`❁*✲゚* عطر الياسمين *✲゚* retweetledi

مواعيد الفيتامينات والمكملات 💊⏰
ترى مو بس “إيش تاخذ”… الأهم “متى تاخذه” 👀🔥
• الحديد 🩸
قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين
• الزنك 🛡️
نفس الحديد تمامًا
• المغنيسيوم 😴
ليلًا بعد العشاء = نوم وراحة أفضل
• أوميغا 3 🐟
بعد الغداء مرة يوميًا
• فيتامين D3 ☀️
بعد وجبة فيها دهون
• B12 ⚡
الصباح قبل الأكل
• ملتي فيتامين 🌈
مع الغداء أفضل وقت
• فيتامين E ✨
مع وجبة تحتوي دهون
مين كان ياخذ كل شيء بوقت عشوائي؟ 😂👇

العربية




















