أ

ثريد تقييم للبروتين بارز

كل الناس تتغير الا الكوافيرات مستحيل يتغيرون شعري كان لاخر ظهري قلت لها تقصه لين النص فجأة بقدرة قادر صار لين كتفي😕

@life_n9 1-لبن او شراب الزبادي 2-عصير شمندر مع زبيب وبرتقال 3-كوب حليب

حابة أعرف إيش السوائل اللي تشربونها خلال يومكم؟ عندي قائمة طويلة ، لكن هذي المفضلة عندي واللي أستمتع بطعمها جداً و أكررها: 1- عصير الرمان مع ملح "مشروب الترطيب الأفضل" 2- لبن كفير وأفضّل كامل الدسم 3- ماء جوز الهند عسل وليمون ،ملح وزبدة جوز الهند 4- جيلاتين مرق العظام (ملعقتين) مع كوب ماء حار في إضافات أحيانًا بين يوم ويوم لكن هذه الأربعة هي الأساسية والمعتمدة

حفلات التخرج العائلية هاليومين

@PopReem مب عالية، لكن لانهم يحطون سعرات قريبة من الحقيقة بينما باقي الوجبات سعراتها ف الاغلب خطاء

فيه سؤال وجودي في عالم الوجبات الصحية مالقيت له إجابة وهو؛ وجبات الدايت والسلطات ليش سعراتها عالية؟ 😓

شعور العباية الجديدة غييير الحين ابي اطلع عشان اجربها

Saturday treats Banana pancakes & chocolate chip cookies 🍪

اول مرة اروح النادي العصر من كثر ما الناس جديدة علي حسيت اني بنادي ثاني

ليش ايام الاوف يكون الجوع فيها اكثر؟🤔

الحمدلله يارب على التيسير ❤️

صار لي سنة ونص اقول بغير النادي حقي واليوم جددت اشتراكي 6 شهور فيه😑 Incredibly toxic relationship

الألم الوحيد الذي يجدر بك أن تأذن له بالتكرار في حياتك؛ هو ألم ما بعد التمرين.

المرة الرابعة الي اطلب فيها ملابس للنادي من بدأت 2026 هل هذا يعتبر هوس؟🙃

@llibi99 يضل اهون من العصر والمغرب الي كله مراهقات ولا بنات راجعين من دواماتهم منفسين🙂‍↕️

حذاري من النادي هالوقت اللي جنبي بالكارديو عمرها ٥٠ تعلمني عن حياتها وتسالني كل ماحطيت السماعات وش اشتغل ووش ارجع ومريت من تحت لقيت جايبين قهوة عربية يتقهوون تقريبا فايبز جاراتكم مسيرين عليكم العصر

@justdo0 الحلو فيه انه خفيف مرة ويسرسح لو كان بارد مب زي باقي النكهات (التمر،الفراولة ، الزبادي) كلها ثقيلة

بغض النظر عن كمية البروتين ما اختلفنا فيها لكن المدح على الطعم اوووفر ريتد او ما قد شربتوا حليب طازج مع نسكافيه الاثنين نفس الطعم

Treat الخميس من اوكاوا طلبت منهم البروتين شيك مرة لذيذ فيه فول سوداني وتمر🥜 تقريباً 350cal, 22p

اليوم جربت حليب ندى النكهة الجديدة وبصراحة حلووة تفوقت على نكهتي المفضلة (التمر) حالياً الأفضل بالنسبة لي 👇🏼 ١-حليب القهوة ٢-حليب التمر ٣-شراب الزبادي اليوناني سادة

@Gh_q02 شراب الزبادي اليوناني 0% فات مع اومليت او بيض مسلوق

قصرت والله خلصت سعراتي بالنهار بقيلي بس ٣٧٠ ايش اسوي فيها 🤡

Life is too short, so enjoy it. ريري رول، الصدق ماجازت لي مرة🙂‍↕️

@iin69l انا نفسي احترت الصيف جاي وبتحتاجين سير تكملين خطواتك ديفاين حلو مرة اشتريها كلها🤝

بشتري وحدة من الثنتين هالشهر …

Fact