badER ¯\_(ツ)_/¯

9.1K posts

badER ¯\_(ツ)_/¯ banner
badER ¯\_(ツ)_/¯

badER ¯\_(ツ)_/¯

@badrowes

ER/ICU consultant , maybe more , my hero is me in 5 years , my other half is the better half ❤️استشاري طب الطوارئ / تخصص دقيق عنايه حرجه للكبار

خميس مشيط Katılım Eylül 2012
1K Takip Edilen637 Takipçiler
badER ¯\_(ツ)_/¯ retweetledi
عبدالله ال موسى
عبدالله ال موسى@abdulalmosa615·
ورد في الصحيحين: أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- نهى عن قتل الحيات في البيوت حتى تنذر ثلاث مرات. وفي الحديث أيضًا: إن لهذه البيوت عوامر؛ فإذا رأيتم شيئًا منها فحرجوا عليها ثلاثًا, فإن ذهب وإلا فاقتلوه فإنه كافر. ويُقصد بإنذار الحية (التحريج عليها) إعطاءها فرصة للمغادرة لاحتمالية أن تكون من الجن. وقد أفتى الشيخ ابن باز رحمه الله بأن لا تُقتل الحية التي تظهر داخل البيوت إلا بعد إنذارها 3 مرات، بينما تُقتل فوراً إذا كانت في الصحراء، أو المسجد، أو الطرقات. وصفة التحريج أن يُقال لها ثلاثاً: "أُحَرِّجُ عليكِ بالله واليوم الآخر أن لا تؤذينا، أو تظهري لنا" وقد حصل لي ان وجدت ثعبان في احدى غرف منزلي فقفلت الباب بحيث لا يوجد أي مخرج ثم حرجت عليها ثلاثاً بعد عشر دقائق دخلت الغرفة وفتشتها فلم أجد له أثراً.
العربية
10
26
237
53.5K
badER ¯\_(ツ)_/¯
badER ¯\_(ツ)_/¯@badrowes·
@mazin2a هذا مشهد من مسلسل اسمه Three body problem يتكلم عن معضله الاجسام الثلاثه احد معضلات الفيزياء الحديثه
العربية
0
0
0
108
badER ¯\_(ツ)_/¯ retweetledi
theRadiologist
theRadiologist@radiologistpage·
Male 20s has a shoulder X-Ray after trauma but does it show anything else?
English
1
8
66
9.7K
badER ¯\_(ツ)_/¯
badER ¯\_(ツ)_/¯@badrowes·
@tawfir_ayman المشكله ماهو سهل تطور مهاره ثانيه بعد ماقضيت معظم عمرك تطور علمك ومهاراتك في تخصصك العوض من وعلى الله
العربية
0
0
3
799
badER ¯\_(ツ)_/¯
badER ¯\_(ツ)_/¯@badrowes·
اتمنى اني اكون غلطان وتكون صح لكن كميه الاغلاط المباشره اللي تصير للمرضى فقط عشان تزبيط المؤشرات واهمال المرضى وتنويمهم احيانا تحت الاقسام الخاطئه فقط عشان المؤشر نذير شؤم المريض صاير مجرد معامله لازم تنتهي في وقت محدد بعض النظر عن النتيجه النهائيه
عوض العُمري@awadoooof

الصحة القابضة … هل نجحت في قيادة أكبر تحول صحي في تاريخ المملكة؟ 📌عندما أطلقت المملكة رؤية 2030، كان واضحاً أن القطاع الصحي سيكون أحد أكثر القطاعات التي ستشهد تحولاً جذرياً. فالنمو السكاني المتسارع، وارتفاع الطلب على الخدمات الصحية، وتغير توقعات المستفيدين، كلها عوامل فرضت الحاجة إلى نموذج جديد أكثر كفاءة واستدامة وقدرة على تقديم الرعاية الصحية بجودة عالية. 📌ومن هنا بدأت رحلة التحول الصحي التي انطلقت فعلياً منذ عام 2016 ضمن برامج الرؤية، قبل أن تتبلور بشكل أكبر من خلال إنشاء التجمعات الصحية التي هدفت إلى توحيد الخدمات الصحية داخل كل منطقة جغرافية وتعزيز التكامل بين الرعاية الأولية والمستشفيات والخدمات التخصصية. 📌لكن التحول الحقيقي جاء مع تأسيس شركة #الصحة_القابضة في عام 2022، في خطوة مثلت نقطة تحول تاريخية في إدارة القطاع الصحي الحكومي. فقد تم فصل دور وزارة الصحة كمشرّع ومنظم للقطاع عن دور مقدمي الخدمة، وهو نموذج معمول به في العديد من الأنظمة الصحية المتقدمة حول العالم. 📌ولم يكن تأسيس الصحة القابضة مجرد إعادة هيكلة تنظيمية، بل صاحبه توجه واضح لاستقطاب نخبة من القيادات التنفيذية البارزة بالقطاع الخاص لقيادة المرحلة الجديدة. فقد أدرك صناع القرار أن نجاح التحول لا يعتمد فقط على الأنظمة واللوائح، بل على وجود قيادات تمتلك خبرات عملية في الحوكمة وإدارة الأداء والتحول المؤسسي والكفاءة التشغيلية، وهو ما انعكس بشكل واضح على طبيعة الإدارة الجديدة للتجمعات الصحية والمنظومة ككل. 📌وخلال فترة زمنية قصيرة نسبياً بدأت نتائج التحول تظهر بشكل ملموس. فقد شهد القطاع الصحي تطوراً كبيراً في الحوكمة المؤسسية، وارتفعت مستويات المساءلة وقياس الأداء، وأصبح التركيز موجهاً نحو جودة الخدمة وتجربة المستفيد بدلاً من التركيز التقليدي على حجم النشاط التشغيلي فقط. 📌ولعل من أهم مؤشرات نجاح أي تحول مؤسسي قدرته على التعامل مع الأحداث الكبرى والضغوط الاستثنائية. وهنا يبرز موسم الحج باعتباره أحد أصعب الاختبارات التشغيلية لأي نظام صحي في العالم، نظراً لما يشهده من تجمع بشري ضخم خلال فترة زمنية قصيرة وفي نطاق جغرافي محدود. 📌وقد أثبتت المنظومة الصحية خلال مواسم الحج الأخيرة، وبالأخص حج 2025 وحج 2026، قدرة استثنائية على التخطيط والتنسيق وإدارة الموارد الصحية بكفاءة عالية. فقد تم تقديم مئات الآلاف من الخدمات الصحية للحجاج، وإجراء آلاف العمليات والتدخلات الطبية المتقدمة، مع المحافظة على مستويات عالية من الجاهزية والاستجابة السريعة والتكامل بين المستشفيات والمراكز الصحية والخدمات الإسعافية. ولم يكن هذا النجاح وليد الصدفة، بل نتيجة مباشرة لبناء نموذج مؤسسي جديد يعتمد على التكامل والحوكمة ووضوح المسؤوليات وقياس الأداء. 📍📍ورغم ذلك، لا تزال بعض الآراء تحاول تقييم تجربة الصحة القابضة من خلال ملفات وتحديات تاريخية سبقت تأسيسها بسنوات طويلة، وهو أمر لا يخلو من قدر من عدم الإنصاف. 📌فعلى سبيل المثال، فإن التحديات المرتبطة بسعودة بعض المهن الصحية أو التوظيف في تخصصات مثل طب الأسنان والصيدلة أو بعض الاختلالات المتراكمة في سوق العمل الصحي، هي ملفات موجودة قبل إنشاء الصحة القابضة، وترتبط بمنظومة متكاملة تشمل التعليم والتدريب والتنظيم والتخطيط للقوى العاملة. وبالتالي فإن تحميل الصحة القابضة مسؤولية هذه الملفات أو استخدامها كمؤشر للحكم على نجاحها أو فشلها لا يعكس قراءة موضوعية لمسار التحول. 📌إن المعيار الحقيقي لتقييم #الصحة_القابضة يجب أن يكون: هل أصبحت المنظومة الصحية أكثر كفاءة مما كانت عليه؟ هل ارتفع مستوى التكامل بين الخدمات؟ هل أصبحت تجربة المستفيد محوراً أساسياً للمنظومة؟ وهل أصبحت المؤسسات الصحية أكثر قدرة على إدارة مواردها وتحقيق مستهدفاتها؟ 📌وبالنظر إلى حجم التحول الذي شهدته المنظومة الصحية خلال السنوات الماضية، وإلى قدرتها على إدارة شبكة صحية تخدم أكثر من 30 مليون مستفيد عبر 20 تجمعاً صحياً، وإلى النجاح التشغيلي الذي ظهر في مواسم الحج والأزمات الصحية والمبادرات الوطنية الكبرى، فإن الإجابة تبدو إيجابية إلى حد كبير. 📌فالصحة القابضة لم تكتفِ بإدارة عملية انتقال معقدة، بل نجحت في بناء نموذج تشغيلي جديد للقطاع الصحي الحكومي،وتعزيز ثقافة الأداء والحوكمة، ورفع جاهزية المنظومة الصحية لمواجهة التحديات المستقبلية. ✅الخلاصة :لا تزال هناك تحديات وفرص تطوير قائمة، فالتحول بهذا الحجم لا يكتمل خلال سنوات قليلة. إلا أن ما تحقق حتى الآن يؤكد أن المملكة تسير في الاتجاه الصحيح نحو بناء نظام صحي أكثر كفاءة واستدامة ،وأن الصحة القابضة أصبحت أحد أهم الممكنات لتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030، وأحد أبرز النماذج الوطنية الناجحة في إدارة التحول المؤسسي على نطاق واسع

العربية
1
0
1
451
badER ¯\_(ツ)_/¯
badER ¯\_(ツ)_/¯@badrowes·
@Sheikah680 @o_o_dr This is what ive found in NEJM , the thing i understand is that is not as common as it seems to get toxicity from 75mg/kg/day
badER ¯\_(ツ)_/¯ tweet media
English
0
0
1
159
شيخه#غزه
شيخه#غزه@Sheikah680·
@badrowes @o_o_dr Children and adolescents <60 kg: 10-15 mg/kg/dose PO q4-6hr prn; not to exceed 15 mg/kg/dose or 1,000 mg/dose, whichever is less or 75 mg/kg/day or 4,000 mg/day, whichever is less Medsacpe
English
1
0
2
187
🦠 Dr. Ahmed Alanazi
🦠 Dr. Ahmed Alanazi@o_o_dr·
كان يوم بالعيادة دخلت علي أم مع ولدها عمره 13 سنة قلت لها روحي يا اختي قسم الأطفال لان عمره ١٣ سنة قالت: تكفى دكتور زحمه وامس عطوني مغذي ومسكن ولا استفت منهم شيء قلتها تفضلي احكي لي؟ "دكتور، ولدي عنده التهاب حلق من يومين، وراجعنا مركز صحي، وكل ما أخذ مغذي يتحسن." الولد كان تعبان، وحرارته ترتفع وتنزل. وأثناء الفحص ذكرت الأم أن بطنه بدأ يعوره بعد الأكل وكان اندومي حار . سألتها: "كم وزنه؟" لانه كان نحيف حيل قالت:"49 كيلو." قلت: والله واتذكر وجهي قلب أصفر وسالتها "وكم تعطونه بندول ؟ شراب او حبوب ؟" قالت:"حبتين كل 4 ساعات عند اللزم " قلت خير خير ابي أدخله واخذ لها تحاليل وكنت اقول يارب اطلع مخطي طلبت إنزيمات الكبد وبعض التحاليل ثانيه . والنتيجة كانت غير متوقعة... التهاب بالكبد مع تسمم بندول. 💔 الخلاصه! طفل وزنه 49 كجم، الحد الأعلى اليومي للبندول له 49 × 75 = 3675 ملجم، بينما كان يتناول 1000 ملجم كل 4 ساعات = 6000 ملجم يوميًا، أي أكثر من الحد المسموح بحوالي 2325 ملجم يوميًا. 💔 من غير اي أخذه بالوريد من بالمسشتفى! دور الطبيب و الصيدلي التوعيه بالعلاج لكن دور الصيدلي اهم
العربية
47
98
817
225.8K
badER ¯\_(ツ)_/¯ retweetledi
Dr. Chacón-Lozsán F .'.
Dr. Chacón-Lozsán F .'.@franciscojlk·
💦 Diuretics in the ICU are not kidney therapy, they are fluid balance therapy, and only work safely when renal perfusion is adequate. Recent PubMed indexed literature emphasizes that loop diuretics are first line for fluid overload in critically ill patients, but they should not be used as a reflex response to oliguria. Before giving furosemide, ask: is the kidney perfused? Is MAP adequate? Is venous congestion present? Is cardiac output sufficient? Is the patient still fluid responsive or already fluid overloaded? (Ostermann et al., 2024). A practical ICU approach: First, restore perfusion pressure and stop unnecessary fluids 🚨 Second, confirm congestion: lung ultrasound, venous Doppler, echo, CVP trend, weight, cumulative balance, edema, oxygenation and renal function. Third, give a loop diuretic if congestion is present and perfusion is acceptable. Typical ICU furosemide dosing may start at 20 to 40 mg IV in diuretic naive patients, but higher doses are often required in CKD, chronic loop exposure or severe congestion. Continuous infusion may help maintain natriuresis, but dose response matters more than delivery style (Ferrari et al., 2025). The furosemide stress test is not a “diuretic trial.” It is a tubular function test. Common dosing is 1 mg/kg IV if furosemide naive or 1.5 mg/kg if previously exposed; urine output below 200 mL in 2 hours suggests high risk of AKI progression or need for RRT (La Via et al., 2025). Diuretic resistance should trigger reassessment, not blind escalation: check renal perfusion, albumin, chloride, sodium, nephrotoxins, intra abdominal pressure, venous congestion, and drug delivery. Sequential nephron blockade with thiazide type diuretics, acetazolamide or mineralocorticoid antagonists may help selected patients, especially in acute heart failure (Marques et al., 2025; Prata et al., 2025). Do not persist with diuretics when there is refractory hyperkalemia, severe acidosis, uremic complications, pulmonary edema with failure of diuresis, severe AKI with oliguria/anuria, or hemodynamic intolerance. That is when fluid removal becomes RRT. The ICU question is not about how much furosemide?, Is this patient congested, perfused, responsive, and safe to diurese? #ICU #CriticalCare #AKI #Diuretics #Furosemide #FluidOverload #Deresuscitation #RRT #Cardiorenal #HemodynamicsReferences Ferrari, F., Clinical Pharmacokinetics, 64(7), 987–997. doi.org/10.1007/s40262… La Via, L., Journal of Clinical Medicine, 14(8), 2595. doi.org/10.3390/jcm140… Marques, P.,. Cardiorenal Medicine, 15(1), 462–483. doi.org/10.1159/000546… Ostermann, M., Intensive Care Medicine, 50, 1331–1334. doi.org/10.1007/s00134… Prata, A. A.,. Critical Care, 29, 474. doi.org/10.1186/s13054…
English
2
52
129
6K
badER ¯\_(ツ)_/¯
badER ¯\_(ツ)_/¯@badrowes·
@DrMalakbadrani يارب الحق اسوي فكره مشروعي قبل يخربها ال AI It is about picking up the patients with higher mortality by vitals only
1
0
0
105
Malak
Malak@DrMalakbadrani·
"نظام ذكاء إصطناعي في مستشفى بفلوريدا ساهم بإنقاذ اكثر من 700 حالة تسمم دم!” مستشفى ركبوا نظام يراقب ملف المريض الإلكتروني ثانية بثانية، ويربط بيانات المختبر والنبض والتنفس وملاحظات الممرضات مع بعضها بشكل فوري. النظام صار يتنبأ بالتسمم ويقرأ المؤشرات الخفية، ويطلق إنذاراً مبكراً (Flag) للطبيب والممرض يقول لهم: "انتبهوا، هذا المريض في السرير رقم 4 جالس يدخل في حالة تسمم دم"، وذلك قبل أن تظهر الأعراض على المريض نفسه! النتيجة؟ - انخفاض وفيات أول 48 ساعة (وهي الأخطر) من 6% إلى 4%. - تقليص مدة تنويم المرضى في العناية بنسبة 30%. الذكاء الاصطناعي هنا لم يستبدل الطبيب، بل صار عيناً ثالثة للممارس الصحي، وحسب علمي خاصية Sepsis Flag موجودة إيضاً في نظام Epic الموجود في بعض المستشفيات عندنا وشي رائع لو اجريت دراسة مشابهة عنه.
Polymarket@Polymarket

JUST IN: Florida hospital reveals Palantir software has cut sepsis deaths by more than half since it was installed.

العربية
11
50
379
91.5K
badER ¯\_(ツ)_/¯ retweetledi
Dr. Chacón-Lozsán F .'.
Dr. Chacón-Lozsán F .'.@franciscojlk·
🫁 ARDS… or something else? Every intensivist has faced it. A patient arrives with acute hypoxemic respiratory failure, bilateral infiltrates, severe oxygenation impairment, and fulfills all clinical criteria for ARDS. But what if it is not ARDS? A timely review published in Intensive Care Medicine reminds us that approximately 8% of patients meeting ARDS criteria have no identifiable classical ARDS risk factor, and some of these patients harbor highly treatable diseases that require a completely different therapeutic strategy. The authors propose a practical diagnostic framework for identifying ARDS mimickers, particularly when the presentation includes: 🔹 No clear ARDS risk factor 🔹 Subacute symptom onset 🔹 Extrapulmonary manifestations 🔹 Diffuse alveolar hemorrhage 🔹 Unexpected radiologic patterns The major categories include: ✅ Immune-mediated diseases • ANCA-associated vasculitis • Anti-GBM disease • Idiopathic inflammatory myopathies (anti-MDA5, antisynthetase syndrome) ✅ Drug-induced lung injury • Amiodarone • Chemotherapy • mTOR inhibitors • Immune checkpoint inhibitors ✅ Neoplastic pulmonary infiltration ✅ Idiopathic disorders • Acute eosinophilic pneumonia • Organizing pneumonia (OP) One of the most useful concepts from this review is that diagnosis should not rely solely on the chest CT. Instead, intensivists should combine: 📌 Detailed history and medication review 📌 Extrapulmonary examination (skin, joints, muscles, kidneys) 📌 Autoimmune testing 📌 Bronchoscopy with BAL 📌 Pattern recognition on CT imaging The article highlights several time-critical diagnoses not to miss: ⚠️ Anti-MDA5 dermatomyositis and antisynthetase syndrome ICU mortality approaches 50%, and up to 20% of patients require VV-ECMO. Early aggressive immunosuppression is essential. ⚠️ ANCA-associated vasculitis and anti-GBM disease Prompt recognition of diffuse alveolar hemorrhage and initiation of immunosuppression can be life-saving and kidney-saving. ⚠️ Immune checkpoint inhibitor pneumonitis A rapidly growing cause of severe respiratory failure in oncology patients that often responds to corticosteroid therapy if recognized early. The key message is simple: Not every patient fulfilling ARDS criteria has diffuse alveolar damage. When classical risk factors are absent, the diagnosis should trigger curiosity rather than closure. Because sometimes the difference between survival and mortality lies in recognizing the mimicker. Question for the ICU community: What is the most memorable ARDS mimicker you have encountered in your practice? Reference 📚 Bay P, Gibelin A, de Prost N. Acute respiratory distress mimickers: a practical approach for intensivists. Intensive Care Medicine. 2026. DOI: 10.1007/s00134-026-08496-1.
Dr. Chacón-Lozsán F .'. tweet media
English
2
42
135
4.6K
badER ¯\_(ツ)_/¯ retweetledi
Dr. Chacón-Lozsán F .'.
Dr. Chacón-Lozsán F .'.@franciscojlk·
📊 🍭 Blood Glucose in the ICU: Have We Been Asking the Wrong Question? For years, critical care clinicians have debated one central question: How low should we target blood glucose in critically ill patients? This review suggests that the answer is more nuanced than a single number. The key message is that blood glucose and mortality demonstrate a U-shaped relationship. Both severe hyperglycemia and hypoglycemia are associated with worse outcomes, while the lowest mortality risk appears near normal glucose concentrations. However, the real lesson from two decades of ICU glucose-control trials may not be about the glucose target itself. It may be about how safely we achieve that target. The authors highlight several critical principles: ✅ Avoid severe hyperglycemia ✅ Avoid hypoglycemia ✅ Avoid large glucose fluctuations ✅ Avoid insulin boluses ✅ Use accurate and frequent glucose measurements whenever tight control is attempted One of the most interesting observations concerns nutrition. The review reinforces evidence from EPaNIC, PEPaNIC, and subsequent studies showing that early full parenteral nutrition may worsen outcomes, partly by increasing iatrogenic hyperglycemia and suppressing beneficial metabolic processes such as autophagy and ketogenesis. In other words: Sometimes the best glucose management strategy starts with nutrition management rather than insulin management. The authors propose a practical ICU approach: 🔹 Liberal control (<185–215 mg/dL) when tight monitoring is not feasible 🔹 Intermediate control (<150–180 mg/dL) for most critically ill patients 🔹 Tight control (80–110 mg/dL) only when supported by validated protocols, frequent measurements, experienced staff, and minimal hypoglycemia risk Interestingly, recent evidence suggests that when tight glucose control is performed with modern algorithms that successfully avoid hypoglycemia, potential benefits may still exist, particularly regarding organ protection and possibly neurocritical care outcomes. The review also looks ahead to future ICU glucose management: 🔹 Continuous glucose monitoring (CGM) 🔹 Closed-loop insulin systems 🔹 SGLT2 inhibitors 🔹 GLP-1 receptor agonists 🔹 Ketogenic and fasting-mimicking nutritional strategies Perhaps the most important takeaway is this: The goal is not simply lowering glucose. The goal is avoiding glucose toxicity while minimizing treatment-related harm. That distinction may explain much of the controversy surrounding intensive insulin therapy over the last 20 years. Reference 📚 Gunst J, Galindo RJ, Umpierrez GE, Van den Berghe G. Diabetes Management Strategies in Intensive Care Settings. Medical Clinics of North America. 2026;110(3):429–443. DOI: 10.1016/j.mcna.2026.01.015. #CriticalCare #ICU #Diabetes #Hyperglycemia #Hypoglycemia #Nutrition #ParenteralNutrition #InsulinTherapy #Endocrinology #IntensiveCareMedicine #CriticalCareMedicine #FOAMed #MedEd #ICUNutrition #BloodGlucoseControl
Dr. Chacón-Lozsán F .'. tweet media
English
0
25
86
3.2K
badER ¯\_(ツ)_/¯ retweetledi
المُهندس زياد
أعجبتني جداً هذه الحلقة لصانعة المحتوى "Olga Loiek" تتكلم عن معضلة شائعة يعاني منها الكثيرون: "أحلم بأشياء كبيرة لكنني لا أفعل شيئاً"، وتشرحها من منظور علم الأعصاب مع تقديم حلول عمليّة للبدء الفعلي. تقول يحدث هذا التناقض بين الطموح العالي والكسل نتيجة لآليات معقدة بداخل الدماغ 🧠 لما تجلس وتتخيل أحلامك الكبيرة ونجاحك المستقبلي، يفرز دماغك ناقلاً عصبياً يُدعى "الدوبامين" (هرمون المكافأة). هذا التخيل يمنحك شعوراً فورياً بالرضا والسعادة وكأنك حققت الهدف فعلاً، مما يقلل بشكل كافٍ من حافزك لبذل الجهد الحقيقي الشاق على أرض الواقع. القشرة الجبهية (Prefrontal Cortex) هي المسؤولة عن الأهداف الطويلة والتخطيط المنطقي، وهي التي ترسم الأحلام الكبيرة. في المقابل، تتدخل اللوزة الدماغية (Amygdala) المسؤولة عن الخوف والمشاعر، وحين ترى حجماً ضخماً للمهمة المطلوبة، تشعر بالتهديد وتدفعك فوراً نحو الهروب إلى المماطلة والراحة لحمايتك من الإجهاد. تقول الأهداف الكبيرة غير المحددة بدقة تسبب صدمة إدراكية للنظام العصبي. يرى الدماغ المهمة كجبل عملاق لا يعرف من أين يبدأ في تسلقه، فينتج عن ذلك شلل تام في اتخاذ الخطوة الأولى. أيضاً توضح معضلة نفسية خفية تصيب أصحاب الطموحات العالية وهي الخوف من رتبة "المبتدئ": لما تحلم بنجاح باهر، ترسم في مخيلتك صورة مثالية لنفسك وأنت في القمة. النزول إلى أرض الواقع للبدء الفعلي يعني ارتكاب الأخطاء وقبول فكرة أنك مجرد "مبتدئ" في البداية. الدماغ يرى في هذا الهبوط تهديداً لكبريائك وصورتك الذاتية، فيفضل البقاء في عالم الأحلام لحمايتها. بالتالي تدخل في دوامة الكورتيزول والتوتر. الحجم الضخم للأهداف يولد ضغطاً نفسياً مستمراً. هذا الضغط يحفز إفراز هرمون التوتر (الكورتيزول) بمستويات عالية، مما يؤثر سلباً على وظائف الإدراك العالي والتحليل المنطقي، وينتهي الأمر بالشخص مستسلماً لحالة من الشلل السلوكي التام. استراتيجيات الحل (كيف تبدأ أخيراً؟) للتغلب على هذه العقبات البيولوجية يقدم علم الأعصاب أدوات لإعادة توجيه الدماغ: • تقزيم المهام (Micro-stepping): تعمد خداع اللوزة الدماغية بتقسيم الهدف الضخم إلى خطوات مجهرية سخيفة (مثل: قراءة صفحة واحدة، أو كتابة سطر واحد، أو ممارسة الرياضة لدقيقتين فقط). هذه الخطوات الصغيرة لا تثير دفاعات الدماغ ضد التغيير. • قاعدة الـ 5 ثوانٍ: يمتلك الدماغ نافذة زمنية قصيرة جداً بين ظهور الفكرة العظيمة واختلاق الأعذار للمماطلة. البدء في التنفيذ الجسدي خلال 5 ثوانٍ يقطع الطريق على التفكير الزائد. • إعادة توجيه نظام المكافأة: توقف عن ربط الدوبامين بالنتيجة النهائية البعيدة، وابدأ بمكافأة نفسك والاحتفاء بإنهاء الخطوات اليومية البسيطة، مما يجعل الدماغ يربط المتعة بالعمل الفعلي لا بالأحلام اليقظة. • التركيز على الهوية لا النتيجة (Identity-Based Habits): بدلاً من وضع هدف ضخم يربك الحسابات مثل "سأقوم بتأليف كتاب كامل"، يتم توجيه الدماغ لتبني هوية بسيطة: "أنا شخص يكتب صفحة واحدة كل صباح". هذا التحول ينقل التركيز من عبء النتيجة المستحيلة حالياً إلى سهولة الممارسة اليومية. • تقليل "احتكاك البداية" (Friction Reduction): الدماغ يحسب دائماً كلفة الطاقة المطلوبة للتحرك. تجهيز أدوات العمل، فتح الملفات الأساسية على شاشة الحاسوب، أو وضع الكتب والمعدات في مكان بارز قبل بدء العمل بيوم، يقلل من المقاومة الداخلية ويسهل اقتناص لحظة الانطلاق الحقيقية.
Mustafa@oprydai

daily dose of premium content

العربية
13
650
5.7K
350.7K
Rae
Rae@RAScherbatsky·
@badrowes @steur_1 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 خليه يخرجه بنفسه
العربية
1
0
1
121
سعود بن مدالله الحمود
الي تغير هو المنظومة الصحية صارت الوزارة وغيرها من المنظومات الصحية تطلب ارقام اكثر من الكفاءة لدرجة ما يهمه جودة الانتاج ويهمه عدد المراجعين وبالعكس يعاقب بطريقة غير مباشرة الطبيب الي ياخذ وقته مع كل مراجع والمصيبة انه ما يفرق بين التخصصات ولا نوعية المراجعين فهو يتعامل مع عيادة المخ والاعصاب (الي تحتاج وقت مطول وتفصيل اكثر) زي ما يتعامل مع عيادات اعادة صرف الدواء بحيث ان المريض ما يطول اكثر من 10 دقائق ولأكون صريح يزعلون حتى من الي يقعد مع المريض اكثر من خمس دقائق بطريقة غير مباشرة السبب برأيي هو تعيين اشخاص غير متخصصين بمناصب وادارات اكبر واعقد من قدراتهم
المخضرم 先生@SenseiFund

دكاترة اليوم وش فيهم 👨🏻‍⚕️؟ الايام هذي من تدخل على الدكتور وهو عينه على جهازه يبي يمشيك في اسرع وقت ممكن بأقل تواصل بشري يقدر عليه عكس قبل 10 سنوات كان اول ما تدخل على الدكتور وهو عينه عليك وياخذ ويعطي معك ويعطيك حقك بالكامل من التشخيص والشرح لكامل الموعد (15 دقيقة) يتواصل معك كأنسان وليس رقم فقط ايش غيركم ؟

العربية
13
61
443
91.4K
badER ¯\_(ツ)_/¯
badER ¯\_(ツ)_/¯@badrowes·
@ANHMM1418 طيب لو واحد طوارئ وعنايه مركزه ؟ هذا يتحول رماد طوالي 🤣
العربية
1
0
0
4K
د. علي الماجد
د. علي الماجد@ANHMM1418·
🔥 ما هي التخصصات الأعلى في الاحتراق الوظيفي بين الأطباء؟ دراسة نشرت في 2025 📑 🟥 أعلى معدلات الاحتراق الوظيفي: 1. العناية المركزة: 80-100% 2. طب الطوارئ: 88.5% 3. طب الأطفال: 82% 4. جراحة العظام: 56.3% 5. الباطنة: 40-88% 🟩 أقل معدلات الاحتراق: 1. طب العيون: 32% 2. الاشعة: 24% 3. الجلدية: 21.4% 4. الأنف والأذن والحنجرة: 17.6% ليش الأطباء المقيمين أكثر عرضة بكثير من الاستشاريين؟ 🤔
د. علي الماجد tweet mediaد. علي الماجد tweet media
العربية
45
80
591
291.5K
badER ¯\_(ツ)_/¯ retweetledi
د. حامد الغامدي Dr. Hamed Alghamdi
الحمدلله كانت هذي فلسفتي سابقا في إدارة المستشفيات الحكمة مقاصد الأحكام... مصالح الأنام حفظ الله أ. د. علي النملة من أفضل الاداريين
العربية
18
140
694
101.5K