Sabitlenmiş Tweet
bonchet
395 posts
bonchet retweetledi
bonchet retweetledi
bonchet retweetledi
ตั้งแต่เกิดมาเพิ่งรู้ตัวว่าเดินลงน้ำหนักผิดมาทั้งชีวิต เลยน่องใหญ่จ่ะ !!! มาฝึกเดินลงน้ำหนักเท้าใหม่ได้ 2 เดือน ทรงน่องคนละเรื่องเลย +นวดน่องก่อนนอน +ยกขาสูงทุกวันด้วย มายก้อดด
ใครที่น่องใหญ่เป็นมัดกล้าน่องปูดๆ ลองสังเกตุตัวเอง ว่าเดินลงน้ำหนักแรกที่ส้นเท้า แล้วไล่ไปหน้าเท้ารึเปล่า เวลาเดินขึ้นลงบันได้ น้ำหนักอยู่ที่ส้นเทา กลางเท้าเสมอ เขย่งให้น้อยที่สุด
ที่สำคัญ ไอออกกำลังกายเขย่งๆ บอกขาเรียวอ่ะ ถ้าคนกล้าน่องเยอะอย่าได้ทำเด็ดขาด น่องปูดแน่!!!! อย่าหาทำ มันปั๊มน่อง (สำหรับคนกล้ามน่องแน่นทุนเดิมนะ)
☁️ Kt is “กะเตื้อง” ☁️ 💕 ✨@MyKtbelle
หัวใจของการลดขา นอกจากสควอทแล้ว เวทแล้ว “ต้องคลายกล้ามเนื้อด้วย” ไม่งั้นกล้ามจะเป็นก้อนๆ แล้วที่สำคัญกว่า ออกกำลังกาย ลดของเค็ม + กินน้ำให้ถึงทุกวัน จะลดการบวมน้ำ ขาจะลดแบบน่องเป็นเซ็น ต้นขาเป็นนิ้วได้เลย เมื่อก่อนนี้เคยน่องใหญ่สุด 39 เซ็น ตอนนี้ 33 เซ็น สะโพก เคยใหญ่สุด 39 นิ้ว ตอนนี้ 35.5 นิ้ว แล้วสูง 158 ซม. 🤣🤣🤣🤣 ไม่ใช่ว่าอ้วนมากใดๆนะ แต่เป็นคน น้ำหนักลงขา รอบขาเท่ารอบเอวอ่ะ บ้าจริงง ดีเทลเขียนในรูปขวามนะ พอดีลงในโพสไอจีไว้
ไทย
bonchet retweetledi
หัวใจของการลดขา นอกจากสควอทแล้ว เวทแล้ว “ต้องคลายกล้ามเนื้อด้วย” ไม่งั้นกล้ามจะเป็นก้อนๆ แล้วที่สำคัญกว่า ออกกำลังกาย ลดของเค็ม + กินน้ำให้ถึงทุกวัน จะลดการบวมน้ำ ขาจะลดแบบน่องเป็นเซ็น ต้นขาเป็นนิ้วได้เลย
เมื่อก่อนนี้เคยน่องใหญ่สุด 39 เซ็น ตอนนี้ 33 เซ็น
สะโพก เคยใหญ่สุด 39 นิ้ว ตอนนี้ 35.5 นิ้ว
แล้วสูง 158 ซม. 🤣🤣🤣🤣 ไม่ใช่ว่าอ้วนมากใดๆนะ แต่เป็นคน น้ำหนักลงขา รอบขาเท่ารอบเอวอ่ะ บ้าจริงง
ดีเทลเขียนในรูปขวามนะ พอดีลงในโพสไอจีไว้
น้องกล้วย🍌❤️@eawkay
@MyKtbelle เก่งมากเลยค่ะ ทางนี้ประสบปัญหาเดียวกัน ขาใหญ่ตั้งแต่เด็กๆ ไม่กล้าใส่สั้นเลย ไปไหนก็กลัวสายตาคนมอง เพราะใหญ่มากก แถมสูงแค่ 159เอง ช่วงนี้นน.ก็ขึ้นเยอะสุดในชีวิตแล้ว อยากขอฮาวทูเลยค่ะ🥹
ไทย
bonchet retweetledi
夏までに脚痩せしたいけど、何やっていいか分からない人はこの方の真似してみて‼️めちゃくちゃ効く😂
柚子@yuza1218586
早急に脚やせしたい人…騙されたと思ってこの動き毎日続けてください…2週間でデニムワンサイズ下がりました….
日本語
bonchet retweetledi
bonchet retweetledi
ใครว่าไงไม่รู้ แต่นี่ว่าผมสวย = เลิกมอมทันที 555555 ยิ่งพอรู้ทริคจากช่างมา สระเองอยู่บ้านก็สวย ไม่ต้องทำเคราตินไรเลย คือต่อให้ไม่แต่งหน้า ถ้าผมพริ้ว+ไม่แห้งเสีย มันก็ยังดูดีอะ ขนาดช่างยังทักว่าผมสุขภาพดีมากๆๆ แบบโคตรสวือ
26.@kallakrangnueng
ทำยังไงให้เลิกมอมคะ รู้สึกว่าตัวเองก็หน้าตาไม่ได้แย่ หุ่นก็โอเค แต่รู้สึกว่าดูไม่โตเป็นสาวสักที ยังดูเด็กๆมอมๆอยู่เลย อยากสวยขึ้นแบบจึ้งๆ ช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ
ไทย
bonchet retweetledi
下半身太りの人必見！『パンパン前もも』『ガッチリ外もも』『膝上ぼこん』☜当てはまる人、今すぐ食制限辞めてストレッチに専念して！筋肉が硬い人は常に血行不良の状況。このままだと、前ももが24時間緊張状態になり一生足が太いままです。脱却したい女子はスマホいじりながら1週間続けてみて？
日本語
bonchet retweetledi
ทฤษฎี 21 วันสวยขึ้น 3000%
-มาส์กหน้าทุกวัน
-กันแดดหน้าและตัวทุกวัน
-บำรุงปากให้ไม่ชุ่มชื้น
-สครับหน้าตัวอาทิตย์ละครั้ง
-ทรีทเม้นผมทุกอาทิตย์
-เล็มผมเสียออก
-หวีผมบ่อยๆอย่าให้ยุ่ง
-ลิฟต์ขนตา+คิ้ว
-ออกกำลังอาทิตย์ละ3วัน
-นอนก่อน5ทุ่ม
-ดื่มน้ำเปล่าวันละ2ลิตร
-ลดหวาน ลดเค็ม
ไทย
bonchet retweetledi
下半身太い人、原因ほぼここ。
脚の裏ってリンパの通り道ぎっしり。
浮腫み・だるさ・太さ。ここ流すだけでガチ変わる。お風呂上がりいちばんに1分だけ挑戦してみて！ビビるくらい痛いよ…
日本語
bonchet retweetledi
แชร์ท่าง่ายๆแต่ได้หลายส่วน🧸
⛄️ลดขาเบียด
⛄️ต้นขาfirm
⛄️ปั้นก้น
⛄️เอวกระชับ
⛄️25*4 เซต
#ฟิตกับฟอร์จูน
ไทย
bonchet retweetledi
จริงๆอยากให้โลกรู้ วงการแบรนด์ไทยมีดีมากกกก 🇹🇭 เดี๋ยวนี้แบรนด์ไทยทำถึง รอบนี้ไปเกาซื้อของกลับมาน้อยมาก จริงๆแค่ปรับ skincare + hair routine อันนี้คือพื้นฐานที่ทำให้เราดูสวยขึ้นเลยๆๆๆ
🧴🫧 Haircare
OJAY - รัก no.1 แบรนด์ที่โฟกัสเรื่องผมร่วงแบบโคตรๆ ใช้มาประมาณ 2 ปี ผมรักเค้า ผมแข็งแรงขึ้นมากๆ ที่มาฟาร์มผม
Smousse - Dry shampoo ไทยแบบเจลที่ควรจะแมส ชอบที่ไม่เปนสเปรย์อ่ะ ใช้แล้วผมไม่เป็นขาวๆ ไม่แป้งๆ กลิ่นไม่แรงด้วย
🍵🩰 Skincare
Her hyness - ปีนี้ทำดีหลายอย่าง แต่มาส์คดำยังโน 1 ชุ่มชื้นถึง ใช้ง่ายมาก แบรนด์ไทยคุณภาพแน่นจริง
Skinpro rx - พรเกษมในเวอชั่นแบรนด์สกค และถ้าใครเคยหาหมอพรเกษมมาก่อนจะรู้ว่าสกคที่เค้าขายเริ่ด
Supermom - ดีอยู่แล้วแบรนด์นี้อ่ะ แต่ตอนนี้ที่ชอบมากๆคือลิปมาส์ค วางแบรนด์เกาลงเลยอันนี้ชุ่มชื้นมาก แล้วปากแบบสวยอ่ะ
⭐️👀 Bodycare
Mizumi - แบรนด์ดังของไทยอีกเหมือนกัน ดีหลายอย่างแต่ที่หยิบใช้บ่อยคือกันแดดตัว ดีมากก ไม่เหลืองด้วย ไม่เหม็นด้วย
Journal - เอาจริงควรแมสนะ หลายกลิ่นคือดีมากๆๆ ราคาสูงนิดนึงแต่เข้าใจได้ ขวดนึงใช้ได้นานเลยแหละ ควรดังจริงแบรนด์นี้
PEACHII@impeachii
อัพเดทปี 2026 หน่อย วงการไหนได้เข้าแล้วได้ไปต่อ วงการไหนเข้าแล้วออกแล้ว 👀
ไทย
bonchet retweetledi
รวมไอเท็มขาว ตั้งแต่หน้ายันตัว
มี 3 แบบ
-ขาวแบบผลัด
- ขาวแบบบำรุง
- ขาวจากภายใน
ทั้งหมดนี้เราเทสมาหมดแล้ว ว่าใช้แล้วขาวจริง มีตั้งแต่ถูก-แพง เลือกได้ตามงบเลย
piqchuu@piqchuuo_o
ขอวิธีขาวไว/ผิวกระจ่างใส ภายใน 1 - 2 เดือนหน่อยได้ไหมคะ มีงานแต่งที่ต้องไป และ อยากใส่ชุดที่เปิดผิวนิดๆ แต่ช่วงนี้เจอแดดแรงจนคล้ำจากเดิมค่ะ ไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ แนะนำเป็นสกินแคร์ หรือ อาหารเสริม ก็ได้ค่ะ
ไทย
bonchet retweetledi
bonchet retweetledi
กว่าจะมาถึงวันนี้ไม่ได้ง่ายแต่ก็ไม่ได้ยากนะ แค่หันมารักตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ แล้วร่างกายรักเรากลับไม่เกินจริง สิ่งที่เราทำตอนนั้นแล้วเห็นผลที่สุดคือ *หลีกเลี่ยงแดดจัด* ให้ได้ทุกวันก่อนเลย ดูขาวขึ้นจนญาติทักว่าไปฉีดผิว หลังจากนั้นก็เข้าวงการสกินแคร์มาตลอด เริ่มจากตัวไม่แพงทั้งหมดที่ทุกวันนี้ก็ยังฮอตฮิตในราคานักเรียนอยู่ กราบใจ 🥹🫶🏻
📍ตอนนั้นใช้อยู่แค่นี้ (ต่อในเธรด)
- มอยส์ทาหน้า
- กันแดด
- ครีมทาผิว
📍ตอนนี้ 30+ แล้ว เราก็เลือกใช้สกินแคร์สูตรอื่นที่เหมาะกับวัยมากขึ้นน้าา
Q@weeniegreenieru
อยากขาวต้องทำไงคะ ป้ายยาทีค่ะ ขอแบบไม่สปอนเซอร์นะคะ จากคนที่ผิวคล้ำมาก่อนใช้แล้วขาวขึ้นจริงค่ะ กราบๆๆทีค่ะบอกบุญหน่อยยย พวกสครับ ครีม โลชั่น บลาๆๆๆ
ไทย
bonchet retweetledi
これ知らないと一生脚太いまま。
脚痩せない人、ほぼ前もも使いすぎてる。
鍛える前に緩めるのが先。筋肉が固いままだと一生脚がパンパンで下半身デブ確定。騙されたと思ってやってみて
日本語
bonchet retweetledi
Aklief (trifarotene) ยาทาสิวกลุ่มอนุพันธ์ของ vitamin A ซึ่งเป็น 4th generation ได้รับ FDA approved สำหรับสิว ตั้งแต่ 9 ขวบขึ้นไป ข้อดีคือการระคายเคืองน้อยกว่า tretinoin มาก (แต่บางคนยังระคายอยู่)
ส่วนตัวเริ่มลองมาทาหลัง สิวหายหมด
เลยเอามาทาหน้า คาดหวัง effect collagen remodeling 5555 (ผ่านกลไกลด MMPs ซึ่งเป็น enz. ที่สลาย collagen) พบว่าหน้าใสดี ไม่แสบ 555
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยทำให้ atrophic scar
(แผลเป็นสิวแบบหลุม) ตื้นขึ้น
ตอนนี้เท่าที่สอบถาม จำเป็นต้องให้แพทย์เฉพาะทางสั่ง ซึ่งยาดังกล่าวมีใน รพ. โรงเรียนแพทย์, รพ.เอกชนใหญ่ๆ
ไทย