助産師あけみ🌷 産後うつカウンセラー

妊娠中のプレママ 産後のママ こんなことで悩んでいませんか? 病院ではゆっくり聞きたいことが聞けない バースプランってどうやって作るの? 初めてのことで妊娠も出産も心配 初めての子育てでこれでいいのか 誰も話す人がいなくて不安 助産師歴28年の現役助産師が あなたに寄り添います。 一生のうち数回しか経験しない 妊娠、出産を満足いくものに しませんか？ 興味ある方リプかDMください♡

昨日のコーイチラジオを聴いて寝たら 朝、 メチャクチャ直感が冴え渡って 降りてきた文章⬇️ @koichi_333

違和感を無視してない？ しんどいこと、辛いことって 魂レベルで本当は嫌がっていることだったりする。 同じ出来事でも 平気な人もいる。 でもあなたは苦しく感じる。 違和感がある。 心がザワザワする。 それは弱いからじゃない。 ちゃんと自分の魂が 「もう違うよ」って教えてくれているのかもしれない。 だから今は 一歩踏み出すときなの。 でも先が見えないと怖い。 失敗するかもしれない。 嫌われるかもしれない。 変わったあとどうなるかわからない。 だから動けなくなる。 でもね、 大きく変わろうとしなくていい。 魂が揺さぶられているなら まずは“小さな一歩”でいい。 今日の気持ちを紙に書く。 行きたい場所を調べてみる。 少し休む。 誰かに相談する。 本当は嫌だったことを認める。 そのくらい小さな一歩でいい。 人生って いきなり全部変わるんじゃなくて 小さな違和感を無視しなかった人から 少しずつ変わっていくから。 あなたの直感は ちゃんと未来を知っている。 だからこそ 今、魂が揺れているのかもしれないよ。 その直感…信じてみて✨

『〜しないといけないを変える習慣』 はじめはワクワクして始めたことが いつの間にか辛くなっていることはありませんか？ 例えば掃除。 私はトイレ掃除や玄関掃除をすると 気分がよくなるので 最初は楽しみながら続けられていました。 でも続けるうちに 無意識に自分でルールを増やしていました。 毎日やらないといけない 朝のうちにやらないといけない 全部きれいにしないといけない 感謝しながらやらないといけない すると 「やりたいこと」 だったはずなのに 「やらないといけないこと」 に変わっていったんです。 そして少しずつ 続けるのが苦しくなりました。 これはきっと 誰にでもあることだと思います。 そんな時におすすめなのが 『〜しなければならない』 を 『〜してもいい』 に変えてみることです。 例えば掃除なら 朝やってもいい （夜でも寝る前でもOK） 毎日やってもいい （毎日じゃなくてもOK） 全部きれいにしてもいい （一部分だけでもOK） 感謝しながらやってもいい （無理に感情を作らなくてもOK） こうすると ひとつしかなかった選択肢が 増えていきます。 そして 「やらされている」 から 「自分で選んでいる」 に変わっていきます。 同じことをしていても 心の感じ方は大きく変わります😌 もし今 何かが苦しくなっているなら まずは 『〜しなければならない』 に気づいて 『〜してもいい』 に書き換えてみてください。 いつもの毎日が 少し軽くなるかもしれません😊

『オリビアを聴きながら』 普通の失恋ソングだと思ってた💔 50代になってまた聴いてみたら、 「この2人にどういう物語があったの？」と 気になって仕方がない 『二度とかけてこないで』 …何があったの？（2回目）

『どう思われるか』 を手放すと、人生はラクになります。 嫌われないように。 恥ずかしくないように。 期待に応えられるように。 そうやって『他人軸』で生きていると、 魂の声はどんどん小さくなってしまう💦 外側の正解より、 自分の感覚を大切にしましょう♪

「私は自分を大切にします」と 唱えてみましょう。 最初は違和感があるかもしれませんが 少しずつ自分を受け入れることができます。 ゆっくりと受容できれば良いです。 焦らずいきましょう。 今日も最高の一日になります🍀

おはようございます😊 ・電車で安全に通勤できる ・靴が足を守ってくれる ・文字が読めて好きな本が読める 1日の始めに感謝できることを数えることで、感謝できることが自然にやってくるようになります🍀 ぜひ目の前の感謝できることを数えてみてください✨️ 今日も関わる全ての人が豊かで健康で幸せになりますように😌🌈

休むことは本当に悪なのか？ 自分らしさを取り戻すには やはりリラックスなんですよね。 で リラックスって 休んでいる状態なんですけど 休んでいるわけではないんですよね。 次の準備をしている状態なんですよ。 準備って休んでるわけではないですよね。 ここが腑に落ちれば 休む=何もしていない❌ とはならないんですよね。 以前のボクは どうしても 休む=何もしてない❌ となっていたので… 休む=準備中⭕️ と思ってもらいたいです💪

『責めぐせをやめる習慣』 無意識のうちに頭の中で自分を責めていることがありませんか？ 私はありました。 なんでこんなこともできないんだろう？ あれもやらないとだよ。 今日もできなかったな。 その裏には ちゃんとしないといけない 周りに迷惑をかけてはいけない 失敗したくない という考えが隠れています。 まずはネガティブな感情がでた時に自分が頭の中で何を考えているか 『気づく』 ことが大切です。 あっ、今自分はこんなことを考えてまた自分を責めていた、とただ気づく。 そして言葉を優しく変えてみる 例えば 今私は学んでる最中なんだ 今私は練習中なんだ これができたら他の人にも改善の方法を伝えられるかも こんな感じで気づいて、書き換える（声に出したり、ノートに書いたりも効果的です）ことを繰り返すと少しずつ責めぐせを治すことができます。 無意識に自分を責めてしまう、そしてネガティブな感情をもっていた方はぜひ試してみてください😌

おはようございます😊 ・こども達を見送ることができた ・働ける場所がある ・キレイな水で身体を洗うことができる 1日の始めに感謝できることを数えることで、感謝できることが自然にやってくるようになります🍀 ぜひ目の前の感謝できることを数えてみてください✨️ 今日も関わる全ての人が豊かで健康で幸せになりますように😌🌈

その通りですね🍀 こーへいさん いつもありがとうございます♪

仕事や家事、家族を優先して 気づけば『自分の人生』を 後回しにしていませんか？ 人生を満たしていくカギは 『使命』を生きること。 でも使命は、 頭で考えても見つかりません。 大切なのは直感力💡 しっかり五感を味わって、 自分の心に正直に生きましょう🎵 魂の声を思い出す時間を つくってみてくださいね💎✨️

「私の存在そのものが価値です」と 唱えてみてください。 少しずつ自己肯定感が上がります。 そうなると自分に自信が持てるようになります。 ボクは毎日唱えています。 プロフィールにリンクを貼っているので もし良かったらYouTubeから見てみてください。 今日も奇跡の一日になりますよ🍀

楽しみなやつ🤭 今回 めちゃ期待してる✌️ なんせ アレに参加してはったから😍

深夜のひとりごと。 もう奇跡しか起きない体質になったかも しれない。 起きるできごとが 奇跡だらけなのよ… で なぜなのかって 思ったら こーへいさんの投稿を 毎日見るようになって 毎日 奇跡が起きるって言うの！ 最初はホンマに？ って思ってたんだけど あるとき 奇跡起きるかもなって 思って過ごしたの、 そしたら その日 特大の奇跡が起きて それから 奇跡って 起きるんだ！ って思うようになったの。 たった それだけなんだよね🤗

理想の人と付き合いたいなら まず「自分を責め続けること」を 少しずつ減らしていくことが大切。 自分を責めていると 「嫌われないように」が基準になって 無理して合わせたり 本音を飲み込んだりしてしまう。 でも恋愛って “頑張って好かれる”より “自然体で安心できる”の方が長続きするねん。 ・ちゃんと休む ・自分の気持ちを聞く ・イヤなことを我慢しすぎない ・「これでいい」と思える時間を増やす そうやって 自分との関係が変わると 出会う人も変わっていくから。 理想の人に愛される前に まずは自分が 自分を大切にしてあげることなんよね🍀

すみません🙏 今日も奇跡が起きました🤭 こーへいさん、マジで凄いわ😍

優しい人ほど 「自分さえ我慢したらいい」 って思ってしまう。 頼まれたら断れない。 空気を悪くしたくない。 相手を傷つけたくない。 でもね、 自分を後回しにし続けると 心が少しずつ疲れてしまう。 優しさは “自分を犠牲にすること” ではないのよ。 まずは自分にも 優しくしてあげて🍀

Bunu retweetlersen, bu ay içinde kesinlikle iyi bir şey olacak 🍀

こんなこと言ったらおかしいと思うんだけど マジで叶っているのが見えるんだよね🤗 見える人と見えない人がいてて 見える人はそこからどんどんとイメージという情景が出てくる✨