นิยายกูอยู่ไหน retweetledi
ทำอันนี้เหมือนกัน หน้าท้องเราลีนลงจริงๆ และชิลมากๆ แต่พอทำไปเรื่อยๆ (1-2เดือน) จะรู้สึกว่าเบาไปเลยจะเพิ่ม cardio x hiit (อันที่1) เรียกเหงื่อสบายๆเหมือนกัน เราทำเซ็ทนี้เกือบทุกเช้าเลย
**ช่วงไหนเริ่มเบื่อเซ็ทนี้ก็สลับไปทำอีกเซ็ทนึงของพี่ดาว (อันที่ 2)
Hideko_Sunshine@Hideko_Sunshine
ใครอยากลดพุงแนะนำคลิปนี้เลย ใช้พื้นที่น้อย ไม่เหนื่อยมาก ได้ผลจริงๆ เราลงพุงหนักมาก ก่อนลดวัดพุงได้ 41.5 นิ้ว (ใหญ่กว่าสะโพก!) ใช้เวลา 22 วันลดเหลือ 33.5 นิ้ว เหมือนไปตัดหน้าท้องมาเลย แต่เราลดด้วยตัวเอง หน้าท้องไม่ย้วยด้วย ตื่นเช้ามาถ้าแขม่วพุงจะเห็นร่อง 11 บางๆ โคตรดีใจเลย 😭
ไทย
