Agat💫

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Macron remet le service militaire obligatoire stp

⚠️SÉRIE DE TWEETS POUR RÉUSSIR SA PERTE DE POIDS AVEC 100% DE RÉUSSITE⚠️ PARTIE 1 : La nutrition 🍗 I - DÉFICIT CALORIQUE !! Tout le monde emploi ce terme à tout va, mais qu’est ce que c’est réellement un déficit calorique et comment être sûr d’être en déficit. On va tout simplement commencer par calculer son maintient calorique. Le maintient calorique c’est le nombre de calorie à ingérer par une personne pour lui permettre de maintenir son poids, c’est à dire qu’elle ne va pas perdre de poids et elle ne va pas en prendre non plus. Le maintient calorique est composé de deux facteurs. Le premier étant le métabolisme de base (c’est le nombre de calorie que dépense votre corps sans activité physique pour permettre de faire fonctionner votre corps correctement organes, cerveau, digestion ect..) qui se calcul avec l’âge, la taille, le poids et le sexe d’un individu. Et le deuxième facteur étant le coefficient d’activité physique, pour savoir si vous êtes sédentaire, actif, sportif. Ça va être une donnée un peu général car pas forcément précis pour votre cas particulier comme je le fais avec mes clients mais ça sera suffisant pour avoir une estimation assez juste de votre maintien calorique quand même. Il y a un tas de site pour calculer ces deux facteurs, moi j’ai trouvé le site CalcultonIMC dans la partie calculer son métabolisme de base. Une fois que vous aurez fait le calcul vous aurez un tableau avec votre dépense énergétique quotidienne pour chaque profil : sédentaire, peu actif, actif, très actif, extrêmement actif. À vous de choisir le profil qui vous correspond. Voilà vous avez enfin votre maintient calorique. Pour pas faire un tweet encore plus long, j’aborderai dans un prochain tweet comment calculer précisément ce que vous mangez, quelle application utilisé etc.. pour être sûr et certain d’être en déficit. Encore une fois n’hésitez pas à partager au plus grand nombre pour que ça aide un max de personne que ça soit ceux qui veulent perdre quelques kilos ou ceux qui veulent faire une vraie transformation de plusieurs dizaines de kilos 🙏🏽

Who did this? 🤦🏻‍♂️😂

"J'ai hâte de m'amuser pendant mon jour de congé !" moi pendant mon jour de congé :

🐣🇨🇳 Après plusieurs jours d’absence, une femme de Qingdao, en Chine, est rentrée chez elle pour découvrir une scène surprenante : 70 poussins avaient éclos dans son appartement. Elle avait laissé 90 œufs achetés au supermarché sur place, durant une période de fortes chaleurs... Contrairement à certains pays, où les œufs sont lavés, non fécondés et conservés au froid, ceux vendus en Chine peuvent être non réfrigérés, frais et fécondés. La température ambiante, avoisinant les 38 °C, soit celle d’une couveuse naturelle aurait suffi à provoquer l’éclosion... 📹 NatGeo / Newsflare

Ce fils de timp a avalé nos jours fériés.

Wsh les bretons vous êtes timides arrêtez de rester dans votre coin venez à la canicule comme tout le monde

la photo

Bonjour je vend 2 places pour beyonce le samedi 21 Juin catégorie 2 150€ la place Mp si intéressé #Beyonce #beyoncetickets #stadefrance #concert

Quand il s'agit d'inspecter la moitié du visage des candidats #SecretStory

Il est temps… Samedi 20h

Je vends 3 places pour le concert de Ninho du 2 mai 2025 - Cat. 1 Secteur Ouest, Porte U, Bloc U20 DM pour plus d’info Instagram : Agatherrt ou AntooineR #ninho #ninhostadedefrance #places #concert

zero damage😹