Abiee

@babyyyy1222 Gas

Info fun #gaymakassar

CARA TUBUHMU DAPAT HORMON BAHAGIA kadang kita ngerasa kosong, lelah, atau nggak semangat, bukan karena hidupmu buruk. tapi karena hormon kebahagiaanmu lagi "turun". ada 4 hormon yang bantu kamu merasa lebih tenang & bahagia: 1. *DOPAMIN (HORMON PENCAPAIAN)* bikin kamu merasa senang setelah melakukan sesuatu. cara mengaktifkan: - menyelesaikan hal kecil (to-do list) - memberi reward ke diri sendiri - punya tujuan harian 2. *SEROTONIN (HORMON KETENANGAN)* bikin hati lebih stabil & damai. cara mengaktifkan: - berjemur di pagi hari - olahraga ringan - bersyukur atas hal sederhana 3. *OKSITOSIN (HORMON KEDEKATAN)* muncul saat kamu merasa dicintai & terhubung. cara mengaktifkan: - ngobrol dengan orang yang nyaman - pelukan (kalau memungkinkan) - berbagi kebaikan 4. *ENDORFIN (HORMON PEREDA STRES)* bantu mengurangi rasa sakit & stres. cara mengaktifkan: - tertawa - olahraga - melakukan hal yang kamu suka ada satu hal lagi yang sering kita lupa, yaitu dzikir & do'a juga menenangkan hati. karena ada ketenangan yang tidak bisa dijelaskan, tapi bisa dirasakan.

15 KEGIATAN TANPA HP YANG BISA BIKIN KAMU MAKIN PINTER 1. Baca buku 15 menit 2. Journaling isi pikiran 3. Latihan public speaking 4. Diskusi langsung sama orang 5. Belajar bahasa asing pake buku 6. Main board game strategi 7. Jalan pagi tanpa HP 8. Duduk diam & refleksi 9. Latihan pernafasan 10. Meditasi singkat 11. Olahraga ringan 12. Beres-beres kamar 13. Hafalin sesuatu 14. Declutter barang 15. Masak sendiri

KALO MAU NILAI LO NAIK, TIRU JAM BELAJAR INI. *03:00 - 05:00* otak masih fresh. cocok buat hafalan + review materi. *07:00 - 11:00* jam paling gacor. kerjain tugas berat & belajar fokus. *15:00 - 17:00* energi mulai stabil lagi. pas buat ide, tugas, dan kreativitas. *19:30 - 22:00* distraksi lebih sepi. enak buat rangkum & ulang materi. belajar bukan soal lama. tapi soal pilih jam yang tepat.

@thekongmonster Mauu

BM ngerimming B slim 😝 #gaymakassar

MODAL KECIL HASIL NYATA TIPS SIMPLE SUPAYA GAK GAMPANG SAKIT 1. 1 apel sehari: jauh dari meja dokter. 2. 4 kacang almond sehari: membantu pencegahan kanker. 3. 1 lemon sehari: mengurangi timbunan lemak tubuh. 4. 1 gelas susu sehari: menjaga tulang tetap kuat. 5. 8 gelas air sehari: kulit lembap dan tidak kering. 6. 4 kurma sehari: tubuh bugar dan tidak lemas. 7. 8 jam tidur sehari: hidup lebih bahagia dan tenang. 8. 1 pisang sehari: pencernaan jadi jauh lebih lancar. 9. 1 mangkuk yogurt sehari: memperkuat kesehatan usus. 10. segenggam kenari sehari: otak lebih tajam dan fokus. 11. 30 menit jalan kaki: menjaga jantung tetap sehat. 12. latihan napas dalam: pikiran jauh lebih tenang.

HOBI YANG DIAM-DIAM BIKIN KAMU NAIK LEVEL 1. hobi bikin sehat - jogging - gym - padel - badminton 2. hobi bikin pintar - dengerin podcast - baca buku - belajar skill baru - ikut kelas online / bootcamp 3. hobi bikin kreatif - bikin konten - menulis - foto / video 4. hobi bikin kaya - freelance - personal branding - bangun bisnis - investasi 5. hobi bikin tenang - meditasi - journaling - ngumpul bareng keluarga 6. hobi bikin mual - dengarin wowo pidato - dengarin mulyono ngoceh - lihat gambar fufufafa

Tambahin lagi ya... Rule hidup di kantor: - Datang jangan telat. - Kerja jangan nunggu disuruh. - Curhat jangan ke sembarang orang. - Kalau salah, akui. - Kalau benar, jangan terlalu sombong. - Kalau mau resign, jangan cuma modal emosi. - kalau diajak makan, ikutlah sesekali. Informasi penting kadang bukan muncul di meeting, tapi di warung makan.

5 CARA GILA BIAR LO DIHORMATI 1. sama bocah → rendahin ego, bukan ninggiin suara. 2. sama orang tua → dengerin dulu, baru ngomong. 3. sama pasangan → dengarkan, jangan cuma mau didengar. 4. sama sahabat → rahasia dijaga, bukan dijadikan cerita. 5. sama Tuhan → jangan ingat cuma saat lagi jatuh.

@athannn_ Gass

Info cuddle #gaymakassar

@sleepyboikk Ayo

Yuk cuddle? tempat aman #gaymakassar

Work! Day 28 afirmasi positif: Aku bisa kerja, aku bisa sukses, aku pinter. Bismillah one day dapet kerjaan enak, work life balance, gaji cukup, bisa nabung, bisa kebeli emas, bisa sedekah, bisa untuk hidup bahagia, DAN FINANCIAL FREEDOM. BERDOA TERUS YA GUYS

WASPADA! TANDA KAMU BAKAL SULIT DI MASA TUA - hobi ngutang: menganggap remeh pinjaman. - lapar mata: beli apa saja yang tidak butuh. - prinsip keliru: "habiskan sekarang, cari lagi besok." - budak konten: habis uang cuma demi gaya hidup. - zero saving: gaji numpang lewat tanpa tabungan. - tanpa visi: hidup mengalir saja tanpa rencana masa depan.

SELF REWARD PALING WORTH IT VERSI KALIAN APA? 1. Tidur tanpa pasang alarm 2. Minum kopi sehari 2 kali 3. Liburan tanpa gangguan kerjaan 4. Bisa tenggo tiap hari 5. Makan sate tanpa harus pake nasi 6. Beli barang tanpa liat harga

aku ada soal GRATISSSSSSSS lagi nih buat kalian. Kalian bisa langsung download disini yaaaa. Semoga bermanfaat mengisi waktu luang kalian 😍😍😍

4 RAHASIA INI BIKIN ORANG HORMAT DAN RESPECT SAMA KAMU. SIMPAN BAIK-BAIK! 1. jangan terlihat panik: bergeraklah dengan tenang dan santai. hal ini memberikan kesan bahwa kamu memegang kendali penuh dan bergerak sesuai dengan ritme kamu sendiri. 2. berpakaian lebih baik: berpenampilan rapi membuat kamu merasa lebih nyaman dan menciptakan kesan positif pada orang lain dibandingkan dengan penampilan yang seadanya. 3. bicara seperlunya: sedikit bicara menciptakan kesan misterius yang memicu rasa ingin tahu orang lain dan membuat mereka ingin mengenal kamu lebih jauh. 4. tetap tenang: dengarkan baik-baik sebelum bereaksi dengan kemarahan. hal ini memberikan jeda waktu yang sangat membantu untuk meredakan ketegangan situasi. 5. tidak banyak tertawa: hindari tertawa berlebihan atau pada waktu yang tidak tepat. menjaga ekspresi tetap terkontrol menunjukkan kedewasaan karakter.

Contoh profesi yang kita kira "sepele", tapi ternyata duitnya gede: 1. Sedot WC → Gak ada pesaing karena gak ada yang mau. Monopoli alami. 2. Tukang las / pagar → Satu project Rp 3-15 juta, modal bahan 3. Laundry kiloan → Jual waktu orang. Repeat order tiap minggu. 4. Servis AC → Semua orang punya AC, semua AC pasti rusak 5. Catering harian → Jual "males masak" ke anak kos + kantoran 6. Tukang cukur → Repeat customer tiap 2-3 minggu. Seumur hidup. 7. Jual galon + gas → Delivery ke rumah, order mingguan. 8. Fotocopy deket kampus → Mahasiswa PASTI butuh 9. Cuci motor/mobil → Modal kecil, balik modal 1 bulan 10. Jual gorengan → 1 tahu isi Rp 500, dijual Rp 2.000 11. Jahit / permak → Tukang jahit makin dikit, demand makin banyak 12. Konter HP + aksesoris → Jual casing 50rb, modalnya 8rb 13. Sedot debu / cleaning service → Orang kaya bayar 500rb buat 3 jam kerja 14. Tukang parkir liar → No comment. Ada lagi?

MAKANAN YANG MEMBERSIHKAN ORGAN SECARA ALAMI 1. paru-paru — bawang putih, nanas, jahe 2. kulit — apel, bit, wortel 3. ginjal — mentimun, jeruk nipis, seledri 4. darah — delima, jeruk, jahe 5. usus — mentimun, apel hijau, lidah buaya 6. jantung — alpukat, kenari, buah beri 7. otak — blueberry, kenari, kunyit 8. mata — wortel, bayam, ubi jalar 9. lambung — jahe, yogurt, pepaya 10. pankreas — brokoli, bawang putih, bayam