أكل صحي

كمية الرز يجب أن لا تتعدى ١٢٠ جرام لمن اراد فقدان الوزن الخضار مفتوح

مقطع ساخر لكنه يلمس مشكلة حقيقية فعلًا: بعض الناس صار يتعامل مع التغذية وكأن كل لقمة مشروع مرض محتمل لو تابعت هؤلاء لوجدت أنهم انفسهم يعانون من السمنة وعندهم امراض لا تظر لنا

@qwivp لو كانت الشرايين تُفتح بكوب كركم وثوم وليمون، لأغلقت أقسام القلب والقسطرة في المستشفيات. الصحة لا تأتي بسهولة من عرف: كيف يأكل نوع الطعام وكم يأكل كمية الطعام ومتى يأكل وقت الطعام فقد ادرك نصف الصحة والنصف الآخر في الرياضة وراحة البال

يقول الدكتور احمد الدوسري الشرايين المغلقة في القلب ونقص الترويه تحتاج الى قسطرة وشبكة تكلف 100 ألف ريال، ثم يكمل قائلًا انا بعطيكم طريقة علاج لا تكلف 20 ريال وهذا علاج نهائي لفتح الشرايين المغلقة بإذن الله

@abuawab_alhakim رغم كل تغيّر العالم وتحوّل الأكل إلى منتجات مصنّعة… ما زالت الخيارات الطيبة موجودة زيت الزيتون، الزبدة البلدية، الحبوب الكاملة، البقوليات، الأكل البيتي… كلها ما اختفت، لكنها تحتاج شخص يبحث ويختار بوعي. الحياة ما زالت جميلة وصحية لمن أراد أن يعيشها ببساطة

سرقوا منا "الأصل".. وباعونا "الوهم" ⚠️ ​أخذوا منا الودك والشحم.. وأعطونا زيوت البذور المكررة. ​أخذوا الزبدة الطبيعية.. وبدلوها بالمارغرين النباتي. ​حرمونا من الحليب الطازج.. وأقنعونا بحليب الشوفان. ​شالوا الكبده من صحوننا.. وعوضونا بـحبوب الحديد. ​بدلوا مرق العظام الأصلي.. بمكعبات مرقة مليانة ملح. ​خوفونا من صفار البيض.. وخلو العجة "بياض فقط". ​شالوا الجبنة المعتقة اللي ريحتها فيها.. وأعطونا مثلثات بلاستيك لونها برتقالي تحت مسميات براقة مثل البقرة الضاحكة و أبو ولد. ​حتى في لبسنا وحياتنا: ​أخذوا الصوف والجلد.. ولبسونا بوليستر وبلاستيك. ​أخذوا دجاج البيت وبقرة العيلة.. وحطوا لنا جالون بلاستيك في السوبر ماركت. ​في قرن واحد بس، كل المنتجات اللي بنت حضارات البشر اختفت. كل البدائل اليوم لها براءة اختراع، تجيب أرباح خيالية، وتخلينا نمرض ببطء. ​الأصل ما كان يحتاج إعلانات ولا تسويق ولا يبحث عن ثقتك.. كان هو "الأصل" لآلاف السنين قبل ما يبدأ هذا الجنون كله. 🌍💔 ​#صحة #تغذية #العودة_للطبيعة #نمط_حياة

@AlowaidiG @Amal69084155 بالعافية كل واحد على كيفه ياكل ما يحب ويشرب ما يحب

@Amal69084155 @cholestrol77 كثير اعرفهم ارتاحوا على نظام الطيبات

♦️د ضياء العوضي :: عشان محدش يقول لك الأنسولين اساسي ( الانسولين هورمون معوي يطلع من البنكرياس مع اي مدخل للمعدة حتى ان كان ماء ) الانسولين هو هورمون تخزين .. يخزن الدهون على الكبد وعلى الاحشاء والجسم والجسم عنده ١٧ مستقبل للسكري والإنسولين احدهم وان غاب لم يؤثر على الجسم 👇

@abuawab_alhakim مريض السكري إذا بدأ عمره 30 وقد يعيش حتى 90، قد يكلفه المرض على مدى 60 سنة ما بين مئات الآلاف إلى قرابة مليون دولار (فحوصات، أدوية، أجهزة، ومضاعفات). السكري صناعة صحية ضخمة، لكن جزء كبير من خطره يمكن تقليله أو تأخيره بشكل كبير عبر نمط حياة صحي: التغذية، الحركة، والوزن.

🚨 الأطباء والسكري عبر التاريخ: 📜 1797: "أطعم مريض السكري اللحم والدهون. تختفي الأعراض." 📜 1860s: "أزل النشويات والسكر. صف له اللحم والبيض والزبدة. يتراجع المرض." 📜 1920s: "النظام الغذائي هو الدواء. بدونه يموت الطفل." 📜 1923: "الأنسولين سيساعد، لكن النظام الغذائي لا يزال أساسيًا." 📜 1950s: "عالج أولاً بالنظام الغذائي. الأدوية هي الملاذ الأخير." 📜 1977: "تناول كربوهيدرات أكثر. تناول دهونًا أقل." 📜 1990s: "السكري يجب أن يحصل على 55-60% من سعراته من الكربوهيدرات." 📜 2000s: "تناول هذا الدواء للسيطرة على سكر الدم الذي سببه النظام الغذائي الذي أوصينا به." 📜 2010s: "السكري مرض مزمن تقدمي. تحتاج إلى إدارة مدى الحياة." 📜 2026: "الشفاء (Reversal) ليس مفهومًا طبيًا حقيقيًا. من فضلك استلم وصفة الدواء المتجددة." --- 🧠 أنت الآن: تلاحظ أن المرض كان قابلاً للشفاء في عام 1797، وأصبح خدمة اشتراك مدى الحياة فقط بعد أن حصلت صناعة الأغذية على مقعد على الطاولة. ❓ الأسئلة الممنوعة: متى توقفنا عن سؤال "لماذا نعالج السكري ولا نعالج سببه"؟ وكم مرة ستغير التوصيات قبل أن نعود إلى ما كان ينجح في 1797؟ #تاريخ_الطب #سكري #تغذية #وعي_صحي

@videonet_ بلاش مطاعم و كل في بيتك

شخص فاضل يوضح معلومة مهمة عن فواتير المطاعم ⁉️

@DrAhmadAlshaikh هو يحتاج إلى كل الرياضات

بعض أفضل أنواع الرياضه للرجال بعد سن الأربعين

@FaFeMr فيه ناس تقرأ 14 ساعة يوميًا… وفيه ناس تقلب 14 ساعة بالجوال. كلنا عندنا نفس الـ24 ساعة، لكن الفرق: من يبني نفسه ومن يستهلك يومه. اقرأ ولو قليل… لأن اللي ما يغذي عقله، يضيع عمره. شكرا استاذ فهد على هؤلاء الرائعين انت رائع في لقائك

سألتُ القارئ النّهم الدكتور عبد العزيز العويّد: كم تقرأ في اليوم؟ فأجاب حفظه الله:

ما دمت تقضم لن ينفعك اعشاب العالم السمنة هي سبب كل الأمراض خفف وزنك ثم خذ أعشاب ومكملات اللي وزنه ١٠٠ يجعل مشروعه في البرد اصل ٩٠ فاذا وصل ٩٠ يثبت عليه ويجعل مشروعه القادم الوصول ٨٠ فاذا وصل ٨٠ يثبت عليه ويجعل مشروعه القادم الثبات الثبات الثبات اللهم ثبتنا على دينك حتى نلقاك

بيض بلدي شريحة سلمون مشوية بالفرن زيتون طماطم خيار ثمرة افوكادو وجبة غذائية صحية لا خبز ولا رز لمن اراد ضبط السكر التركمي

بيض بلدي حبة او حبتين مسلوقة طماطم خيار ثمرة أوفوكادو حمص منقوع بماء ليلة كاملة ومسلوق ابتعد عن الحمص المعلب لا خبز ولا رز لمن اراد التحكم في السكر الدم

هذه الوجبة فيها رز لكن شوف كمية الرز ١٠٠ الى ١٥٠ جرام والباقي بروتين وخضار

صدر دجاج ١٠٠ جرام رز سلطة

حمص بثمرة افوكادو حمص منقوع بماء ليلة كاملة وتم سلقه ليمون كمون زيت زيتون بكر طحينة السمسم المنزلية ملح مدعوم

تأمل هذا التوازن العجيب في قوله تعالى: ﴿خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا﴾ زينة في الظاهر، واعتدال في الباطن، ومنهج حياة يجمع بين العبادة والصحة دين لا يمنعك من الطيبات، لكنه يربيك على ألا تُفسدها بالإسراف. دينٌ يهذب السلوك، ويحفظ الجسد

@i1lIX4 ما عمر الوجبة السريعة كانت غذاء يُبنى عليه الجسد. الحقيقة هذه الأطعمة مصممة لتكون لذيذة جدًا (دهون + ملح + سكر) فتدفعك للإفراط، لا أكثر ولا أقل. هل هي الخيار الأفضل يوميًا؟ لا. كيف يكون التعامل معها؟ الوعي الوعي الوعي اعرف ماذا يدخل جسمك

بعد تعرضه لانتقادات واتهامات بأنه لا يستطيع تناول وجبة واحدة حتي من شركته التي يرأسها: قرر الرئيس التنفيذي لـ ماكدونالدز الظهور بفيديو ليرد على الإشاعات ويثبت بأنه يحب تناول وجبات ماك، لكن المتابعين كشفوا بأنه لا يبلع اللقمة بل يبصقها في منديل!

حطها حلقة بإذنك "أسوء مافي النفس البشرية أنها تعتاد الفضل من أهل الفضل حتى لا تعود تراه فضل" من أحسنتُ إليهم مرارًا بلا واجبٍ بيني وبينهم، اعتادوا الإحسان حتى ظنّوه حقًا لهم، فإذا قصّرتُ يومًا، عاتبوني كأنّي قصّرتُ في واجب

@Dr_Ziad صدقني ان بناء علاقة صادقة مع الله يمنح الإنسان طمأنينة واكتفاء داخلي الأسرة مهمة جدا والاهم منها هل عشت حياة فيها علاقات صادقة فيها حب الخلاصة في علاقاتك

الممثل الأمريكي "كلينت استوود" البالغ من العمر 98 سنة، قال في كلمة مؤثرة له مؤخراً. "مُرعبٌ هو التقدم في العمر أليس كذلك؟. ها أنتم ترون كل شيء بأعينكم. عظام لا تتحرك بلُيونة، ونظر العينين متعبٌ لهما الضوء، والرئتين تغتَنمان فُرصة الراحة من البحث عن نفسٍ متعب جداً.. لكن المُرعب والمُتعب أكثر هو حين تبلغ التسعين سنة ولا تجد أحداً مِن مَن تُحبهم بقربك يستمع بتذمرٍ لقصص تاريخك المليء بالبطولات الوهمية، وأنت تعلم أنه غير مهتم، لكن تستمتع ؛ كجد، في نقل ما تراه مناسباً لأحفادك. مرعب أن تكون وحدك بعد أن كان الجميع يبحث عنك، وفي الأخير، بعد قضاء عمرك بحثاً عن الضوء، لم تفز بأسرة، وعشت في الظلام حين احتجت ليدٍ تدلّك على الضوء؟! اهتموا بتكوين أسرة. فالجري خلف الشهرة كالرماد الذي نفخت فيه الرياح.. فلا هو أشعل ناراً. ولا هو ظلّ ثابتاً في مكانه" #زياد_أبوزناده

@Malfala7i @soli_kh تقليل التوتر مهم، لكن مو هو الحل الوحيد. الجلطات غالبًا نتيجة تراكم عوامل مثل الضغط، السكر، الدهون، وقلة الحركة. الدنيا ما تخلو من الضغوط، لكن تقدر تقلل الخطر بأسلوب حياة متوازن: حركة، أكل واعي، ونوم كافي… مع إدارة التوتر، مو الاعتماد عليه فقط.

وصية من مجلوط