Yorgun pehlivan

@dogalmaxx östrojen baskınlığı olan bir kadın düzenli olarak ek progesteron kullanmalı mı?

Kadınlarda kilo alımı bedenin "enerjisiz kaldığı" için savunmaya geçmesi durumudur. Çözüm bedeni aç bırakıp koşturarak stresi artırmak değil; Süt, peynir, meyve suyu, MCT oil, çiğ havuç, kaliteli protein ile beslenmek. Hücreleri yeniden bol oksijenle enerji üretmesini sağlamak.

Kadınlarda obezite ve inatçı kilo alımı, ana akım diyetisyenlerin iddia ettiği gibi basitçe "çok fazla kalori almak ve az hareket etmek" ile ilgili bir irade sorunu değildir. Kadınlarda obezite, temelinde Östrojen Dominansı, Tiroid Baskılanması, Tohum Yağları zehirlenmesi ve ++

@dogalmaxx Dr.Berg de aynı şekilde anlatıyor bu demir konusunu. ona da şaşırmıştım..

kalmasını sağlar ve hücresel oksijen kullanımını onarır. - Çay ve kahvedeki polifenoller/tanenler, bağırsakta demire bağlanarak özellikle bitkisel demirin emilimini azaltır. Bu yüzden çay/kahve fazla demirin oluşturabileceği oksidatif hasarı sınırlamaya yardımcı olur.

Ana akım görüşlerin aksine DEMİR; yaşlanmayı, doku hasarını ve kronik hastalıkları tetikleyen en tehlikeli ağır metallerden biridir. Klasik tıp, yorgunluk ve kansızlık şikayetiyle gelen hemen herkese "demir eksikliği" teşhisi koyup yüksek doz demir hapları yazarken; hücresel ++

@fintables borsadan çıkarılması gereken bir şirket...

$BORLS 2026/3 finansal tabloları açıklandı. Detaylı analiz için: fintables.com/sirketler/BORLS Mobilde incelemek için: app.adjust.com/b8veq3c #BORLS

@dogalmaxx 92 idi çağdaşta

@cevher__ anpagrostan 70tlye aldım bence fiyatı makul diğer marketlerde kaç ki

paranızı son kuruşuna kadar hak edenler listesi portakal suyu çiğ havuç salatası süt glisin

@dogalmaxx toz olarak ağızdan alınca emilim nasıl peki? mide asidini geçebiliyor mu parçalanmadan?

saf glisin tozu (bir seferde 1-2 gramdan başlayarak ihtiyaca göre daha yüksek dozlara kadar) taze sıkılmış portakal suyu veya şekerli süt ile güvenle kullanılabilir. Meyve suları ve karbonhidratlar, glisinin hücre içindeki koruyucu etkisini daha da artırır.

Glisin, insan bedenindeki en hayati, en koruyucu ve tıbbın potansiyelini henüz tam olarak kavrayamadığı bir "inhibitör" (sakinleştirici) amino asittir. Tipik kas etlerinde (biftek, tavuk göğsü vs.) çok az bulunan, ancak kemik suyunda ve jelatinde bolca yer alan glisin bedeni; ++

@fintables Temettü verimi güzel tamam da, büyüme zayıf ama biraz. Orası da iyi olsa çok güzel fon olur..

$AYA - ATA PORTFÖY KAR PAYI ÖDEYEN HİSSE SENEDİ (TL) FONU (HİSSE SENEDİ YOĞUN FON) Nisan ayı portföy dağılımı açıklandı. En Büyük Pozisyonlar🔍 #TUPRS #TCELL #TABGD #GARAN #TOASO Fintables internet sitesi veya mobil uygulaması üzerinden detaylı inceleme yapabilirsiniz. #AYA 📲 app.adjust.com/16e9t2rb 💻 fintables.com/fonlar/AYA #reklam #bvportföy

@dogalmaxx zeytinyağı da PUFA olarak geçiyor ama?

Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı ve Zeytinyağı kullanılmalıdır Yıllarca tüketilen ayçiçek yağı vücut yağ dokularında depolanmıştır. Bu zehirli yağların hücrelerden tamamen temizlenmesi yaklaşık 4 yıl sürebilir. Bu süreçte E Vitamini tüketmek, oksidasyonu durdurmak için etkilidir.

keşfedildiğinde, bu yağlar organ nakli yapılan hastaların organı reddetmemesi (bağışıklıklarının susturulması) için damardan verilmeye başlanmıştır. Bu yağlar kanda beyaz kan hücrelerini (akyuvarları) doğrudan öldürür ve enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakır. İltihabı ++

@ibrahimethem Kendileri direk ortak olamıyorlar mı? :))

🇹🇷 Savunma ve havacılık ihracatında 2026'nın ilk 4 ayında geçen yılın aynı dönemine göre %28 artış gerçekleşti. 🪖Savunma ve havacılık temalı GSYF’miz #SAV, bu ay içerisinde ihraç ediliyor. Türkiye'nin yükselen savunma güçlerine yatırımcılarımızı ortak etmeye çalışacağız.

@dogalyasalar gece mi alınmalı? ve makul doz nedir acaba?

Teanin, kortizol seviyelerini düşürerek stres yanıtını dengeler, kaygı ve panik belirtilerini azaltır ve zihinsel sakinlik sağlar. Bu etkileri sayesinde adaptogen benzeri bir profil gösterir ve stres altında performansı korumaya yardımcı olur. Teanin, dopamin ve serotonin düzeylerini destekleyerek ruh halini ve motivasyonu artırır. Aynı zamanda GABA aktivitesini artırarak sinir sisteminde gevşeme ve odaklanma sağlar. NMDA reseptörlerini doğrudan aktive etmekten ziyade, glutamat aktivitesini modüle ederek nörotransmitter dengesini optimize eder. Bu mekanizma üzerinden dopaminerjik aktiviteyi dolaylı olarak artırır ve zihinsel performansı destekler.

@vayepearls @giybetime Güzel bir ürün pazarlama senaryosu idi. tebrikler 👏

@giybetime Ayyy bu bizim bilekliğimizzzz 🥹🥹🥹🥹🫠🌸🌸🌸 güle güle kullanınnn

Kizlarrrr...ben bugun cicekli bileklik ile cikma teklifi aldim şahsi oğlanım tarafindan (cicekler solunca ağlıyorum diye gerekeni yapmış...)

@dogalmaxx sansürlü yer aspirin mi?

stres hormonlarını baskılayacaktır. B6 Vitamini de mide çeperini stres kaynaklı ülserlere karşı koruyan doğal bir bariyer görevi görür. Nişastalı (ekmek, makarna) gıdalardan ve PUFA yağlardan uzak durmak, midede gaz ve iltihap üreten bakterileri aç bırakmanın en temel şartıdır.

Modern tıp ve ana akım gastroenteroloji, reflüyü (Gastroözofageal Reflü Hastalığı - GERD) genellikle "midede fazla asit üretimi" ve bu asidin yemek borusuna kaçarak orayı "yakması" olarak tanımlar. Reflü bir "fazla asit" sorunu değil; hücresel bir enerji yetersizliği, kronik ++

@YatirimNedir YKB'de alabiliyoruz hocam. demek ki arka planda açmışlar.. ama direk benim cari hesabıma yatıyor herşey. demek ki otomatik oraya yönlendiriyorlar sanırım. teşekkürler

@cevher__ Yatırım hesabınız olmadan fon alamazsınız hocam. En azından benim çalıştığım kurumlar öyle. Direk yatırım hesabınıza geliyor temettüler

Temettü Fonları uygulamamız yayında, paylaşarak ve indirerek destek olabilirsiniz. 👋 Android 👉 play.google.com/store/apps/det… iPhone 👉 apps.apple.com/app/temett%C3%…

@dogalyasalar ceviz kötü değil mi ray peat beslenmesinde?

Metilasyon Mezesi: • Orta boy 2 adet kırmızı pancar kökü • Sarımsak 1 baş orta büyüklükte • 1 avuç ceviz • 2 çay kaşığı zencefil • 1 tatlı kaşığı yenibahar • 1/2 çay kaşığı karabiber • 3-4 yemek kaşığı yoğurt • Zeytinyağı • Kaya tuzu - Pancarları sebze fırçasıyla temizleyip, sorunlu yerlerini kesin, bütün kabukları soymayın. - Sarıımsaklarla birlikte küçük parçalara böldüğünüz pancarı mutfak robotunda parçalayın - Cevizi elinizde ufalayın biraz - Hepsini çelik tavaya koyun - Zeytinyağı ilave ederek kısık ateşte pişirin - Hafif yumuşaması yeterli - Altını kapatıp 5-10 dakika dinlendirin - Sonra isteğe bağlı biraz daha zeytinyağı ekleyin - Oda sıcaklığına gelince yoğurt ekleyin - Tuzunu ayarlayın BU TARİF: — Karaciğer detoksu sağlar — Metilasyon döngüsünü destekler — Sizi daha dinç hissetirir — Hastalıklara karşı doğal bağışıklık sağlar — Antioksidan — Bağırsak sağlığını destekler

@yldzzilkay @dogalyasalar kafein ile sinerjik çalışmıyor mu L-theanin?

@dogalyasalar Sabah 7 - 8 gibi ocean marka 200 mg kullanıyorum üstüne de lustral atıyorum ama kullanmasam da aynı. Bir ekstrasını göremedim

L-Teanin, kortizolü güçlü bir şekilde düşürür, kaygı ve panik atakları azaltır, bu da onu güçlü bir adaptogen yapar. Ayrıca dopamini de artırır. L-Teanin, NMDA reseptörünü aktive ederek glisine benzer şekilde dopamini artırır.

@dogalyasalar buna ne böbrek dayanır, ne de karaciğer valla :) sadece 5'ini seçsek neler olurdu?

TAKVİYELER VE KULLANIM SAATLERİ SABAH (07:00–10:00) ○ B Kompleks — Enerji metabolizması ○ B12 — Sabah, aç/tok fark etmez ○ Demir — Aç karnına + C vitamini ile ○ C Vitamini — Demirle birlikte ○ Çinko — Tok karnına ○ Selenyum — Kahvaltıyla ○ Maca — Enerji + libido ○ Tongkat Ali — Sabah hormon desteği ○ Rhodiola — Mental performans ○ L-Tirozin — Aç karnına odak için ○ CoQ10 (Ubiquinol) — Yağlı öğünle ○ NMN / NR — Sabah hücresel enerji ○ Kreatin — Sabah veya antrenman sonrası ÖĞLEN (12:00–15:00) ○ D Vitamini — Yağlı öğünle ○ Omega-3 — Yağlı öğünle ○ Probiyotik — Aç karnına (öğünden 30 dk önce) ○ Berberin — Yemekle birlikte ○ Alfa Lipoik Asit — Aç karnına ○ Magnezyum sitrat — Öğlen kas gevşemesi ○ Curcumin — Piperin ile, yemekle ○ Kolin — Yemekle ANTRENMAN ÖNCESİ ○ L-Citrulline — 30–45 dk önce ○ Beta-Alanine — Antrenman öncesi ○ Kafein — 30 dk önce ○ Taurin — Kas fonksiyonu ○ Elektrolitler — Egzersiz öncesi/ sırasında AKŞAM (17:00–20:00) ○ Ashwagandha — Kortizol dengesi ○ Omega-3 (2. doz) — Akşam yemeğiyle ○ Çinko (eğer sabah alınmadıysa) — Yemekle ○ Kolajen + C Vitamini — Akşam cilt onarımı ○ NAC — Tok karnına GECE (21:00–23:00) ○ Magnezyum glisinat — Uyumadan 1 saat önce ○ Melatonin — 30–60 dk önce ○ L-Theanine — Yatmadan önce ○ Glisin — Derin uyku ○ GABA — Sinir sistemi rahatlatıcı ○ Valerian / Papatya — Bitkisel destek DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER - Demir ile çinko aynı anda alınmaz - Kafein, demir emilimini azaltır - Yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) mutlaka yağlı öğünle - Probiyotikler antibiyotikle aynı anda alınmaz - Melatonin gündüz alınmaz - Magnezyum ve kalsiyum yüksek dozda birlikte rekabet edebilir

@Deep_Darko @dogalmaxx ben 'umay herbal' alıyorum genelde.

@cevher__ @dogalmaxx Düzgün bal var ekleyeyim

Beslenme dünyasında "sağlığın temeli" olarak kabul edilen çiğ yeşillikler, büyük kaseler dolusu salatalar ve bitkisel beslenme anlayışı, insan metabolizmasını yavaşlatan, bağırsakları iltihaplandıran ve hormonal dengeyi bozan en büyük gizli tehlikelerden biridir. Bitkilerin ++

@dogalmaxx @Deep_Darko fonksiyonel beslenmede buna bir kaşık bal da ekliyorlar aslında..

@Deep_Darko karbonhidrat yok beslenmende

@LawofTrade_ Peki siz bu kadar yazmasaydınız yine de gidecek miydi acaba hocam?

Para kazanmak bu kadar kolay mı ya :)🍀 Falan filan inter milan işte… #gwind