𝐌𝐀𝐑𝐂 (🇦🇪)حمان ➐

Your culture is weird

لما الكل يتكلم عن سفراته واحداث حياته الا انتي يلعنم البؤس

Happy 76th birthday to the talented Ron Perlman. The voice of Slade, Mr. Lancer, Lich, and more.

"It's my culture" Your culture actually kills women and has the death penalty for homosexuals, so fuck you and your savage culture.

تدرون انه كان يبكي بسبب التنمر؟ التنمر ابدًا مو شي بسيط ويأثر على الانسان بشكل كبير حتى لو كان الشخص مشهور او ناشر صورة بالسوشال ميديا ما يعطي احد حق يجرحه او يؤذيه بكلامه ورا كل حساب فيه انسان يحس ويتألم مثلنا

حتى باتمانه محتاجه باتمان عشان تكون قويه

Nature mogs the wellness industry once again.

عضلة السمانة لا تتطور بسرعا أصلا ويمكن ماتتطور بشكل كبير .. لأن عضلة السمانة تعتبر واحدة من أصعب العضلات في التطوير عند أغلب الناس، وهذا يكون بسبب: تركيبتها من الألياف العضلية: أغلب ألياف السمانة تكون ألياف بطيئة الانقباض Slow-Twitch مصممة للتحمل أكثر من القوة والحجم يعني هي أصلاً شغالة طول اليوم لما تمشي أو توقف. اعتيادها على الحمل اليومي: عضلة السمانة تحمل وزن جسمك يوميًا، فلو جيت تمرنها بأوزان خفيفة وعدد تكرارات قليل ما يعتبر مجهود غير معتاد عليها. أحيانًا التركيز غلط: كثير ناس يتمرنون سمانة بسرعة أو بدون تحكم، ما يعطون العضلة وقتها الكامل في التمدد والانقباض. العوامل الجينية: فيه ناس جيناتهم تساعد يكون عندهم سمانة ممتلئة طبيعي، وغيرهم حتى لو تمرن يحتاج فترة أطول. أفضل شي ممكن تسويه: تمرينها بتكرارات عالية 15–25 تكرار. استخدام وزن ثقيل وتحكم بالحركة نزول ببطء، طلوع ببطء. التركيز على المدى الكامل Stretch كامل وانقباض كامل. التمرين مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً على الأقل. بالمناسبة هل سمعتوا قبل إن عضلة السمانة اسمها القلب الثاني؟ السبب إن عضلة السمانة ما تشتغل بس للحركة، وظيفتها أكبر لما نمشي أو نحرك رجلينا، السمانة تضغط على الأوردة وتساعد بضخ الدم من تحت لفوق ضد الجاذبية. يعني لو ظليت جالس وقت طويل بدون حركة، الدم يتجمع برجولك ويصير فيه تورم وثقل واحتمال تجلط عشان كذا لازم كل فترة توقف تتحرك شوي حتى لو تمارين خفيفة. صحتك تمشي على رجولك قلبك وعقلك.

وربي رجعت لبيت ماتحملت انشالله اموت المشكلةشكلي حلو اليوم ء#همفففف

ثروباك: قبل 19 سنة كان يوتيوب بهذا الشكل 💻!

Americans are fighting back against the Muslim invasion any way they can American says that the neighbors in his complex are roughly 98% Muslim Since pork is explicitly forbidden (haram) in the Quran, he is cooking bacon and then using a fan to direct the smell into the hallway

ゴツい感じのネックレス欲しいんだけど、どんなのが似合うと思いますか？

If you’re a man, what’s the excuse for not looking like this ???

You meet your 18 year old self, you’re allowed 3 words. What do you say?