ちあこ(適応障害で休職(2回目))

職場でのストレス(主に1日完全に休みの日が1日しかなかったこと)､結婚や引越しなどでの環境の変化で適応障害(うつ状態)に 2ヶ月休職→復職 復職後もなかなか体調安定せず仕事には行けたり行けなかったり 反復性うつの可能性もあり､体調の波とのたたかい

ほんとは､招待状の準備ができたから､コナンの映画行こうかと思ったんだけど､ダイエットしてるし､映画行ったらポップコーンとかチュロスとか食べたくなっちゃうし… ジュースも飲みたいし､期間限定とかあったら頼みたくなるし… ってことで映画は延期! 無事に前撮り終わったら行きます!

昨日､というか日付変わった2:00頃まで､結婚式の招待状の準備してました 少しずつ進めてはいたものの､最後一言添えるところで時間がかかり💦 でも､おかげで､あとは切手買って送るだけ! 今日は引きこもり! 編み物! また1つ形になるのが楽しい!

コナンくん👓🎀 楽しみにしてた隻眼の残像 もちろん昨年劇場で観ましたが､同じところで同じように泣きました😭🩷 おっちゃんがかっこいい回は泣ける😭✨ 最推しの哀ちゃん､いつもキュート! 早く今年の観にいきたいよー! そのためには結婚式の招待状を送るだけの状態にしなくては!

せめて現状維持くらいは気にかけてほしかったなぁ…と悲しくなってしまいました わがままな妻でごめん

1ヶ月くらい前に､痩せる!明日からダイエットだ!って言ってたから､前撮りに向けて頑張ってるんだと思ってた めちゃくちゃ頑張らなくても､せっかくの前撮りだから体型とか気にかけてくれてると思ってた 実際は違った ダイエットは強制するものじゃないけど､自分で痩せるって言ってたんだから

これは完全に私のわがまま だけど､前撮りのために私はできる限りダイエットしてる 旦那さんも痩せると言っていたから､最近はダイエットメニューでご飯用意してた そしたら､仕事終わりにジュースとかちょっとしたおやつを食べていたことを知ってしまった

昨日はお仕事ではなかったのですが､活動的に過ごしたのと､生理だったのとで早めに眠気がきました✨ 自然な入眠ってありがたい😭 けど､ふと起きて眠れなくなり､無理に寝ようとすると眠れなくなるので､少し編み物したりしてました お腹の張りがつらい(´；ω；｀)

今日は疲れたので手抜き スーパーのお惣菜で 値引きのスイーツ見つけて買ってしまった🍰 ダイエット…

今度お仕事のお休みをいただき､実家に帰るので､その代わりの出勤を相談したら出させてもらえることになりました✨ 先月､久々にお給料が入ったことが多少モチベーションになってて､もう少しこのまま頑張ろう!と思えてます 地道に地道に! お家で好きなことしてリフレッシュ!

@P1EOm9nBEf70880 こんばんは🌛 予期不安?なのか､私も適応障害になってから予定の見通しが悪いと不安と心配で､あたふたするので､よくメモやリスト作ってます📝

帰りの買い出しリストも作ったので、毎日微修正するだけで買い漏れを防げる様にしました。 多分しばらくは毎日時間との戦いなので、できるだけ頭の中の無駄なメモリー使わなくて済むように外在化させる方がうまくいく気がする。

リプ返できなくてすいません💦 コメントにすごく励まされて、おかげさまでメンタル持ち直しました。 朝時間がない中テンパらない様に朝やる事リストを、時間が決まっているものはリマインダーを作成したので、忘れないようにしなきゃっていうプレッシャーからは解放されました。

今日こそ眠れると思ったのに… 全然眠れない 頭の中ぐるぐるしてる 眠気よ､こい!!

今日もお仕事行けました! ダイエットも少しですがまた減り始めました 停滞期というやつだったんですね それにしても､シフト入りたいけど､毎回上司から冷たい態度を取られると二の足を踏んでしまう

私が働ける時間が短いから､他のスタッフの帰りが遅くなるとも言われ…(遠回しにですが) もう､私と働きたくないならそう言って欲しい

お仕事行ってきました 休職前からお世話になっていた常連の方に久しぶりにお会いできてお話してたら､上司が私とその常連さんとの話を遮るように同僚に指示したとの事 同僚は､周りに他の人もいないから少しならいいのでは?と言ってくれたが､上司は私のすること､言うことが全部気になる様子

あんまりいろいろ物増やしても､その後大変だし､自宅にも飾りたいから､そうしても変じゃない小物を選びました✨

受診終わって､岩盤浴行って､帰りに結婚式の前撮りの小物作りの材料調達! 昨日の夜にイニシャルオブジェをデコったから､あとはガーランドとリース 前撮りの小物はそのまま式のウエルカムスペースの飾りにも使えるように選びました なんならその後自宅に飾れるように作る予定!

@blue_bgm33 とてつもなく共感です 割り切れるまで時間がかかるのと､やっぱり申し訳ない気持ちが復活してきて､悲しくなることもありますが､安定して出勤すること､それが1番ですよね! 忘れないようにします!

【④復職直後の方へ】 時短勤務やリハビリ出社から始める方も多いと思います。 「自分だけ早く帰って申し訳ない」 「周りが忙しそうで気まずい」 そんなふうに感じていませんか。 でも今のあなたに求められているのは、無理をすることではなく、安定して通い続けることです。 それが結果的に、いちばん周りのためにもなります。 時間になったら、遠慮せずに退社しましょう。 今は、その積み重ねが何より大切です🍀 #休職　#復職　#うつ　#メンタル

@akinoyonaga0831 復職､不安ですよね どれだけ安心材料をかき集めても不安ですよね タイムリミットが迫ってくるあの感じ😭 リワークのスタッフの方がおっしゃってました 皆さん復職の前日､当日が本当にしんどそうにされると(実際私もそうでした) 聞くことしかできないですが､呟いてください! 見てますよ!︎︎👍

過去4回の復職は、長続きはしなかったけど😅ある程度仕事ができるくらい回復してからだった 今回は全く回復してない状態で、、 不安すぎる もう不安しか呟いてなくってほんとごめんなさい🙇💦

でも､上司はそれを指摘しても相手にならない(やってない､言ってない､勘違いだと言われて終わる)ので､なるべく私が受けるダメージが少ないようにこちらで自衛するしかなくて それも疲れるんですよ😫

上司の話したら､それは今のご時世ハラスメントなのよ…やっちゃだめなんだけど…と主治医 ですよね そうなんですよ なんなら､ほかのスタッフもハラスメントと言ってるんですよ