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🎵小さな風🎵
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🎵小さな風🎵
@chorusmouse
生き物好き。カフェ好き。 ゴスペラーズ好き箱推し(💚🧡寄り→30年かかって❤沼?)TRY-TONE好き 合唱人♬ 🌈マハロ(♂)(2012.11.9~2016.3.23) 🌈クレア(♂)(2016.3.31~2021.10.24) ジョイ(♂)4才(2021.7.7(仮)〜)
Katılım Mart 2013
800 Takip Edilen418 Takipçiler
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\4月4日は #調律の日 🎶/
「調律の日」はピアノの基準音「A=440Hz」から生まれた記念日です。
(A=April、440Hz=4月4日📅)
皆さんはピアノの音を整える「調律師」の仕事をご存知ですか?
音を支える“職人の世界”を、ぜひのぞいてみてください🎹✨
jp.yamaha.com/services/pta/t…
#今日は何の日

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3/8東京公演「最近覚えた曲」で酒井さんがこの曲のイントロを完璧に全力ダンスしてた姿が2週間近く脳内から離れなくて仕事に影響した。しかも戦隊ヒーロー本物よりもだいぶ高いハイジャンプかましてて身体能力どうなってんの
youtu.be/0tRAq8zeeeM?si…

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懐かしい香り漂うジャケット😁&心地よいハーモニー🥹
豪華💿発売ありがとうございます!!
トラリスくん🐿️リストラーズ4/29アカペラ昭和歌謡祭🎤@restrers
こんにちは、トラリスです🐿️ リストラーズのコンパクトディスクvol3、 ついに本日3月20日発売しました!✨📀✨ 💿リストラーズ3rdアルバム 「ザ・ベスト vol.3」💿 収録曲数:24曲 販売価格:1500円(+別途送料) 詳しい商品情報は下記BOOTHの販売サイトをご確認下さい💻 restrers.booth.pm/items/8062589 またYouTubeにvol3収録曲の紹介動画をアップしました!🎥🐿️ youtu.be/NIcYRBeMVcY 各種情報チェックの上、ご購入を検討頂けますと幸いです。 何卒宜しくお願い致します🙇♂️
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例の💚梨ですが。。
昨年の猛暑で枯れ、茎だけになってしまいました。
諦めきれず冬の間も水やりをしていたら、なんと小さな葉が😳

🎵小さな風🎵@chorusmouse
💚梨近況 何本か選んで少し広い鉢へ。 灼熱のベランダでは夏を越えられないかもなあ😔。 摘んだ芽は"なんちゃって標本"で保存中🌱
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加齢によって肋骨の位置が下がると、表現活動においても、呼吸が浅くなりやすくなる。
その結果、呼気圧が不安定になりやすく、発声の持続と安定が落ちる。
さらには、立ち姿も小さく見えやすくなるため、呼吸、発声にとどまらず、見た目の印象まで変えてしまう。
原因は単純で、胸郭を支える筋群の活動量が落ちることだ。
特に体幹の前側と側面、つまり腹横筋や腹斜筋が十分に働かなくなると、胸郭は重力方向に落ちやすくなる。
背筋だけで姿勢を保とうとすると、腰は反りやすくなり、肋骨の前側はむしろ下がってしまう。
それを防ぐために必要なのは、胸を張ることではない。
肋骨を下から支える筋肉が働いている状態を作ることだ。
具体的には、腹横筋と腹斜筋が適度に収縮した状態で立つ習慣を作る。
腹部を強く固める必要はないけれども、腹圧が抜けたまま長時間立つ状態は避けた方がいい。
この筋群が働いていれば、胸郭は上から持ち上げるのではなく、下から支えられる形になる。
もう一つ重要なのは呼吸だ。
胸だけで浅く呼吸する癖が続くと、胸郭の可動域はさらに狭くなる。
肋骨の側方や背側が動く呼吸を日常的に保っておくと、胸郭の位置は比較的安定しやすい。
結局のところ、肋骨の位置は骨だけで保たれているわけではない。
周囲の筋肉の活動が落ちれば、機能も封じられてしまう。
胸を張ることを意識するのではなく、体幹の筋群が適度に収縮できる状態を維持することだ。

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