Jon

@LSEaZs9F5svmKFM ナイスラン！ ちょうど昨日、 『あっ、最近見かけないなぁ。 元気なのかなぁ。』 って、気になってたとこでしたぁ。

娘が母の日にってプレゼントくれました💐 プリクラも一緒に撮ってくれました❤️ 仕事用ケータイに貼ってテンション上げてく🔥 最近は朝6キロランしたり、ジムに通い始めてトレミと筋トレしたり💪 もう一度体つくりを始めてます✌️ メンタルが一定になってきたと思うし、なんだかジムは好きな空間😊🫶

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@Yama__aichi 出てみると、意外となんとか走り切れるもんですよ笑 周りに流されるんで

1時間走り続けるのでも汗ボタボタ落ちて全身びしょ濡れだしかなりきついのに、フルマラソン走れる人どうなってるんだろう体力 1時間走るとなると頑張って時速9キロ程度だけどフルマラソンなら時速6キロくらいに落ちそう

@suzuran6767 明日、さっそく探しに行ってみよー。 俺に読める本なのかわからないけど笑

@ashizawa_jun 私も気になって即注文しました！Jonさんもぜひ😊✨

しごおわ帰宅すると 先月から注文していた本が やっと届いていました 外は雨で走れそうにないし 今日はゆっくり読書で過ごすとします📖

@roni__35 生で食えるの？？

みんな！マッシュルームは生が美味しいんだよ😭

@seri_sz せりぽんの伴走で出ようかな笑

@ashizawa_jun 確かに他のフルに比べたら安いかも！

今朝の台北マラソンに続いて しまだ大井川もエントリー完了☺︎ ︎ こっちはフル🏃‍♀ 初めてのフル走ったレースなので これはずっと出ていきたい🫶 #しまだ大井川マラソン

@seri_sz 仕事で、使わない頭を使いすぎて走る気力がなくなっちゃって、、笑

@ashizawa_jun 意外…笑

【４月のまとめ】 ラン🏃‍♀86.1km(ASUMI含む) ウォーク🚶‍♀84.3km 月間80k以上久々だなぁ 練習不足感否めないけど ASUMI40k完走できて満足🫶 #月間走行距離

蓮に波紋リング
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@seri_sz ご褒美ご飯だねっ！

@ashizawa_jun ありがとー！ 頑張った！！ かっこいいだなんて嬉しい😆

#ASUMI40k 無事に完走しました！ 目標9時間→約7時間30分(グロス)でゴール🙌 あと暗くなる前に下山できたのが本当に嬉しすぎた😭 トレラン始めて1年弱でここまでこれるとは💪 朝からの色々な痛みも継続していたけど 気力体力で乗り切りました😆 今朝も痛み継続なだけで筋肉痛も無く元気です☺︎ ︎

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@seri_sz せりぽん、ファイトー！

MtFuji100 前日受付とEXPOに行ってきました☺ ASUMIの参加賞はタオルのはずが Tシャツに代わったらしくてびっくり👕 あとIBUKIは明日改めて受付で渡すとのこと 肩,首筋,肩甲骨,右膝,右踝と 痛む場所ばかりだけど明日頑張ります😂 #ASUMI40k #mtfuji100

@Nahana9605 アバラから腰のラインがかっこいい！

健康的かつ実用的な筋肉がある人に 惹かれる様になったから 自分も求めるものに見合った努力をする 自分磨きもトレーニングも より一層、頑張る。 人を惹き付けられてアクティブに動ける エロかっこいい体を求めて。

@seri_sz 今月、ほとんど走ってないからやばーぃ。 そろそろ真面目に連絡しないと、、 明日からやるっ！ 毎日思ってるけど笑

@ashizawa_jun まさかの山中湖エントリー済だったとは笑 Jonならいけるよ！だから練習して！！笑

お弁当作ってからしごまえラン 時々シャワーラン☔ 背中や肩甲骨周辺の痛みが減り ちょっと体動かしたいのと ガーミン先生からジョグ指示が ちょうどあったから少し走ってみた🏃‍♀ #朝ラン #ランニング女子

@seri_sz 知っての通り、保護者が必要な子ですので、、笑

@ashizawa_jun 修行走ではみんなの保護者だからなぁ…笑

今年の修行走は12月！ また11月頃に試走(※ほぼ身延山ハイク) 行こうかなぁ