A’ bar_KBJ

@LiemAndrew84, mas andrew gmn menrut mas klo saya latihan beban (HIT) , bagus ga buwat remaja seumuran saya.....15 thun....

@ShiningBrightTM @ShiningBrightCo @khepiinn_27, enak tuh dpet sticker yg aqw ga dapet sticker.a ........

@DietOcd, bagi yg lagi @DietOcd klo bb gag turun ato turun dikit jngn menyrah, karna meskpun tdk trun tapi kdar lemak yg turun, pntang mndr.

@DietOcd @Rstnv kan di ebook ad ket, "ocd tidak akan berhasil / max tanpa olah raga". Kata master dedi....

@DietOcd klo @ghaniaffan porsi makan.a brapa, trus jendela makan. A yg brpa jam....

@ghaniaffan @DietOcd klo saya masih bru ngejalanin, olga.a saya jumping jack stiap hri, angkat beban kadang*, bersepeda setiap hari.

Selamat malam, mana nih yang nunggu tayangan YKS ~

@LiemAndrew84 y y makasih banyak mas ini saya masih nyoba tpi gak ngegym, doain y mas biar berhasil....

@ShiningBrightTM saya order beanie hat barang.a ad tpi sticker.a ga ad padahal di fb ad tulisan + free sticker....:c

@acbar_sullivan Gym pagi jam 6-7 buka puasa 10pagi-2siang.. (jendela 4 jam) per 2 hari sekali masuk ke puasa 24 jam.. Bnyk Minum Air Putih

@LiemAndrew84 sekali lagi trimakasih atas semu info.a y mas.......

@LiemAndrew84 trimakasih mas tntng info.a smga ni bs bermnfaat bgi sy, klo bleh tau satu pertanyaan lagi. Mas andrew turun brp kilo dlm 1bln

@ghaniaffan @DietOcd klo boleh tau olahraga.a kayak gmn

@ThisIsOCD @HariSusanto_19 makan.a berapa porsi.....

@ThisIsOCD @HariSusanto_19 olah raga.a apaan klo boleh tau, ap admin ke gym ato tdak...

@acbar_sullivan setiap orang hasilnya bervariasi kok.. tergantung dari kesehariannya jg.. pola makan jg pengaruh.. aku gym seminggu 4x aja

@LiemAndrew84 maaf ni mas nanya mulu, mas mulai makan dari jam berapa, trus waktu itu mas 1 bulan turun berapa kilo

@LiemAndrew84 oh ya mas sebulan itu turun berapa kilo trus, klo gym itu setiap hari y....

@ShiningBrightCo thanks, dusky beanie hat dah dikirim. Moga cepet dayeng y ........

@LiemAndrew84 trus hgh.a remaja itu kan lebih banyak dibnding usia 21 ke atas kan itu bisa mempercepat penurunan berat badan, apkah betul.