CG✌️1413
4.8K posts
又是一堆空气币项目 割韭菜的套路都一样
这些所谓的挖矿积分 最后都是零 只有比特币才是真金白银
别被这些花里胡哨的名字骗了
中文
Post your badge on a social media platform (Fireside Forum, X, Instagram, etc.) using #PiOpenNetwork. After sharing, return here and submit your post link to enter the raffle.
English
Pi Network keeps pushing compliance and ecosystem growth, yet PI is still absent from top-tier exchanges like Binance and Coinbase. Without major listings, liquidity and price discovery remain limited. The real question is when PI will gain true mainstream acceptance.
#PiNetwork
English
中国人炒菜放油太多了！“油多”是慢性病、恶性肿瘤的“隐形推手”！
“油多菜香”“无油不欢”，早已是不少中国人的饮食共识。炒青菜要多淋一勺油才够润，炖肉要先炝锅出香。但很少有人意识到，这勺我们习以为常的烹调油，正在悄悄透支着全家人的健康。
国家卫生健康委的一组数据触目惊心：
中国人每天人均摄入烹调油达43.2克，远超《中国居民膳食指南》推荐的25—30克标准；而人均每天脂肪摄入总量更是高达79.1克，同样超出50—70克的推荐范围。过量油脂的危害，远比我们想象的更严重——它不仅会让身材走样，更是多种慢性病、恶性肿瘤的“隐形推手”。
吃多少油是健康的？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》标准，30岁至50岁轻体力活动强度的成年男性每天需从食物中获得2050千卡能量，按照20%至30%的脂肪供能比换算成脂肪摄入量就是每天42克到63克。每天42克到63克脂肪，既包括食物本身的油脂，也包括烹调时用的食用油。食物本身的油脂绝大部分来自肉类、蛋、奶和豆类、坚果等，这些食物所含的油脂大约为30克。
因此，《中国居民膳食指南》建议，每人每天吃的食用油量为25克到30克，这就是常说的烹调油日均摄入标准。一般家用瓷汤勺，大概三勺左右的量。根据中国营养学会的数据，目前我国居民饮食中脂肪供能比已超过膳食指南建议的30%这一上限，城市居民甚至超过36%。
也就是说，脂肪为人体提供了超量的热量。中国疾控中心的一项调查显示，超过60%的成年人存在烹调油摄入过量的问题，其中北方地区因饮食习惯影响，超标比例更高。这种长期的“油超标”，正在成为国民健康的重要隐患。
长期吃油超标对健康有什么影响？
“就多放了一勺油，能有多大事儿？”我们日常的用油习惯，早已陷入“无意识超标”的误区。在外就餐时，超标问题更严重，有些餐馆为追求口感，炒一道菜的用油量往往能达到家庭用量的2—3倍，超过了个人一天的推荐值。除此之外，还有大量“隐形油”藏在日常饮食中。糕点、薯片、方便面、沙拉酱等加工食品，都含有大量添加油脂；甚至一些看似健康的“植物奶油”“起酥油”，本质上都是高油成分。这些看不见的油脂，让我们在不知不觉中进一步突破了脂肪摄入的安全线。
首先，过量油脂会直接扰乱代谢平衡。当摄入的油脂超过身体所需时，多余部分会转化为脂肪堆积在体内，不仅会导致体重增加，还会引发胰岛素抵抗，这是2型糖尿病的核心诱因。临床数据显示，脂肪摄入超标人群的糖尿病发病率，是正常人群的2.3倍。同时，堆积在肝脏的脂肪会形成脂肪肝，若长期不干预，还可能发展为肝硬化、肝癌。其次，心血管系统是过量油脂的主要攻击目标。油脂中的饱和脂肪和反式脂肪，会升高血液中的“坏胆固醇”，加速动脉粥样硬化。当血管变窄、变脆时，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病就会找上门。
研究表明，每天烹调油摄入超过40克的人群，高血压发病率会增加50%以上。更令人警醒的是，过量油脂与恶性肿瘤的发生密切相关。世界卫生组织的研究证实，脂肪摄入超标是至少13种恶性肿瘤的独立危险因素，包括乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌等。这是因为过量油脂会刺激体内炎症反应，扰乱细胞正常代谢，增加基因突变的风险，为癌细胞的滋生提供“温床”。此外，过量油脂还会影响肠道菌群平衡，降低肠道蠕动能力，进一步增加肠癌的发病风险。
怎样慢慢“减油”？
减油不是“无油饮食”，而是要在保证饮食风味的前提下，科学控制用油量。
掌握以下3个方法，就能轻松养成健康的用油习惯。
第一，用“量化工具”把控用油总量。家庭烹饪时，建议准备带有刻度的油壶，明确每餐、每人的用油量。每个成年人每天烹调油摄入不超过25克，相当于2—3小勺。同时，减少油炸、油煎的烹饪方式，多采用蒸、煮、炖、凉拌，比如蒸排骨、煮青菜、凉拌黄瓜，既能减少用油量，又能保留食材的营养。
第二，警惕“隐形油”，学会看配料表。购买加工食品时，一定要养成看配料表的习惯。配料表中若出现“植物油、动物油、起酥油、植脂末、氢化植物油”等成分，且排名靠前时，说明这个食品含油量较高，应尽量少买。
第三，调整饮食结构，用天然脂肪替代部分烹调油。可以用橄榄油、茶籽油、亚麻籽油等植物油替代部分大豆油、花生油，这些植物油富含不饱和脂肪酸，对心血管更友好。同时，适量摄入富含优质脂肪的食物，比如深海鱼、坚果、牛油果等，既能补充身体所需的必需脂肪酸，又能减少对烹调油的依赖。
需要注意的是，坚果虽然健康，但热量较高，每天摄入量建议控制在20—30克，约15—23颗杏仁。
饮食中的“油”，看似是小事，却直接关系到全家人的健康。从今天起，把“减油”融入日常烹饪的细节中，用科学的用油习惯，为身体筑牢健康防线。毕竟，健康的饮食方式，才是最好的“养生良药”。
中文
北京一女的，账户突然多了28万。
对方马上联系说是“手滑转错”，哭着喊着求退回。
换做一般人，可能脑子一热，觉得做人要厚道，随手就给转回去了。
但这女的多了个心眼，找银行一查，对方是卡号加姓名精准匹配转进来的。
现在的转账机制，陌生人想“误操作”难如登天。
报了警才知这里面的水有多深。
警察一语道破：这钱大概率就是骗子拿你身份贷出来的款！
你以为在退钱，其实是把背着高利贷借来的真金白银，亲手送进骗子口袋。
以前我有个做外贸的朋友，也是因为“好心”帮人转账，结果账户被冻了半年，生意差点黄了。
在这个互害模式开启的年头，善良如果不带点锋芒，那就是愚蠢。
记住这句狠话：没有法院判决书，这钱就在卡里烂掉也别动。
天上掉下来的馅饼，往往底下都埋着要命的陷阱。
中文
SỰ THẬT VỀ PI IOU BỊ PHƠI BÀY: NGƯỜI DÙNG GCV ĐANG ĐÁNH LỪA CỘNG ĐỒNG MẠNG PI NHƯ THẾ NÀO?
Nhiều người dùng Pi Pioneer vẫn còn bối rối về các yêu cầu Pi IOU và GCV. Bài viết này sẽ tiết lộ sự thật đằng sau Pi IOU, vạch trần những hiểu lầm phổ biến và giải thích...
Khi hệ sinh thái Pi Network tiếp tục phát triển và thu hút hàng triệu người tiên phong trên toàn thế giới, một xu hướng đáng lo ngại đã xuất hiện trong cộng đồng. Một nhóm thường được gọi là “người dùng GCV” ngày càng gây ra sự nhầm lẫn thay vì làm rõ vấn đề. Bằng cách pha trộn các thông tin không chính xác, các giả định mang tính suy đoán và những câu chuyện mang nặng cảm xúc, họ đã tạo ra những lập luận sai lệch, bóp méo bản chất thực sự của Pi Network và lộ trình phát triển của nó.
Một trong những nguồn gốc gây hiểu lầm dai dẳng nhất xoay quanh cái gọi là token Pi IOU xuất hiện trên một số sàn giao dịch tiền điện tử vào cuối năm 2022. Những token này thường được người dùng GCV viện dẫn như bằng chứng cho thấy Pi đã có giá trị thị trường xác định hoặc tuyên bố về Giá trị Đồng thuận Toàn cầu (Global Consensus Value - GCV) là hợp lệ. Tuy nhiên, việc xem xét kỹ lưỡng hơn về mặt kỹ thuật và thực tế cho thấy những khẳng định này về cơ bản là sai lầm.
Để hiểu rõ vấn đề, điều cần thiết là phải phân biệt giữa sự thật về blockchain và những câu chuyện mang tính suy đoán. Pi Network được thiết kế như một hệ sinh thái Web3 tập trung vào tiện ích thực tiễn, chứ không phải là đầu cơ giá ngắn hạn. Khi những tuyên bố về GCV không có cơ sở kỹ thuật được khuếch đại, chúng sẽ làm suy yếu sự hiểu biết của công chúng và có nguy cơ làm tổn hại đến uy tín lâu dài của dự án.
Các token Pi IOU xuất hiện trên các sàn giao dịch như Huobi (nay là HTX) vào cuối năm 2022 chưa bao giờ là một phần của chuỗi khối Pi. Chúng không được phát hành, ủy quyền hoặc chứng thực bởi Nhóm Cốt lõi Pi dưới bất kỳ hình thức nào. Các sàn giao dịch này đã tự ý tạo ra các token nội bộ của riêng họ, có cấu trúc tương tự như các token kiểu ERC, và gắn nhãn chúng là “Pi” mà không được phép. Hành động này đã lợi dụng tên gọi Pi một cách hiệu quả mà không có bất kỳ mối liên hệ hợp pháp nào với đồng Pi Coin thực sự được khai thác bởi những người tiên phong.
Trong ngành công nghiệp tiền điện tử và Web3 nói chung, token IOU không phải là hiện tượng mới. Các sàn giao dịch đôi khi tạo ra IOU như một công cụ đầu cơ, đại diện cho một lời hứa hơn là một tài sản trên chuỗi. Tuy nhiên, IOU không phải là đồng tiền thật. Nó không tồn tại trên blockchain của dự án, không có xác minh trên chuỗi và không đảm bảo chuyển đổi thành tài sản đích thực. Coi Pi IOU tương đương với Pi Coin thật là một sự hiểu lầm nghiêm trọng.
Mặc dù vậy, người dùng GCV vẫn liên tục sử dụng giá Pi IOU làm cơ sở cho những tuyên bố định giá quá cao. Những lập luận này thường bỏ qua các nguyên tắc cơ bản của kinh tế tiền điện tử, bao gồm tiện ích của token, sự trưởng thành của mạng lưới, tính thanh khoản, sự sẵn sàng về mặt pháp lý và nhu cầu thực tế. Kết quả là, những kỳ vọng không thực tế được lan truyền trên các nền tảng mạng xã hội, gây hiểu lầm cho những người tiên phong mới và tạo ra hy vọng hão huyền trong cộng đồng.
Nhóm phát triển cốt lõi của Pi luôn nhấn mạnh rằng Pi Coin hợp lệ duy nhất là đồng tiền tồn tại trên chuỗi khối Pi chính thức. Bất kỳ token, giấy nợ hoặc bảng giá nào xuất hiện bên ngoài hệ sinh thái chính thức đều không có tính hợp pháp. Trong thế giới Web3, giá trị của một đồng tiền không được xác định bởi các mức giá tùy ý hoặc khẩu hiệu cộng đồng, mà bởi sự đồng thuận của mạng lưới, cơ sở hạ tầng minh bạch và hoạt động kinh tế thực tế.
Lý thuyết về Giá trị Đồng thuận Toàn cầu thường dựa trên việc diễn giải có chọn lọc các khái niệm về sự đồng thuận và niềm tin tập thể. Mặc dù sự đồng thuận của cộng đồng đóng vai trò quan trọng trong các hệ thống phi tập trung, nhưng nó không thể vượt qua thực tế kỹ thuật. Giá trị của một tài sản blockchain đến từ tính khả dụng, bảo mật, khả năng mở rộng và mức độ chấp nhận của nó. Nếu không có tiện ích hoạt động và nhu cầu giao dịch thực tế, các tuyên bố về giá cả chỉ mang tính đầu cơ mà thôi.
Chiến lược phát triển của Pi Network luôn ưu tiên tính bền vững lâu dài hơn là sự hào nhoáng ngắn hạn. Dự án đã dành nhiều năm để xây dựng cơ sở hạ tầng nền tảng, bao gồm xác minh danh tính thông qua KYC, ví điện tử gốc, nền tảng dành cho nhà phát triển và một hệ sinh thái ngày càng phát triển của các ứng dụng phi tập trung. Cách tiếp cận thận trọng này phản ánh cam kết tạo ra một nền kinh tế Web3 hoạt động hiệu quả thay vì chạy theo việc niêm yết trên các sàn giao dịch một cách vội vàng.
Ngược lại, lý thuyết về GCV thường bỏ qua những yếu tố cơ bản này. Nó đơn giản hóa các hệ thống kinh tế phức tạp thành một con số cố định duy nhất, hoàn toàn bỏ qua động lực thị trường. Cách tiếp cận này không chỉ xuyên tạc cách thức hoạt động của thị trường tiền điện tử mà còn khiến những người tiên phong phải đối mặt với những tổn hại về tâm lý và tài chính khi kỳ vọng chắc chắn sẽ xung đột với thực tế.
Một vấn đề quan trọng khác là sự nhầm lẫn giữa “giá trị” và “giá cả”. Giá trị trong hệ sinh thái Web3 được tạo ra thông qua việc sử dụng, giao dịch và tương tác kinh tế thực tế. Mặt khác, giá cả là kết quả thị trường bị ảnh hưởng bởi tính thanh khoản, nhu cầu và hành vi giao dịch. Hiện tại, Pi Network đang tập trung vào việc xây dựng giá trị thông qua tiện ích, chứ không phải ấn định các mức giá đầu cơ không liên quan đến sự sẵn sàng của hệ sinh thái.
Việc người dùng GCV lạm dụng dữ liệu Pi IOU càng làm phức tạp thêm tình hình. Vì những IOU này được tạo ra mà không có sự cho phép, chúng chỉ là các công cụ trao đổi nội bộ. Chúng không phản ánh nguồn cung Pi đang lưu hành, không tương tác với chuỗi khối Pi và không cấp cho người nắm giữ bất kỳ quyền nào trong hệ sinh thái Pi. Sử dụng chúng làm chuẩn mực định giá là không chính xác về mặt kỹ thuật và thiếu trung thực về mặt trí tuệ.
Những thông tin sai lệch liên tục này cũng làm xao nhãng các cuộc thảo luận có ý nghĩa về tiến độ thực tế của Pi Network. Thay vì tập trung vào sự phát triển của hệ sinh thái, sự chấp nhận của nhà phát triển, sự tích hợp của các nhà bán lẻ và các trường hợp sử dụng thực tế, sự chú ý lại bị chuyển hướng sang các cuộc tranh luận được thúc đẩy bởi những ảo tưởng về giá cả không thực tế. Điều này làm suy yếu tinh thần hợp tác mà Pi Network hướng đến.
Điều quan trọng là những người tiên phong cần đánh giá một cách khách quan các nguồn thông tin, đặc biệt là những nguồn dựa trên các tuyên bố giật gân thay vì các sự kiện có thể kiểm chứng. Các bài đăng trên mạng xã hội, video lan truyền và biểu đồ giá chưa được kiểm chứng không bao giờ được thay thế các thông tin chính thức và các giải thích kỹ thuật được ghi chép đầy đủ. Niềm tin mù quáng vào những câu chuyện của GCV có nguy cơ biến một dự án Web3 đầy hứa hẹn thành một mảnh đất màu mỡ cho sự thất vọng.
Cuối cùng, tương lai của Pi Network phụ thuộc vào sự tham gia có hiểu biết, chứ không phải sự đầu cơ cảm tính. Thành công của Pi Coin sẽ được quyết định bởi hiệu quả hoạt động của nó như một phương tiện trao đổi, một công cụ cho các ứng dụng phi tập trung và một chất xúc tác cho sự hòa nhập kinh tế thực sự. Những kết quả này không thể đạt được thông qua các token ghi nợ hoặc những tuyên bố định giá phóng đại.
Khi hệ sinh thái tiếp tục trưởng thành, sự minh bạch và giáo dục ngày càng trở nên quan trọng. Bằng cách bác bỏ thông tin sai lệch và tập trung vào tiến bộ có thể kiểm chứng, cộng đồng Pi có thể tự bảo vệ mình khỏi các trò lừa đảo và duy trì sự phù hợp với tầm nhìn ban đầu của dự án. Hiểu rõ sự thật về Pi IOU và những hạn chế của các câu chuyện GCV là một bước quan trọng hướng tới mục tiêu đó.
Pi Network không bao giờ được tạo ra với mục đích làm giàu nhanh chóng. Đây là một thử nghiệm dài hạn nhằm xây dựng một nền kinh tế kỹ thuật số công bằng, dễ tiếp cận và hướng đến tiện ích. Nhận thức được thực tế này cho phép các nhà tiên phong tham gia vào dự án một cách có trách nhiệm và đóng góp vào sự phát triển bền vững của nó trong bối cảnh Web3 đang không ngừng thay đổi.
Theo Erlin
Tiếng Việt