haru/マスターズ陸上400m

今日はラダートレーニングだけやってみました。動きが悪いですねー。まだまだ全然だと思いますが成長度合いを記録するために恥ずかしながら動画載せます。

今日（土曜日）またJ観戦　味の素スタジアムへ。夜は路上で練習。本日からラダートレーニングを久しぶりに導入。ミニハードルも購入して今後はもう少しマシにダッシュできるようにします。

@0403Day 体調上がればイケますよ。今回は急に暑すぎました。お互い路上で頑張って行きましょう！

@bonzuitt シャツの蛍光色が目立ってたのですぐ見つけました😁いつも二本目は落ちるので今回はマシだったかなと（笑）でも風を考えるとやっぱり2本目は遅い🤣

東京マスターズ春季競技会 一次12.09（+0.3） 二次12.06（+1.1） 去年から何も好転してない😇 硬かったところは去年より解れてるはずなんだがな…

新旧比較　2023年秋と昨日のダッシュの違い。だいぶ劣化している。ゴールタイムは約2秒かかっている。

八王子上柚木競技場から日産スタジアムへ直行！せっかくチケット当たったのですが陸上とかぶってしまった。急いだけどついた瞬間に試合終了でした。初日産なのでスタンドをぐるり一周し堪能して来ました。 Jリーグさん、今日の入場者数に2名足しといてください🙏

@maidohappy72 あの心意気は何処へ〰︎という走りになってしまいました。陸上って難しいですね😓

@bonzuitt 頑張りましょう！

明日は東京マスターズ！ 今回アドバンテージは慢性臀部痛が収まっている、直前にタータン練習出来た、階段で高強度のスタミナ強化された、というところ。 不安点は、スピード練習不足、走行量は少なめ、という点。 久々にスタートからガツガツ行ってみたいな！ラスト走りは垂れても心は垂れないぞ！

@YhfmefPZ5UoHr48 いやー、やっぱり力不足ですね。本日64秒でした。

@bonzuitt ファイトです！

東京マスターズ記録会　また64秒でした。これで一昨年から3戦連続です。頭打ちですかね😢走りがお爺ちゃんですね（最内3レーン）他者のダッシュに置いていかれ気持ちが折れてしまった⤵️遅いのもありますがラストはしっかり走れました。スタミナはマズマズ、鈍足なりにスプリント頑張らないと‥

@gyawatego Makさん、ありがとうございます。 動画観させていただきましたが、めっちゃ力感あって速いですね。私もそうなりたい😭今後ともよろしくお願いします。

@bonzuitt 本日、熱い走りを見させていただきました！ 今度お声掛けさせてください☺

@yadb_edit @jitanpapa お疲れ様でした。入りは躍動感ありましたよ。走りが若いですね。今日はありがとうございました😊

本日の結果 400m 64s86 優勝 . 人生で走った400mでたぶん一番遅いタイム。先週の反省を受けて、今日はとにかく200mは突っ込んで、あとは耐える内容にしました。 序盤は良くて、やはり後半垂れましたね。長/短距離の走る量が足りないな、という感想です。 @jitanpapa san 撮影ありがとうございました。

@maidohappy72 中尾さん、ありがとうございます。今季も頑張りましょう！

@bonzuitt その心意気、見習いたいd('∀'*)

@YhfmefPZ5UoHr48 ダイスケンさん、ありがたく心強いお言葉！ やはり後半やや重視で 🆗ですかね。超楽に前半30秒で走れたら良いなぁ〜

@bonzuitt いやいやいや おっさんは、よりイーブンペースで走ることになるので、そんなに速く入らなくても大丈夫かと(^◇^;)

60秒目指すには入りが13.5か‥ 私のベストは5年前の13.6 当時経験が浅かったのもあるがそれ以降はまともに走れたことが無く正直自信無い。 変わった体型なのに他者の真似するのが故障の原因とみて、独自の走りを今模索中なんだけど、来週までにカタチになるかなぁ

今年初めての競技場練習。子供と一緒の為あまり本気のアップが出来ないのもあったがスピードはなかなか上げられず、200は30秒切ることは出来ず、400は64秒でした。本番のアドレナリン次第でもう少し上げられるかもしれないが‥。思った以上に60秒は遠いな‥。

シーズンインが予定より早まり慌ててスピード意識の練習。ただ頑張り過ぎるとおケツが痛くなり逆効果。なのでハード階段Dでカラダをしばく！今日は先週のJ観戦で貰ったヴェルディのシャツを着てみました。すると同年代の男性に声を掛けられ、しばしサッカー談義が出来ました。楽しく充実の時間でした。

土曜昼、路上と階段にてハードに練習後、国立競技場で東京Vー浦和戦を観戦。無料ご招待が当たり子供分の席を隣に買い足した。サッカーは好きだけど現地観戦は2004年天皇杯決勝以来実に22年ぶり！偶然にもこの時もヴェルディ戦だったなぁ‥

皆さん情報ありがとうございます。そうですか〜、埼玉も千葉も祝日ですね、仕方がない…。おら東京さ行ぐしかねぇ。あと1カ月頑張ろ。

今年のマスターズ登録したけど5/4神奈川マスターズ祝日は仕事のため残念無念😭代わりに4/11東京だと今から慌てて仕上げなければ‥。埼玉は未だ期日発表されず。例年GW中だけど土日開催ならそちらに行きたいが…、20日迄に決まってくれないかなぁ。