にっこりてゃんでぃ retweetledi

医師の視点から解説すると、自律神経が乱れるのは明確な理由があります。
・寝不足のまま出社で体内時計が完全に狂っている
・スマホを見ながら食事で胃腸の消化スイッチが入らない
・週末の寝溜めで時差ボケ状態を作り出している
・常に何かに追われる焦燥感で心臓が全力疾走している
・冷房や冷たい飲み物」体の芯が冷え切っている
体が常に全力疾走状態で、エネルギーが空っぽなのが原因です。まずは、39℃のお風呂で強制的に副交感神経を呼び戻しましょう。
毛@keana_tsubusu
自律神経が終わってると検査数値に全く問題なくても脈がすこーーーん‼️と上がりやすくて、ちょい早歩きレベルの運動でも気がついたら地獄の疲労がくるんだよね。鬱とか適応障害の人が運動しようとしても出来ないのも自律神経がアウトなこと多いので、熱すぎないお風呂に浸かってリラックスしてた方が良かったりする。
日本語















