Meryem

@salrashed درر

ما الذي جعل انعكاسه أقل من 200؟ لماذا هو في هذا التايم لاين؟ كيف يصلح ما يراه لا المرآة؟

@SFNloubnan فين هو فاعل الخير ؟ شكون هادو؟

دابا هاد لقطة دازت عادية في التلفزة الوطنية المغربية ، ماخرجو لا حقوقيات لا جمعيات لا مناضلين و مناضلات ينددو غريب ما تم ايقاف البرنامج WTF

@Ahmed1Afify ههه أنا طمعانة ف فريقي بدوري أبطال أفريقيا أما البقية في كل قارة انتهت رحلتهم بها هههه

الموضوع محتاج مواصفات خاصة عشان تكون برشلوني اتحادي النهاردة

@salrashed ماشاء الله أحس انه هذا البوست لي و هو إجابة عن وضع أنا به اليوم، تدخل الرئيس بنظام الاستفادة من حصص تأهيل لطفل من عائلته جعلني اتسائل هل اسكت ام أعبر عن رفضي، وكذلك كان عبرت عن رفضي لهذا السلوك و اذا بي ادخل على x فاجد تغريدتك دكتور و هو ما اعتبرته إشارة قوية بأنني منسجمة معكم.

عندما يعم الظلم تتراكم طاقة المظالم (accumulate) ثم وتحت ظرف مهيئ ينفجر (Pendulum) فيصيب اولا الضعفاء الراكنين. قال في الحديث القدسي "فبه فبدأ" اي الشخص الصالح الساكت! إذا لم تستطع الانكار غادر! يدرك الجميع بعدما يأتي الانفجار الخطايا التي جنوها، لكنهم لا يدركون ذلك قبلا

تخيلوا بعد زمن سيذكر في كتب التاريخ و مقررات الدراسة : يوم كذا، غرد الرئيس او الشخص الفلاني بكذا و كذا...وداعا للمراسيم و البلاغات و هذه المصطلحات القديمة.

هو موعد 8 الي في المساء هو تذكير بمباراة ريال مدريد و لا فعلا سيكون شيء ما؟

اجتهدت يومين وسهرت ليلتين لعمل سلسلة ترددات بعنوان التنظيف والحماية 6 بروتوكولات جديدة لتنظيف طاقة الجسد والمكان وحمايتهما قريبا في قسم الموجات #SAL125

ترجمة: إذا كان والدك أو والدتك تجاوزا الـ67 عامًا، توقف لحظة واقرأ هذا ببطء. في هذا العمر، تبدأ الحياة تشعرهم بشيء مختلف. العالم يتحرك بسرعة أكبر، لكن أجسادهم تتحرك ببطء أكثر. الأمور التي كانوا يقومون بها بسهولة أصبحت تحتاج جهدًا. قوتهم لم تعد كما كانت، وحتى لو لم يقولوا ذلك، فهم يشعرون به. ما يحتاجونه الآن ليس ضغطًا.
ليس توترًا.
ليس نقاشات عن المال أو أخطاء الماضي. يحتاجون إلى استقرار.
يحتاجون إلى طمأنينة.
يحتاجون إلى الشعور بالأمان. إذا كان لديهم مدخرات، احمِها.
هذه ليست مرحلة المخاطرة بالاستثمارات أو «تعالَ نجرب هذه الفرصة».
هذه مرحلة الحفاظ.
سلامة رأس المال أهم بكثير من العوائد المرتفعة.
راحة البال أغلى من الربح. إذا كانوا يعتمدون عليك ماليًا، لا تعتبر ذلك عبئًا. اعتبره امتيازًا.
اليدان اللتان حملتاك يومًا أصبحتا أضعف الآن.
الأصوات التي دافعت عنك أصبحت تتكلم بهدوء أكبر.
ادعمهم بكرامة، وليس بشفقة. وما وراء المال، أعطهم شيئًا أعمق: اتصِل بهم دون أن تكون مستعجلاً.
اجلس معهم دون أن تنظر إلى هاتفك كل دقيقتين.
دعهم يعيدون قصصًا سمعتهم من قبل ألف مرة.
سيأتي يوم تتمنى فيه لو تسمع تلك القصص مرة أخرى. في سن 67 وما فوق، ما يخافونه حقًا ليس الموت.
إنه الوحدة.
إنه الشعور بالنسيان. اعتنِ بصحتهم.
ساعدهم في تنظيم أوراقهم الرسمية.
تأكد أنهم لا يتعرضون لاستغلال مالي.
احمهم من التوتر.
لكن الأهم على الإطلاق: احمِ قلوبهم. لأنه سيأتي يوم، ويكون الكرسي الذي يجلسون عليه فارغًا. ولن يستطيع أي مبلغ في الدنيا أن يشتري لك محادثة واحدة إضافية.

لو صدق حدسي بأن ايران تمتلك ما تخفيه (ربما سلاح صيني متطور) فإن الحرب ستصبح طويلة وواسعة وستنقلب الموازين 1️⃣ لم تنجح الولايات المتحدة في تغيير اي نظام إلا لأنظمة دينية أسوأ 2️⃣ لم تنجح اسرائيل في القضاء على أي مقاومة أو نظام او دولة هدف الحرب: 1️⃣ تفكيك الانظمة 2️⃣ التخفيف ع فضائح ملفات ابستين 3️⃣ نقل القوة للكلت (الطائفة) الجديدة على من هم في مسارنا 🗝 1️⃣ العيش وببهجة 2️⃣ الاستعداد للأحسن 3️⃣ تأمين خطة B 4️⃣ عدم المشاركة في حرب او فتن هذا الزمان نحن محفوظون🛡 ومركزون👌 ومبتهجون😄 🗝✅️🔗🕊▶️⚓️❄️🎯

المحبة والسلام لكل الشعوب المسالمة 💙🗝❄️🕊▶️✅️⚓️🔗🎯🐊@salrashed youtu.be/UN5FDSC9lrc?si…

لا يقتصر تأثير الكورتيزول على جعلك تشعر بالقلق فقط. إنه يُضعف هرمون التستوستيرون، ويزيد من تخزين الدهون في منطقة البطن، ويُفسد جودة نومك. إليك كيف تُطفئ "مفتاح التوتر" في جسدك وتستعيد صفاء ذهنك: 1. صحّح وضعية جسمك الوضعية المنحنية تُبقي جسمك في حالة تأهّب دائم. انحناء الكتفين وتقدّم الرأس للأمام يضغطان على العصب المبهم ويحدّان من التنفس العميق. عندما تُصحّح وضعيتك، تتوقف عن إرسال إشارات "خطر" مستمرة إلى جهازك العصبي. أعد ضبط جسدك ودعه يهدأ. 2. التنهد الفسيولوجي من أسرع الطرق لتهدئة الجهاز العصبي، ويُخفّض التوتر فورًا. الطريقة: •خذ شهيقين سريعين عبر الأنف •ثم زفير بطيء وطويل عبر الفم هذا يُنشّط العصب المبهم ويُخفض الكورتيزول خلال ثوانٍ. 3. تناول غليسينات المغنيسيوم + إل-ثيانين قبل النوم المغنيسيوم: •يعزز إنتاج حمض GABA •يُرخي العضلات •يُساعد على خفض الكورتيزول الثيانين: •يهدّئ الدماغ •يُسرّع الاسترخاء معًا، ينقلان جسمك من وضع التوتر إلى وضع التعافي. (بترك لك روابطها تحت👇🏾) 4. مارس الراحة العميقة غير المرتبطة بالنوم يوميًا (NSDR) اعتبرها تأملًا عمليًا. الاستلقاء 10–20 دقيقة مع إغلاق العينين والاستماع لتوجيه صوتي (مثل اليوغا نيدرا) يساعد على: •إعادة ضبط الدوبامين •خفض الكورتيزول •إعادة برمجة استجابة التوتر 5. حسّن تحمّلك لثاني أكسيد الكربون الهدف ليس التنفس أكثر بل الراحة مع هواء أقل. تدرّب على: •زفير بطيء •حبس النفس بلطف هذا يُدرّب دماغك على البقاء هادئًا تحت الضغط. 6. تناول الأشواغاندا بانتظام ليست مجرد موضة، بل مدعومة بدراسات. قد تُخفض الكورتيزول بنسبة تصل إلى 30% خاصة في حالات التوتر المزمن. •ابدأ بجرعة منخفضة (300 ملغ) •تناولها مع الطعام •خذ استراحة كل 4–6 أسابيع (بترك لك رابطها تحت) 7. تعرّض لضوء الشمس خلال أول 30 دقيقة من الاستيقاظ الكورتيزول مرتبط بالضوء. ضوء الصباح: •يضبط ساعتك البيولوجية •يساعد على ارتفاع الكورتيزول في الوقت المناسب •ثم انخفاضه لاحقًا بشكل طبيعي يكفي 5–10 دقائق خارجًا. وإن لم يتوفر، استخدم صندوق إضاءة بقوة 10000 لوكس. 8. المشي بدون مؤثرات خارجية أنت لا تحتاج دائمًا إلى مزيد من التحفيز، بل إلى الصمت. امشِ 5–10 دقائق بدون: •هاتف •بودكاست •موسيقى دع أفكارك تهدأ ويستعيد الدوبامين توازنه. 9. اكتب يومياتك قبل النوم (بطريقة صحيحة) لا تفرغ أفكارك فقط بل نظّمها. اكتب: •ما يشغلك •القرار التالي لكل موضوع عندما تُغلق "الحلقات المفتوحة"، يهدأ عقلك. لا تحتاج لحل كل شيء فقط طمأنة جسدك أن الأمور تحت السيطرة. الخلاصة: تهدئة التوتر ليست فكرة ذهنية فقط بل عملية جسدية كاملة. كلما هدأت إشارات جسدك، هدأ عقلك تلقائيًا. ابدأ بخطوة واحدة وستلاحظ الفرق.

اعمل تحويلات بنكية اعط مبالغ استلم مبالغ اعط محبة استلم مدح تجنب اخبار او تغريدات سلبية ضع او راجع اهدافك ورسالتك احلم بالمسار القادم الذي تريد 💙🙏🗝🛡 🎯✅️❄️⚓️▶️🕊🔗

لو تقدر اليوم: امسك مفتاحك مفتاح #مسار_الازدهار 🗝 وركز على أهدافك للعام القادم اليوم بداية جديدة لسنة صينية، وللشمس، ومولد جديد للقمر، ودوران فلكي قوي.. البس زاهي، أحمر تجنب الابيض والاسود تجنب النكد والصراع والجدل والشجار تجنب رمي اي شيء او الغسيل او التخلص ركز ع الحب والسلام

@Ahmed1Afify متحدث رائع ف الكرة و غير الكرة سيد عفيفي. و يا ريت كل واحد يفهم أنه مسؤول عن تصرفاته أولا، قبل إسقاط أحكام جاهزة على الآخر

لو شايف ان المسؤولية مشتركة بسبب لبس البنت مثلا، فـ انت بنظريتك دي مش بس بتنزع المسؤولية بالكامل عن الرجل، انت كمان بتفترض انه كائن منزوع الارادة والعقل، لو شاف كذا هيعمل كذا بدون أي تفكير او سيطرة على النفس .. هل انت كراجل تحب ان حد ينظر لك كده

#خذها_قاعدة👌: لا يعرف الوفاء ولا يؤديه إلا من كان وفيا أصلا. أهل الوفاء أصيلون، وحافظون للعهود، ومحبون. من فقد هذا سيجد أقل مبرر لينقض الوفاء ويقطع العطاء ويمنع السخاء. أهل الوفاء عطية من جزاء ورزق من السماء وهم هكذا في عطاء

@reemallawati121 مهتمة و ممتنة لك

صديقتي الجميلة.. أعلم جيداً أن جرح الاب من الجراح الصعبة عليك والتي قد تكون أثرت كثيرا على حياتك وأنوثتك لذا صممت لك كتيب تمارين خاص بالتواصل مع أنوثتك بشكل صحي بعد جرح الأب. إن كنت مهتمة بالحصول على الكتيب يرجى كتابة ذلك في التعليقات وسيصلك عبر الخاص مع ملاحظة: -أن تكون خاصية استقبال الرسائل متاحة لديك -أن تكوني متابعة للحساب #جرح_الأب

@dimadamelio لي تقلق بزاف هوما ناس لي اكتشفت المنتخب في قطر...أما والحقيقة أننا فريق من ديما هكذا ف افريقيا و الدليل...قالولولو و لنا في 50 عام العبرة!!!

استهجان الجماهير مكانش في محله، الواضح من تصريح حكيمي اللاعبين تأثرو به . المنتخب في الأصل عليه ضغوط بلا ما نزيدو عليه منظمين بطولة على أرضنا وفي النهاية اكثر منتخب مظغوط من الجماهير هو منتخبنا. الشي لي كان نعمة رجع نقمة. المحاسبة غادي تكون فكل الأحوال لهذا نخليوها للنهاية!

🗝 12/12 الساعة 12:12 KSA تواجد t.me/SmartsWay

دورك انت ان تبقي هذا الحساب حيا ألا تجبن بعدم متابعتك ألا تخاف من الريتويت واللايك ألا تحجب عن الكلمة الطيبة لا ترضى الجبن فتضيع عليك حياتك ♥️🔗🕊🎯❄️▶️⚓️

@salrashed دكتورنا العزيز والله ما أحد قدر يخاطب قلبي و عقلي أكثر منك عطائاتك المعرفية المتوفرة مجانا و المدفوعة و درجة الإحسان فيها هي شيء أمتن ليه جدا جدا و اول ما قررت أمتن ليه اليوم علما أنني متابعة ليك من ايام مراهقتي و لله الحمد مازلت شكرا لوجودك في عالمي

صباح الخيرات والانجازات! ليس هناك تاريخ أفضل من تاريخ، ولا يوم أفضل من يوم؛ فالأفضل هي هذه اللحظة أياً كانت.. لا تنتظر كوكباً ولا ساعة ولا بوابة للتغيير، لأنه لن يحصل أي من ذلك أبداً؛ فالتغيير هنا والان ومن الداخل.. كل تاريخ مر ألف مرة ولم يصنع أحداً، الصانع هو أنت! 11:11 11/11