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ちよ
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ちよ
@ariakrtl_
色んなゲームしたり、日常ツイをするアカウント。社会人です。アークナイツ 二アール家推し/FF14(Belias/DRG) /DDFF/BBCF/MHWilds/ZZZ
Katılım Aralık 2015
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ま?????
【ゼンゼロ】「ReDreaming Angel」/妄想エンジェル(CV:森嶋優花・前田佳織里・高尾奏音) youtu.be/8dQrHdBAnhI?si… @YouTubeより

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ベータ版ですがとりあえずオープン!
既存コンテンツ含め、情報集約や各キャラ別に配信者の方へお繋ぎできるよう調整していきます。
ブレイブルーを楽しむ方が一人でも増えるよう、鳴海のゲーム部屋を拠点としてご活用ください。
#鳴海のゲーム部屋
#ブレイブルー
#BBCF
bespoke-jelly-9fdf5e.netlify.app

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スシロー新エリー都店へようこそ!
#ゼンゼロスシロー コラボは6/24~7/12で開催予定!
今回はなんと柳、セス、柚葉、ライトとスシローで働く可愛いボンプが登場!
プロキシの皆様のご来店を心よりお待ちしております。
▼詳細はこちら: hoyo.link/pM7Cxpyv7
コラボ特別交換コード:ZZZSUSHIRO
#ゼンゼロ

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🍣👓🍣
🐱予告👻
🍣🏍🍣
#ゼンゼロ × #スシロー
6/24(水)からコラボ決定!!!
スシロー新エリー都店へようこそ!
ボンプも大活躍!?✨
詳細はこちら:akindo-sushiro.co.jp/campaign/detai…
コラボ特別交換コード:ZZZSUSHIRO
#ゼンゼロスシロー

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1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。
大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。
長時間座ると腸腰筋(股関節の奥にある深層筋)が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋(お尻の筋肉)が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎(腰の骨)が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎(背中の骨)が固まり、肩と首が代償を始める。
これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。
「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。
股関節屈筋(脚を持ち上げる筋肉)・ハムストリングス(太もも裏)・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。
正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。
続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。
やり方はリプ欄へ。
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