة حتى يكون دوم متوفر وقريب - للنساء تجنبوا استنشاق صبغات الشعر أو خلط مواد تنظيف المنزل "هذه المواد مركبات سامة " - تخلص من أقمشة البوليستر والنايلون - ابتعدوا عن مصادر الرصاص مثل الشوكولاتة الداكنة أو على الأقل راقبوا كمية استهلاكها الأسبوعية مكملات مفيدة Colostrum Zinc Magnesium Selenium Myo-Inositol وللبعض Berberine

@zahraafit @ShadenStrong @yesmardybum لكن يا زهراء حلو لو تقولي: ربنا هب لنا من أزواجنا وذريٰتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما. ردديها كذاخلال يومك او كل ما طرى عبالك الموضوع. آية ودعوة.♥️ + كونك تاركة الأمر لله جل جلاله بقولك دعاء أحبببببببه وما أنفك أدعوه يوميا: اللهمّ اختر لي ولا تُخيّرني ♥️

@ShadenStrong @yesmardybum قلت لك تاركتها على ربي بس ما ادعي فيها الحقيقه ولا راح ادعي اترك الامر هذا لله يختار لي فيه.

قبل يومين اول مرة اضيف دعوة الزوج الصالح الهادئ المقتدر الاوبن مايندد يحترمني يحبني خفيف دم مثقف مو دبا مو نحيف مو ابيض امه طيبة اخواته طيبين اهله طيبين اليوم اللي بعده حسيت انه بتستجاب فور سن ريزن وندمت بكييييت بالقيام ياربي ريڤيرس ات خلاص والله مابغا بالغلط

@life_n9 شكرا لك، شرايك بشوكولا ليندت؟

@aaram2000 المقصود قراءة المكونات وتجنب الخيارات التي تحتوي على نسبة عالية من الرصاص أو مراقبة كمية استهلاكنا منه وليس المنع والقطع

@zahraafit زهراء شرايك بمشروب المردقوش كوب صغير يوميا؟

أنعرض علي امسك ادارة نادي … قبول رفض

@_healthx طب أنا غالب فطوري بيض وخضرا كثير وتوست كذا يعتبر فقير ولا غني؟

فطوري كان كذا وكنت استغرب ليه ما تتحسن اعراضي مع متلازمه تكيس المبيض 😟 ..

@PalayeBoy الطريقة بالله؟ بسويها لأهلي بكرة

سويت كيكة كراميل وبيكان والله مستعد اگتل عشان اكلها الحين مع قهوة