Champchaowat

ช่วยฟอลหน่อยครับ อาจารย์มหาลัยธรรมดาคนหนึ่ง กำลังลองปั้นแอค X เผื่อชีวิตมีทางรอดเพิ่ม 555 แอคจริง คนจริง มาตามกันได้ครับ เดี๋ยวตามกลับทุกคน… #ติ๊กฟ้า #แลกติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร

@choice2110 มาค้าบ

ใครอยากแลกติ๊กฟ้า มาใต้โพสต์นี้ได้เลยจ้า เปิดแผงให้ทุกแอคโปรโมทตัวเอง แลกกันๆๆๆ วันนี้รับแลก1000+++น้า ฟอลกลับทุกคนนะคะ เปิดการมองเห็น ช่วยดันเอนเกตค่า ใครที่เรายังไม่ได้ฟอลกลับเม้นต์ทวงได้เลยน้า❤️❤️❤️ #ติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร #แลกติ๊กฟ้า

Mindfulness เลยไม่ใช่แค่การนั่งนิ่งๆ ให้ใจสงบ แต่มันคือการมีสติในชีวิตจริง รู้ตัวก่อนซื้อ ก่อนทิ้ง ก่อนพูด ก่อนใช้ ก่อนทำร้ายใจใคร รวมถึงก่อนทำร้ายตัวเองด้วย ผมว่า SDGs ฉบับชาว X อาจเริ่มง่ายๆ แค่นี้แหละครับ ใช้ชีวิตให้รู้ตัวขึ้นอีกนิด แล้วเบียดเบียนให้น้อยลงอีกหน่อย #Mindfulness #SDGs

มีคนขอให้เขียนเรื่อง Mindfulness กับ SDGs ฉบับชาว X ตอนแรกสองคำนี้ดูไกลกันมากนะ
Mindfulness ดูเป็นเรื่องของใจ
SDGs ดูเป็นเรื่องระดับโลก มีนโยบาย มีเป้าหมาย มีสไลด์เต็มไปหมด แต่ถ้าพูดแบบบ้านๆ ผมว่ามันเริ่มจากเรื่องเดียวกัน คือ รู้ตัวก่อนทำอะไรสักอย่าง ก่อนซื้อของ เรารู้ไหมว่าซื้อเพราะจำเป็น หรือซื้อเพราะเผลอไถฟีดแล้วอยากได้
ก่อนกิน เรารู้ไหมว่ากินพอดี หรือกินจนเหลือแล้วทิ้ง แค่นี้ก็เริ่มแตะเรื่องความยั่งยืนแล้ว

ผมว่า ความยั่งยืน ไม่ใช่แค่เรื่องพลังงาน ขยะ คาร์บอน หรือสิ่งแวดล้อมอย่างเดียว แต่มันรวมถึงการไม่เบียดเบียนตัวเอง ไม่เบียดเบียนคนอื่น และไม่โยนภาระทุกอย่างไปให้ใครก็ตามแบบไม่รู้ตัว กินพอดี ใช้พอดี ซื้อพอดี ทิ้งให้น้อยลง ฟังกันมากขึ้น

ก่อนทำงาน เรารู้ไหมว่ากำลังทำงานอย่างมีคุณค่า หรือกำลังเผาตัวเองจนหมดแรง ก่อนพูดกับใคร เรารู้ไหมว่าคำพูดเรากำลังช่วยเขา หรือทำให้เขาหนักกว่าเดิม บางที SDGs ไม่ได้เริ่มจากโปรเจกต์ใหญ่มากก็ได้ แต่อาจเริ่มจากการใช้ชีวิตแบบรู้ตัวมากขึ้น

@ismeann_ ขอบคุณค้าบบ 😊

@champchaowat เก่งสุดๆ ขอให้แข็งแรงๆตลอดปัยยยยย

ช่วงนี้เมื่อสองปีก่อน ชีวิตผมไม่แน่นอนเอาซะมากๆ ผมผ่านการผ่าตัดมะเร็งที่ปอด เรื่องนี้แทบไม่เคยโพสต์บอกใครในโซเชียลเลย ตอนนั้นยอมรับว่ากลัว และไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นยังไง วันนี้ยังได้กลับมาสอนหนังสือ ทำงาน วิ่ง และใช้ชีวิตได้อีกครั้ง เลยรู้สึกขอบคุณวันธรรมดามากขึ้น กว่าจะมายืนตรงนี้ได้ ไม่ง่ายเลย ถ้าใครกำลังเจอช่วงยากๆ ผมขอเป็นกำลังใจให้นะครับ วันหนึ่งเราอาจหันกลับมาแล้วรู้ว่า เราผ่านมันมาได้จริงๆ #ขอบคุณชีวิต

@bearbibibi ได้หมด ไม่ติดครับ 😆

5++ ได้หมดเลยยยย ชอบคนมีน้ำมีนวลครับ 🥰🥰🥰

@SP_5703 ต่อเอกเลยนะครับ 💪

@champchaowat รอจบป.โทตัวปัจจุบันนี้ก่อนนะครับ แต่เริ่มแอบคิดเหมือนกันครับ

ช่วยฟอลหน่อยครับ อาจารย์มหาลัยธรรมดาคนหนึ่ง กำลังลองปั้นแอค X เผื่อชีวิตมีทางรอดเพิ่ม 555 แอคจริง คนจริง มาตามกันได้ครับ เดี๋ยวตามกลับทุกคน… #ติ๊กฟ้า #แลกติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร

@satsuoro สมัย 4 ปีก่อน วิ่งฮาล์ฟเป็นของเล่นเลยครับ ตอนนี้ 5k ตลอดไปฮะ 😅

หาตี๋ Long run วันนี้ ประมาณ 16-18 k / 2 ชั่วโมง สายไหม ลำลูกกา

@choice2110 ✋✋

ใครอยากแลกติ๊กฟ้า มาใต้โพสต์นี้ได้เลยจ้า เปิดแผงให้ทุกแอคโปรโมทตัวเอง แลกกันๆๆๆ เราดันเอนเกตฟอลเม้นต์ เปิดการมองเห็นให้ทุกคนจ้า ฟอลกลับทุกคนนะคะ ใครที่เรายังไม่ได้ฟอลกลับเม้นต์ทวงได้เลยน้า❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #ติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร #แลกติ๊กฟ้า

@ba1112_s ค้าบ

@champchaowat แลกคับอาจารย์

@p1tchofficial ครับพ้มม

@champchaowat เคคับจารย์!

@fenfenfengg ใช่ครับ กลุ่ม retinol อย่าดูแค่ % บนฉลากอย่างเดียว ต้องดูสูตรกับแพ็กเกจด้วย ถ้าเป็นหลอดทึบแสงหรือ airless pump จะน่าไว้ใจกว่ากระปุก/ขวดใส เพราะ retinol ไวต่อแสง อากาศ และความร้อน งานวิจัยก็พบว่าบรรจุภัณฑ์กับการเก็บมีผลต่อความเสถียรจริงครับผม

@champchaowat ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวลองดูค่ะ ทางนี้เคยใช้ cosrx 0.1% แล้วหน้าใสมาก แต่ครีมสีเปลี่ยนไว พอลองใช้gravich 1.7% หน้าไม่เปลี่ยนเลย ไม่ใช่หน้าเด็กนะคะ มันเหมือนไม่ได้ทา 😂

ใครมีเรตินอลแนะนำมั้ยคะ

@Decemberys @filmmie_jo หลายวิชาเลยครับ เน้นแนวเคมีครับพ้ม

@champchaowat @filmmie_jo สวัสดีค่ะอาจารย์สินวิชาอะไรคะ

@SP_5703 เรียนตปท. เลยครับ แปปเดียวจบ

@champchaowat มีแพลนไปเรียนป.โทวิดวะอยู่เหมือนกันนะครับ🙏

@SP_5703 จัดไปครับ 555555

@champchaowat ผมด่าคณะวิดวะไปเยอะด้วยสิ แต่ไม่ได้ด่าอาจารย์นะครับ ด่าเด็กในคณะ55555

@fenfenfengg ขอบคุณครับ แข็งแรงเช่นกันนะครับ 🫰

@champchaowat ขอให้สุขภาพแข็งแรงไปเรื่อยๆเลยนะคะ 🫶🏻

@MamaASOLO ขอบคุณครับผม 🤟💪

@champchaowat ขอให้ต่อไปนี้แข็งแรงๆ น้องมะเร็งหาบไปตลอดกาลเลยนะคะ