lio_more
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@aurelio716
Real Madrid mi religión/Pats mi pasión/PUMAS AmBas 2
edo.de méxico Katılım Ekim 2014
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Viernes de gym: día de hombros, el deltoides es un músculo que a nosotras las mujeres nos ayuda ya que da la impresión de una cintura más pequeña …. Y como siempre la foto del día 💪🏻
Por ahí me llamaron desnutrida jajajajaja esa persona debe ir al oftalmólogo
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A parte del mediocre futbolito de este sujeto, ¿por qué otra cosa lo conocen?
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Por si alguien quiere ir al América vs Cruz azul de mañana estamos regalando @chato_jc @LopezElizondo11 @LoboMorales_ UN PASE DOBLE en mi IG @marycarmenlara_
Pásele. 🙂↔️
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Tenía 3 meses atascada en mi peso, y es porque hay temporadas en que no quiero comer tanta proteína, así que inicie el suplemento con proteína en polvo y ya voy para arriba ⬆️ 🥳🥳 estaba en 64,8kg actualmente 66 kg 🥳🥳
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Uds también tienen sus pantaleticas para la casa, las de salir, las sexys, las de ir al Doctor? 🤦🏻♀️😉😂 De verdad que somos únicas! Los hombres solo tienen los rotos y los nuevos! 😂😂😂
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Estaba entrenando en la hack (haciendo mis respectivas sentadillas) cuando entreno pierna SIEMPRE me hago la cebolla para que no se enrede mi cabello con la máquina … adivinen a quien se le paso hoy 🤡🤡 y a quien se le quedo enredado el cabello 🙃🙃🙃 y todo quedo grabado porque estaba grabándome haciendo ejercicios 😂😂
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Cinco recomendaciones para una nutrición óptima:
1. Prioriza alimentos: Elige frutas, verduras, cereales y proteínas magras por encima de alimentos procesados. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales y fibra, que te ayudan a sentirte lleno y con energía.
2. Hidrátate adecuadamente: Bebe agua a lo largo del día. Es esencial para el funcionamiento de tu cuerpo, desde la digestión hasta la regulación de la temperatura corporal.
3. Controla las porciones: Las porciones adecuadas te ayudan a mantener un peso saludable y a obtener los nutrientes que necesitas sin excederte. ¡No te olvides de leer las etiquetas de los alimentos!
4. Cocina más en casa: Preparar tus propias comidas te da control sobre los ingredientes y te permite evitar alimentos procesados con alto contenido en azúcar, grasas y sal.
5. Escucha a tu cuerpo: Presta atención a las señales que te envía tu cuerpo sobre lo que necesita. ¿Te sientes cansado? ¿Tienes dolores de cabeza? ¿Te sientes hinchado después de comer? Tu cuerpo te está diciendo algo.
Recuerda que estas son solo recomendaciones básicas. Si tienes dudas sobre tu alimentación, consulta con un profesional de la salud. 😊
lio_more@aurelio716
@ros045 Y qué sería lo básico,doctora?
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No necesitas dietas extremas ni rutinas imposibles. 🙅♀️ La clave para una mejor salud está en pequeños cambios que puedes hacer cada día. 🥗🚶♀️ Empieza por lo básico y notarás la diferencia.
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@marycarmenlara_ @ZombiedelaRadio @TigresOficial @LopezElizondo11 @mariaLch16 @Geo_Gonzalez @elmagazo @bosersalseo @LoboMorales_ Y el Toluca pa cuando a TV Azteca?
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@ZombiedelaRadio @TigresOficial @LopezElizondo11 @mariaLch16 @Geo_Gonzalez @elmagazo @bosersalseo @LoboMorales_ Es domingo mi zombie, disfruta ya mañana hablamos de eso
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Pregunta seria
¿Por qué @TigresOficial es considerado el equipo de la década? Sí tiene los mismos títulos ganados que el más grande, pero dos finales perdidas ante estos.
@LopezElizondo11 @mariaLch16 @Geo_Gonzalez @elmagazo @bosersalseo @LoboMorales_ @marycarmenlara_
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Y así transcurre mi sábado haciendo lo que amo y me hace feliz 😁 en la consulta… gracias a Dios 😇
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@Mariazelzel El Toto, aún que le pongan de día o de noche no corre ni madres!!!
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@Mariazelzel Desde que dejamos de jugar las finales a la s 12 del día no hemos vuelto a ser campeones!!
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Hoy se me acerca alguien al gym y dice que se enteró que soy médico y tal… que el pensaba que yo era PTJ o del CICPC. 🤡🤡🤡 nunca me habían ofendido tanto
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