@ashigatsurunoyo 二夜連続焼いてますね🥳
元気良すぎです😆
#今日は１日使いもんにならなかった🥹
#今夜も少し飲んでますが笑
日本語
たけ@5/30 熊本空港10km
8.3K posts
たけ@5/30 熊本空港10km
@bose_take
40代中盤超。自称ポンコツランナー。FM 3:10切り目標。PB 1500 4:49:1(25/09) / 5k 18:38(25/04) / 10k 38:33(25/05) / HM 1:27:29(24/10) / FM 3:25:45(25/02) 次戦：未定 疲労回復に難あり。いい情報下さい🥹
熊本県のあの辺 Katılım Ocak 2010
378 Takip Edilen375 Takipçiler
@nakaji_run お疲れさまでした😊２点ほど。
歯医者に行ったらNさんにバッタリ😳今朝なかじくんと10km走ったらしいがいつの間にかいなくなってたって言ってました😉
ラン軌跡をブルイン🛩️の煙かと一瞬だけ勘違いしました🧐
日本語
4/10 3km
4/11 14km
左脚の違和感ありつつ🏃足首がハマらない感じ🥹足首グルグルさせるしかない🦶🌀ブルーインパルスの時間は子供の歯医者だったが親は窓からキャッキャと見ることができた😊🛩️
日本語
たけ@5/30 熊本空港10km retweetledi
@bose_take @koriki_42195 けしからん過ぎますね😤
もう、週末はブルーインパルスよりもランニングば優先して反省せなんですね😤
#ナイスポテチ食べ過ぎて
#予告牛牛ポーズ
日本語
ラン糸冬🏃➡️
雨が降る前に走れて良かった。
自分の暴飲暴食の反省について、どこからか噂話が聞こえたような気がしたんですけど、（そもそも反省の概念がないなど）たぶん気のせいでしょうね笑
とりあえず今日の昼メシでも晒しとこかな😌
日本語
@ashigatsurunoyo @koriki_42195 ホントけしからん事言う人がいるんですね😡
たぶんその人って夏走りすぎでシーズン直前に左脚ば３年連続で故障しとるっすよ😎
#ごめんなさい
#週末はよろしくお願いします🙇
日本語
@koriki_42195 あ！ダメじゃないですか！
1500走れんごつなりますよ🤣
近々30kmからの刈払い機ですね笑
#自分だけ痩せますね
#でも飲み会だらけ
日本語
@thigashi0927 @ashigatsurunoyo こんにちは。自分も心当たりありますね…🐢
３年連続くらいで夏終わりに何処かしら痛めてます😭⚡️
日本語
植木中央公園練習会🏃➡️
3000→2000→1000
4'45"→4'35"→フリー
昨夜の暴飲暴食を反省して、トータル20km走ってやりました。
最近なんだかおりこうさんになってますね😌
1000のフリーでは少しペースアップ。
ちょっとずつタイムを縮めていこうかしら♪
日本語
@ezuko_biff 右脚はビフさん左脚はオレですね😎
距離は分からんですがスローから行ったほうが良さそうです😊まだ左腓骨筋に違和感アリアリです😫
#もしくは週末10kmTTで右腓骨筋に刺激入れしてください🤌
日本語
@bose_take 絶賛、右足の腓骨筋(ひらめ筋？)が痛くて、1週間かけてやっと痛みが引いてきたんですが、5kmくらいから走り始めたらいいかしら🤔
日本語
4/5 農作業ランオフ
4/6 単なるランオフ
4/7 食事会ランオフ
4/8 ファルトレク
農作業で左腓骨筋に張りが出て数日オフ良くなってきたので子供の習い事中にラン🏃毎回思うのだが張りはマッサージで解してもよいものなのか🤔ピークなのだそろそろマラソン出走したい🥹👍だがカラダは重い🐽
日本語
@koriki_42195 @nakaji_run 彼には最近飲みカタが多いのでゴル吉になってる暇はないかと思われます😆
#って監督言ってませんでしたっけ🤔
日本語
