เอาไว้ปล่อยของคั้บ 3 8 6 5

ทุกคน วี่เจอเรื่องนึงมา เค้าบอกว่า ลองใช้ชีวิตช้าลง ดึงดู Feminine Energy 🍀🎀 Feminine Energy = Luck Energy แถมยังทำให้เราเป็นคนสวยและแพงขึ้น ความไว ใจร้อน และเร็ว เป็นพลังของดาวอังคาร Mars จะทำให้เราดูมีพลัง Masculine แล้วโชคดีจะวิ่งออก ลองมาปรับ 7 อย่างนี้ฮะ -พูดให้ช้าลง ฉะฉาน ชัดเจน ฟังให้จบค่อยพูด -เดินช้าลง หลังตรง แต่ละก้าวมั่นใจสง่างาม -ลองใช้น้ำหอม กลิ่นดีๆ บำบัดจิตให้สงบเรียกพลังของพระจันทร์ในตัว เสริมบุคลิคด้วย -ไม่วิ่งไล่ ไม่ฝืน Go with the flow ปล่อยใจสบายๆ แค่ทำทุกวันให้ดีที่สุดก็พอ -อย่าปล่อยตัวโทรม ปราณีตกับภาพลักษณ์และตัวเองมากขึ้น ดูแลผม ผิว อาหารที่ไม่กระตุ้นการอักเสบ -รอให้เป็น จัดลำดับความคิด ถ้าโมโหให้นิ่งไว้ก่อน ฝึกลมหายใจ มองโลกในแง่ดี(แม้จะทำยากมากในยุคนี้🥲) -ขอความช่วยเหลือในเรื่องเล็กๆ บ้าง อย่าคิดว่าต้อง Hold ทุกอย่างไว้เอง ในโลกนี้ยังมีคนพร้อมแบ่งปันและช่วยเหลือกันอีกมาก ลองดูแล้วจะรู้สึกว่าเราโชคดีมากขึ้นค่ะ 🥰🤏🏻

ชีเป็น beauty hack เร่งหน้าขาวของนี่เลย เวลานี่รส.หน้าหมองจะรีบกลับมาซบอกอิตุวนี้ตลอด คนรู้จักนี่ที่ขาวแบบหน้าสว่างมาเลยก็แนะนำกันเยอะ แบบข๊าววขาววว แต่ผิวไม่ไวต่อแสงนะ ไม่หมองแน่นอนน มีแต่ใช้แล้วใสขึ้น ขาวขึ้น ไปลองดู 2 อาทิตย์ หน้าสว่างแบบเพื่อนทักกก ไบร์ทแบบเหมือนมีแสงสว่าง มีลมพัดแบบใน MV เวลาเจอพระเอก MV แล้วทำหน้าสวยๆ แบบนั้นเลย 55555

รูทีนเลิกงาน ไปออกำลังกายถึงบ้านเกือบ3ทุ่ม อาบน้ำ เป่าผมเกือบ4ทุ่ม ต้องรีบนอน วันพรุ่งนี้ต้องตื่นตี5ไปทำงาน ยกเว้นวันศุกร์นอนเล่นมือถือดึกๆ เพราะตื่นสายได้

反り腰の人って自分では気付いてないのよ。 早く治さんと歳とってから歩けんくなるよ？ 「シンク姿勢」になってない？ 反り腰+ぽっこり腹の原因かもしれん... 毎日腰が痛いって人、これやってみて。 ワイはこれで腰痛ガチで良くなったよ✌️

วงการ gym girl 🏋🏻‍♀️✨ แต่ถ้าใครอยากลีน อยากมีร่อง 11 แต่ไม่ชอบเวทหนัก ๆ หรือไม่ชอบคาร์ดิโอนาน ๆ เราแนะนำสูตรเดินชันบนลู่ที่ใช้อยู่ แค่ 30 นาทีเพลิน ๆ แต่เหงื่อท่วม เบิร์นได้เยอะจริง - ตั้งค่าความชัน 12 ความเร็ว 4.6 - ใช้เวลา 30 นาที อาทิตย์ละ 1-2 วัน ร่อง 11 มาลาง ๆ ละ 🙌🏻🫣

上半身のたるみ、ハミ肉にはガチでこれいいよ！！！夏に向けて毎日やるぞ！！

Your Neck Hump Will Disappear🔥

فلتر الانستا دا ينظف الصور و يعدل جودتها بطريقه تجنن 🩷🩷🩷🩷🩷

เสื้อผ้างบ 180-500 ให้ happysummer , dotteri. ga เลยคือเป็นสองแบรนด์ที่เราสั่งบ่อยมากเพราะเสื้อผ้าคุณภาพดีแบบใส่อยู่บ้านไม่มอมน่ารัก ใส่ออกไปข้างนอกก็ได้ แล้วเป็นงานฝีมือพี่ๆลุงป้าช่างไทยด้วย งานดีมาก🥺💘🤏🏽

通称「ブルース・リー」ダイエットで肩まわりめっちゃ薄くなったよ 家にあるペットボトルに水入れてさ、ヌンチャクみたいに振り回してたらこうなるんよ。

太ももの前張り無くしたい人はこれ真似してください。1週間で見違えるほど脚のむくみ取れて細くなります。

เคล็ดลับ ‘เอวมาเบล’ 1) เคยมีคนปรามาสว่า #Mabelz_PiXXiE ก็คือแค่สาวหุ่นเพรียวผอม ทำง่ายมาก แค่อดข้าวก็เอวมาเบล แต่จริงๆไม่ใช่ครับ ไม่ใช่เลย และวันนี้มาชวนคุยเรื่องนี้ เพราะสาวๆหลายคนอาจจะเข้าใจผิด และหาวิธีลดหุ่นแบบผิดวิธีอยู่ครับ 2) อย่างแรก ต้งเข้าใจกลไกร่างกายครับ ถ้าน้องมาเบลขึ้น Stage โดยไม่กินข้าว อดข้าว เพื่อหุ่นเพรียว สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นคือ เป็นลมครับ เพราะบนเวทีร้อนมาก และใช้พลังงานสูงมาก ทั้งเต้น และร้องเพลง การยืนระยะอยู่ได้สำหรับการทำโชว์ของศิลปินทุกคน ทำเหมือนกันคือ "ล้วนต้องออกกำลังกาย 100%" เพื่อให้โชว์ตัวเองแข็งแรงครับ 3) ทีนี้ มีคนถามมาเบลใน IG ว่า "ขอเคล็ดลับหุ่นสวยหน่อย" น้องมาเบลตอบใน IG Story ของเธอว่า "เล่นขา และก้น = ได้ทั้งตัว" ข้อความนี้ไม่ได้เป็นแค่คำพูดลอยๆ แต่คนเล่นจริงเท่านั้น จะเข้าใจว่ามันได้ผลดีมากเลย กับการสร้างหุ่นสวยครับ 4) "การเล่นขา และก้น" ได้แกนกลางลำตัว (Core Body) ทุกๆท่าเลยครับ เพราะระหว่างเล่น ต้องเกร็งหน้าท้องด้วยทั้งนั้นเลย หลายคนเข้าใจผิดว่า 'sit up' หรือการบริหารหน้าท้องเท่านั้นที่ได้ส่วนท้อง แต่จริงๆการเล่นช่วงล่าง ได้ "ท้องสวยงามมาก" ยกตัวอย่าง High-Knee Kick หรือ Squats หน้าท้องทำงานเยอะมากเลยนะ! คนปั้นหุ่น อย่ามัวบริหารท้องเพื่อให้ได้ท้อง แต่เล่นให้ครบๆ เดี๋ยวท้องสวยเอง! 5) วันนี้ ออกกำลังกาย อย่ามัว Focus แต่การบริหารแต่หน้าท้อง หรืออย่ามัวแต่อดข้าวกันครับ เล่นช่วงล่างได้ดี เดี๋ยวช่วงแกนกลางลำตัวจะสวยขึ้นมากเลย แต่จะเล่นหนักได้ ต้องกินให้มีแรง แนะนำกิน Carb ให้เพียงพอครับ ที่ต้องลดคือ "น้ำตาล" ไม่ใช่แป้ง อย่าเข้าใจผิดครับ 6) ส่วนคนที่เน้นบริหารหน้าท้อง ไม่ได้ทำอะไรผิดนะครับ แต่จริงๆ การเล่นทั้งตัว ยังไงท้องจะมาเองโดยอัตโนมัติ ทุกท่าล้วนใช้การเกร็งแกนกลางลำตัวทั้งนั้น ท้องจะ Lean ก็ต่อเมื่อสมดุลการกิน และการบริหารครบส่วน สู้ๆกันต่อไปครับ (ถ้าอย่างอื่นลง ท้องลงตามเองครับ) ว่าแล้วก็จงออกกำลังกาย และกินของที่มีประโยชน์กันนะ! #ตุ๊ดส์review ====== FACEBOOK POST : facebook.com/photo/?fbid=15… ====== ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review : facebook.com/tootsyreview/ x.com/tootsyreview @tootsyreview/" target="_blank" rel="nofollow noopener">threads.net/@tootsyreview/ instagram.com/tootsyreview/ @tootsyreview" target="_blank" rel="nofollow noopener">youtube.com/@tootsyreview @tootsy_review" target="_blank" rel="nofollow noopener">tiktok.com/@tootsy_review lemon8-app.com/tootsyreview

เจ้าของป้ายยังอยู่ดีมั้ย วาสนาเขาแหละ ยุนกิเอาใส่ในโพสต์🥹

อมกกกก แม่ยอมแล้วลูกเล่นขาเล่นก้นยังไงให้ได้เอวกับหน้าท้องขนาดนี้😭 #Mabelz_PiXXiE

รู้ยังว่าต่อใบขับขี่ไม่ต้องไปที่ขนส่งอีกแล้ว รอระบบออนไลน์เปิดให้ใช้วันที่ 4 มิ.ย.69 นี้เลย

관자놀이 긁적긁적 고개 귀엽게 끄덕끄덕 싱긋 웃음에 특유의 입꼬리. 누가 집 나가서 고롱고롱 거리랬어ㅠㅠ ... 민윤기 당장 귀국해. 😭

เมื่อการ์นิเย่เข้าพี่บี้ แล้วดูคอมเม้น แย่มาก 5555555555555555555555555555555

ไม่ใช่แค่คนไทยตลกนะ หมาก็ตลก ตอนนั้นขำมาก5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันในทุกคลิป

เห้ยย พึ่งรู้เลยนะเนี่ยย