oseupersonal

Bom dia! Criei uma comunidade no Telegram onde posto diariamente áudios com dicas e esclarecimento sobre diversos assuntos ligados à saúde. Quer participar da minha comunidade? Clica aqui: t.me/oseupersonalbr…

Ninguém perguntou mas… Apesar da profissão permitir, não ajuda na sua comunicação visual trabalhar de regata.

Enquanto seu corpo estiver saudável, você terá milhares de problemas. Mas quando seu corpo estiver doente, você terá apenas um único problema. Portanto, cuide-se.

Mulheres possuem diversas batalhas desde o início da vida, algumas invisíveis aos olhos da sociedade. Não criem mais uma ao cuidar da sua saúde. Entenda saúde como uma aliada para estar com você no front de combate. Parabéns pelo papel essencial que vocês são mulheres. 🤍

Entenda: Você não desacelera o metabolismo porque fica velho. Você envelhece, entra no processo de sarcopenia, perde músculos e pela perda de músculos o metabolismo desacelera. O bom é que dá pra retardar e até evitar esse processo. Treine FORÇA! Só se ganha força, fazendo força.

3x10, 3x15 ou 4x8? Qual melhor série?

Exagerou nas confraternizações de dezembro? Pega essas dicas!

Ultraprocessados e sua relação com câncer no intestino.

Ozempic tirou a Dinamarca da recessão.

3 motivos para fazer começar a treinar antes do verão.

Saiba mais sobre o Ozempic. #ozempic #mounjaro #emagrecimento

Preguiça produz pobreza. Bom dia!

Onde estavam todos esses botafoguenses nos últimos 20 anos??? 🤔😅 #Botafogo #Libertadores

Saiu Matéria minha na coluna Longevidade do jornal O Globo. Falando sobre o melhor momento de fazer cardio: Antes, durante ou depois do treino. Confere aí! 😉 oglobo.globo.com/conteudo-de-ma…

Discutir 6x1 semanal de trabalho é mole. Eu não tô vendo ninguém debater do treino 6x1 semanal. 👀