アリー｜癒しと再生コーチ

@shy_Miryoku しゃいさん、親も子ども同じ年だけ親をやっていますもんね。親の不器用さを観察してみようと思います。

【実家に帰ると、なぜか10分で 　イラッとする理由】 「仕事はどうなの？」 「ちゃんとご飯食べてる？」 「早くいい人見つけなさいよ」 実家に帰ると、 最初の10分でイラッとしてしまう。 オレもそうでした。 でも、人を見ているうちに、 少し違う景色が見えてきました。 親って、大人になった子どもに どう話しかければいいのか 分からないんです。 子どもは、親を卒業していく。 でも、親は、親を卒業できない。 だから結局、 何十年も前と同じ質問をしてしまう。 言葉だけ聞けば、余計なお世話。 でも、その奥にあるのは、 「元気そうで安心したい」 という、不器用な気持ちだったり します。 そう思うと、あの一言も 少しだけ違って聞こえます。 この週末、親の言葉より、 親の不器用さを観察してみませんか。 ── 人間観察から、生き方が見えて くる。　未完成論

@shy_Miryoku しゃいさん、ありがとうございます。あれっ?ていう違和感を無視してると自分の本音が分からなくなってしまいます。自分の感覚を大切にしていきたいと思います。

@allymikami アリーさん 初めまして。 こう言う場面はさりげなく起こってしまいますね。違和感と自分の本音を照らし合わせる作業は、ほんと大事だと思います。✨️

帰宅後、あの一言を何度も思い出す夜。 「どうしてあの時、言い返せなかったんだろう」 でも自分を責めないでください。 その場で言葉が出なかったのは弱いからではなく、相手の表情や周りの空気を察したから。 一人反省会を始める前に、まず“最初に”やってほしいことがあります↓↓

「なんかこの人といると疲れる・モヤモヤする…」 それ、ただの相性じゃないかもしれません。 友達のフリをして心を削ってくる 『フレネミー/Friend(友達) + Enemy(敵)』の危険な特徴5選と、 一番効く撃退法をまとめました。 手遅れになる前にチェックしてみてください👇

電話をかける前に、 頭の中で言うことを練習する。 美容室の「かゆいところは?」に 「大丈夫です」しか言えない。 試着だけして買わないと、 店員さんに悪い気がする。 ぜんぶ当てはまる人へ。 気が小さいんじゃありません。 人の気持ちが わかりすぎるんです。

「お願いできる？」 そう言われると、 本当は余裕がなくても引き受けてしまう。 断ったら悪いかな。 期待に応えたい。 迷惑をかけたくない。 でもそのたびに、 自分の時間と体力が少しずつ削られていく。 がんばりすぎる人は、 優しい人でもある。 でも、 壊れるまでがんばらなくていい。

人の目が気になる時。 本当は、 人が怖いんじゃない。 「どう思われるか」が怖いだけ。 変に思われたらどうしよう。 嫌われたらどうしよう。 笑われたらどうしよう。 その怖さを抱えたまま、 毎日ちゃんと動こうとしている。 それだけで、もう十分がんばってる。

「話すのが下手だから」 そう思っていた方がいました。 でも本当の原因は 話し方ではありませんでした。 その奥にあったのは 子どもの頃に 話したことを笑われた記憶でした。 傷ついた感情がゆるむと 少しずつ声が出しやすくなっていきました。 心が安心すると 人は自然に表現できるようになります

家族のLINEには3秒で返すのに、 友人には打っては消し、 打っては消し。 送ったあとも読み返して 「変に思われてないかな」 気にしすぎな性格じゃありません。 それだけ相手を 大切にしているということ。 引きずる人は、優しい人です。

人の目が気になって動けないときは、 心の中でこう聞いてみてください。 ① 私は今、何が怖い？ ② それは本当に今起きている？ ③ ほんの少しだけできることは何？ 大きく変えようとしなくていい。 5分だけ。 一言だけ。 深呼吸だけ。 小さな一歩でも、 心にはちゃんと伝わります。

がんばりすぎている時ほど、 体の声は後回しになる。 肩が重い。 目が疲れる。 眠い。 ため息が出る。 それでも 「まだ大丈夫」と進んでしまう。 でも体は、 いつも先に気づいてくれている。 今日は少しだけ、 体の味方をしてあげよう。 泳いでいると体の声が良く聞こえる私です。

@shinpapa8888 しんぱぱさん、初めまして。ゆるゆると始めた方が長く続きそうな気がします。

これ、本当に大切。

@Dubai_Coach_TAE たえさん、いじわるされた相手に関わる時間はやめようと思います。

やられたらやり返さない。 笑顔で幸せに暮らすことが 最高の仕返しです。

@rika_mindup リカさん、失敗したくないって思っちゃいますが、3割バッターは好成績ですよね。失敗があるからどうやってと工夫も生まれるから、私も失敗を恐れず動いていこうと思います。

マジでこれ。

「ご縁」って、人と出会うことや、チャンスが来ることだけを指す言葉じゃないんだよね。

@kumiko_business くみこさん、一度離れてしまってもまた出会うということもありますね。何度も出会うとご縁を感じます。いろんなご縁を感じられて嬉しくなります

@muM4m1n0RU51250 時代によってビタミンDのイメージや受け止め方も違うんですね。いずれにしてもビダミンDは大切なんですね

【日本人の9割がビタミンD不足！？】 〜令和の新しい常識〜 昭和生まれの私にとって、 ビタミンDといえば 「くる病予防の栄養素」というイメージ。 それが平成になると、 全身で働く「ホルモン的物質」だと判明。 そして令和のいま、 「健康体の土台」として重要性が再認識されています。 なのに…日本人のなんと8〜9割が不足しているという事実！ 骨だけじゃなく、免疫や筋肉、脳にまで関わるビタミンD。 現代人にこそ、もっと光（太陽）が必要かもしれません。

@Miwakorindrive 一人だと好きに運転できるけれど、年寄りや子どもなど、人を乗せている時は気を使います。

家族で遠出したとき、途中で車酔いさせてしまった 前の晩ワクワクしすぎて寝不足になってた 食べものや飲みもの、はしゃいで取りすぎ 休憩ポイントも決めてなくて、つい走り続けてしまった せめて車酔いになりにくいスムーズな運転ができてたら 少しは違ってたかもって、遅まきながら気づかされた