บ่าเบสสส

Workout Plan

Get this ab circuit

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA GANAR MÚSCULO 1. Huevos

จัด tier list โปรตีนในร้านสะดวกซื้อ - ไข่ต้ม ถูกและดีค่ะ - ถั่วแระญี่ปุ่น ได้เส้นใยอาหารค่ะ - กรีกโยเกิร์ต แถมโพรไบโอติกค่ะ - ทูน่ากระป๋อง เลือกในน้ำแร่ค่ะ - นมโปรตีนสูง อ่านฉลาก เลี่ยงที่ ultra-processed ค่ะ - ขนมขาไก่ ไม่ใช่โปรตีนค่ะ

‘อยู่กับคนที่เขาอยากมีเราจริงๆ มันจะได้ไม่เหนื่อย’

Brutal truth.

มึง เวลาปวดหลังให้ทำท่านี้นะ ช่วยได้ดีเลย พอทำแล้วอากาศปวดหลังจะดีขึ้นทันที ลองทำกันดูนะ ได้ผลดีมากจริงๆ!!!

คิดถึงอยู่เลยอะค้าบ

this layout is actually genius

พอเราเลิกอินแล้วเขาก็แค่คน ๆ นึงที่ไม่มีอะไรพิเศษขนาดนั้นจริง ๆ ด้วย

X100Ⅵ

สิ่งที่กลัวสุดในชีวิตมีอยู่ 2 อย่าง คือการไม่มีเงิน กับไม่มีพ่อกับแม่

แม่ง โคตรคิดถึง 🥺

เริ่มต้นปี 2569 ด้วยบ้านที่ให้ “ความสบายใจ” ครบทุกด้าน เพราะบ้าน…คือจุดเริ่มต้นของความสุขในทุกวัน SUPALAI จึงใส่ใจทุกรายละเอียด เพื่อให้คุณและครอบครัวยิ้มได้กว้างตั้งแต่วันแรก Special January รับ อัตราดอกเบี้ยพิเศษจากธนาคารชั้นนำ ที่ศุภาลัยคัดสรรมาให้เฉพาะลูกค้าคนพิเศษของเราเท่านั้น มาเริ่มต้นปีใหม่ ในบ้านหลังใหม่ พร้อมเงื่อนไขดี ๆ ที่ช่วยให้การเป็นเจ้าของบ้าน…ง่ายและสบายใจกว่าที่เคย ธนาคารกรุงไทย (KTB) สำหรับการขอสินเชื่อแบบทำประกัน มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปี ปีที่ 1-3 ผ่อนล้านละ 3,700 บาท โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรก อยู่ที่ 3.20% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ย ปีที่ 1 = 2.60% ปีที่ 2-3 = 3.50% และการขอสินเชื่อแบบไม่ทำประกัน จะมีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 3.30% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ย ปีที่ 1 = 2.90% ปีที่ 2-3 = 3.50% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MLR ปัจจุบันที่ 6.40% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 40 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-110% (หลังแรก) ธนาคารกรุงเทพ (BBL) สำหรับการขอสินเชื่อแบบทำประกัน (ผ่อนต่ำล้านละ 3,500 บาท/เดือน นาน 1 ปี หลังจากนั้นผ่อนตามเกณฑ์ที่ธนาคารกำหนด*) มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 2.98% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1 = 2.25% ปีที่ 2-3 = MRR-3.30% การขอสินเชื่อแบบไม่ทำประกัน (ผ่อนต่ำล้านละ 3,500 บาท/เดือน นาน 1 ปี หลังจากนั้นผ่อนตามเกณฑ์ที่ธนาคารกำหนด*) มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 3.15% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1 = 2.75% ปีที่ 2-3 = MRR-3.30% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 6.65% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 40 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-110% (หลังแรก) ธนาคารทหารไทยธนชาต (TTB) การขอสินเชื่อแบบทำประกัน มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 2.75% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1-3 = 2.75% สำหรับการขอสินเชื่อแบบไม่ทำประกัน มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 3.25% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1-3 = 3.25% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 7.20% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 35 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-110% (หลังแรก) ธนาคารอาคารสงเคราะห์ (G H Bank) โครงการสินเชื่อ ลูกค้ากลุ่มวิชาชีพ หรือลูกค้ารายได้ 50,000 บาท/เดือน หรือกู้เกิน 5 ล้านบาท แบบทำประกัน อยู่ที่ 2.78% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ย ปีที่ 1 = 1.79%, ปีที่ 2 = 2.90%, และปีที่ 3 = MRR-2.54% และแบบไม่ทำประกัน อยู่ที่ 3.28% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ย ปีที่ 1 = 2.29%, ปีที่ 2 = 3.40%, และปีที่ 3 = MRR-2.04% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 6.19% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 40 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-100% (หลังแรก) ธนาคารยูโอบี (UOB) การขอสินเชื่อแบบทำประกัน มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 2.99% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ย ปีที่ 1-3 = 2.99% สำหรับการขอสินเชื่อแบบไม่ทำประกัน มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 3.15% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ย ปีที่ 1-3 = 3.25% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 8.17% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 40 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100% (หลังแรก) ธนาคารกรุงศรีอยุธยา (BAY) อัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 2.65% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1-2 = 2.30% ปีที่ 3 = 3.35% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 6.77% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 40 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-110% (หลังแรก) ธนาคารกสิกรไทย (KBANK) การขอสินเชื่อแบบทำประกัน (ลูกค้ารายได้ 50,000 บาทขึ้นไป ผ่อนต่ำ 3 ปี* ปีที่ 1-3 ผ่อนต่ำล้านละ 3,200*) อัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 2.95% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1-3 = 2.95% ส่วนการขอสินเชื่อแบบไม่ทำประกัน อัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 3.15% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1-3 = 3.15% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 6.68% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 30 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-110% (หลังแรก) ธนาคารไทยพาณิชย์ (SCB) สำหรับการขอสินเชื่อแบบทำประกัน มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 2.80% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1-2 = 2.65% ปีที่ 3 = MRR-3.59% ส่วนการขอสินเชื่อแบบไม่ทำประกัน มีอัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 3.05% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1-2 = 2.90% ปีที่ 3 = MRR-3.33% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 6.67% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 35 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-110% (หลังแรก) ธนาคารแลนด์แอนด์เฮ้าส์ (LH BANK) การขอสินเชื่อแบบทำประกัน อัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 2.69% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ย ปีที่ 1 = 2.64 ปีที่ 2-3 = MRR-5.56% และการขอสินเชื่อแบบไม่ทำประกัน อัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 3.17% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ย ปีที่ 1 = 3.12% ปีที่ 2-3 = MRR-5.08% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 8.28% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 40 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-110% (หลังแรก) ธนาคารออมสิน (GSB) การขอสินเชื่อแบบทำประกัน (รายได้ตั้งแต่ 70,000 บาทขึ้นไป*) อัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 2.70% โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1 = 1.89% ปีที่ 2-3 = 3.10% ส่วนการขอสินเชื่อแบบไม่ทำประกัน อัตราดอกเบี้ยเฉลี่ย 3 ปีแรกอยู่ที่ 3.20%โดยจะมีอัตราดอกเบี้ยปีที่ 1 = 2.39% ปีที่ 2-3 = 3.60% อ้างอิงอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อเงินให้ MRR ปัจจุบันที่ 6.29% ระยะเวลาผ่อนนานสูงสุด 40 ปี โดยให้วงเงินกู้บ้านสูงสุด 100-110% (หลังแรก) *อัตราดอกเบี้ยพิเศษเป็นอัตราดอกเบี้ยเริ่มต้นเท่านั้น *เงื่อนไขและอัตราดอกเบี้ยขึ้นอยู่กับแต่ละธนาคารกำหนดมิใช่ข้อมูลที่สามารถนำมาผูกพันกับบริษัทได้ *บ้านหลังที่ 2 หรือ 3 เป็นไปตามกำหนดเงื่อนไขธนาคารแห่งประเทศไทย (หลังที่ 2 กู้ได้สูงสุด 80-90%, หลังที่ 3 กู้ได้สูงสุด 70%) *อายุของผู้กู้สามารถกู้ได้ถึงสูงสุด 70 ปี (ตามเงื่อนไขของธนาคาร)

small but literally perfect ✨

ปากบอกชิว ในใจน้ำตาหยดติ๋ง ๆ ๆ ๆ 💧💧

คิดถึงวะ