アンチエイジングの頂点

港区在住アラサー、アンチエイジング狂。本業はエステティシャンです。10代の頃から重症ニキビに悩み引きこもり生活。このままじゃヤバいと思い立ち肌治療に10年間で800万円課金。20代でモテ肌を実現して、以降は−10歳肌キープ。アンチエイジングの最先端知識を発信するのでフォローお願いします。

老けたくないならビタミンＤを毎日摂れ。現代人の８割以上が不足していて、欠乏すると免疫が落ちて慢性的な炎症が続きシワとくすみが蓄積されてく。しっかり補給すると細胞修復が加速して肌のハリが上がり、気分も上向いて実年齢より若く見られる。若々しくいたいなら、サプリで今すぐ補給しろ。

トマトを毎日食べてる人は肌の老化スピードがマジで遅い。抗酸化力がビタミンEの約100倍で、紫外線ダメージを内側から守ってシミとくすみを徹底的に防いでくれる。加熱するとリコピンの吸収率が3倍以上に跳ね上がり、くすみが抜けて透明感あるツヤ肌に。若々しくいたいならトマトを食事に取り入れろ

老けたくないならサバを週３回食べろ。EPAとDHAが血流を改善し、肌に栄養が超行き渡って、炎症を抑えてシワとくすみの蓄積をエグい防いでくれる。コラーゲン生成に必要なタンパク質も豊富で、食べ続けるだけで肌のハリが劇的に変わっていく。美容ガチ勢が魚を欠かさない理由はこれ。絶対に食べろ

老けたくないならナッツを食べろ。ビタミンＥが活性酸素を除去してシワとくすみを防ぎ、オメガ３が血流を上げて肌への栄養供給を最大化してくれる。美容ガチ勢の知り合いは全員カバンにナッツ常備してたな…。血糖値も安定して糖化まで防げるし、コスパも抜群にいい。間食は今すぐナッツに変えろ。

爆痩せ食材に、ギリシャヨーグルト、キムチ、納豆、卵、豚ヒレ肉も追加お願いします🤲

爆痩せしたいなら、鶏胸肉・サバ・玄米・ナッツ・ブロッコリー・きのこ類・キャベツ食べとけばOK。高タンパクで筋肉を落とさずに代謝を維持できて、血糖値の急上昇を防げるから脂肪がつきにくくなる。食物繊維と良質な脂質で食欲が激減するから、マジで痩せてくよ。楽して健康に痩せたいならこれ

河村真木子の言う通り、コンビニで買えるものは水だけ。コンビニは加工食品が中心で添加物が多く、食べると糖化が進みシワや弛みがエグい増えてく。塩分過多で顔が浮腫むし、高血圧や脳卒中になる危険性も…。特にコンビニ弁当はマジで「毒毒毒」。若く健康体でいたいなら、水以外は絶対に買うな。

マジで肌荒れが治らない人は牛乳飲むのをやめてみて。牛乳に含まれるIGF-1とホルモン成分が皮脂腺を刺激して毛穴を詰まらせ、慢性的なニキビを引き起こす。ハーバード大の研究でも牛乳とニキビの相関が確認されてるし、やめて4週間で劇的に改善した人もいる。慢性ニキビ治したいなら、1ヶ月断ってみて

１日３食たべてる人は老化がエグい進むよ。３食は内臓にかなり負担かかって、肥満・ニキビ・シワ・たるみの原因になる。消化器官を休ませれば自己免疫力がブチ上がって老化を遅らせることができるから、意識的に空腹時間を作ることが超大事。−１０歳肌を目指すなら、食事回数は必ずコントロールしろ

若くいたいならスキンケアはシンプルでいい。高いコスメをどれだけ肌に重ね付けしても絶対に綺麗にならない。４０代でも異常に若い女性は全員、美容医療とサプリに金を使ってる。芸能人のスキンケアがシンプルなのは、コスメに金かける意味がないと知ってるから。コスメへの重課金は今すぐやめて。

ゼロカロリー飲料のんでる人はマジで老けやすい。人工甘味料が腸内細菌を乱しまくって、シワ・たるみ・ニキビを引き起こし、肌がどんどんボロボロになっていく。しかも、甘味の影響で食生活が荒れて逆に太ったりするんだよな…。ゼロカロリー飲料水＝安全は大いなる勘違い。今すぐ水に切り替えろ。

ストレス溜め込んでる男はエグい速度で老けるよ。コルチゾールが大量に分泌されてコラーゲンが破壊されるから、30代以降シワとたるみがどんどん肌に刻まれてく。ニキビも増え、ハゲやすくなり、顔も浮腫みやすくなって年齢以上の見た目に…。絶対に老けたくないならストレスの原因を今すぐ断ち切れ

@antiagingEX スマホ用のロックボックスとかめちゃくちゃおすすめです

@rain_of_reign 強制的にスマホを断てるのでめちゃくちゃいいですよね

スマホを寝る前に見てる人はマジで老けやすいよ。ブルーライトでメラトニンの分泌が抑制され、睡眠の質がめちゃくちゃ落ちて、肌の修復が追いつかずシワとくすみがどんどん蓄積。慢性的な疲れ顔になってクマができ、実年齢以上に老けて見られる…。若くいたいなら、寝る２時間前はスマホを見るな。

冬や春に紫外線対策してない男はマジで老けるよ。UVAは季節や天気に関係なく、肌の深部まで届いてコラーゲンを破壊し、シワとたるみを蓄積してく。肌がくすんで顔色が悪くなり、実年齢より５歳以上老けて見られる。シワたるみ、シミだらけの老け顔は女に絶対モテないよ。日焼け止めは年中毎日塗れ

SEXは最強のアンチエイジング。オキシトシンが分泌されて、ストレスホルモンが下がるから、シワや弛みをマジで防げる。自律神経が安定し、コルチゾールが減って老けにくい顔に。逆にずっとSEXしてない人はストレスで暴飲暴食、拗らせるのループに入りどんどん老けてく。若くいたいならSEXに励め